스포츠 테이핑

목차

1. 삼각근
2. 극하근
3. 등세모근
4. 위팔노근
5. 손뒤침근
6. 팔꿈치
7. 척추기립근
8. 허리네모근
9. 요추
10. 장딴지근
11. 무릎뼈
12. 발목

본문내용

삼각근 
- 어깨의 앞쪽이나 뒤쪽 또는 양쪽 모두에서 통증이 발생한다. 어깨를 회전하거나 들었을 때 특히 심해진다.방치하면 목,팔까지 통증이 퍼져나간다.

1. 삼각근 시작 지점부터 테이프를 붙인다.
2. 후삼각근 쪽으로 팔을 최대한 뒤로 젖힌 상태에서 근육 모양으로 둥글게 붙인다.
3. 전삼각근 쪽으로 팔을 최대한 안쪽으로 붙여 근육을 이완시킨다. 근육 모양으로 둥글게 붙인다.

가시아래근
- 어깨 앞 깊숙한 곳이 아프며, 견갑골 내측 부위를 자르는 것 같은 통증이 온다. 이 피로가 얼굴과 머리로 옮겨지며 불면증이 생긴다. 심장이 피로해짐을 느끼기도 한다.

1. 어깨 바로 뒤쪽에 테이프 시작점을 붙인다.
2. 고개를 숙이고 기울인 상태에서 견갑골 상부 근육모양을 따라 붙인다.
3. 고개를 숙이고 기울인 상태에서 견갑골 하부 근육방향으로 붙인다.

참고자료

· 없음