일반인들에게_미치는 이미지트레이닝의_영향1

목차

1. 서론
2. 선행연구
3. 연구방법
4. 결론

본문내용

1. 서론
이미지 트레이닝이란 멘 털 트레이닝(mental training), 멘 털 리허설(mental rehearsal), 멘 털 프랙티스(mental practice) 등으로도 불리는 운동 연습법의 하나. 머릿속에서 이미지를 그리면서 연습을 하는 것이다. 이 방법은 실제의 연습과 병용함으로써 효과를 나타내나, 단독으로는 효과가 적다. 이 방법의 장점은 피로가 적으며 공포심을 수반하지 않으면서 실시할 수 있기 때문에 기술의 향상을 위해서만이 아니라 그 밖의 효과도 큰 것이다. 이미지 트레이닝에 최면 암시를 쓰는 방법도 있다.
운동선수들은 경기에서 승리하기 위해 끊임없이 훈련하고 노력한다. 이러한 경기, 즉 스포츠 상황에서 신체훈련이 전부가 아닌 신체훈련과 정신 훈련을 병행함으로써 탁월한 스포츠 수행을 이루고자 최근에는 인지심리학적 이론도 선수들에게 적용되고 있다. 이미지 트레이닝은 운동뿐만이 아니라 수능, 면접 등 사람이 두려움을 느끼고 긴장감을 느낄만한 상황들에서도 다양하게 이용되고 있다.
이미지 트레이닝이라는 단어가 수면에 떠오르게 된 사건은 1976년 몬트리올 올림픽에 앞서 구소련의 선수들은 몬트리올 시의 사진을 보면서 거기서 경기를 어떻게 풀어나갈 것인지를 날마다 상상했다고 한다. 선수들은 몬트리올에 한 번도 가본 적이 없었지만 사진 속의 경기장에서 시합하는 장면을 마음대로 그려볼 수 있었다. 그 결과 선수들은 몬트리올에 있는 낯선 경기장에 도착했을 때 마치 자신이 자주 들렀던 곳 같은 편안함을 느꼈다고 한다.
이미지는 회상과 창조의 힘을 갖고 있다. 시합이 끝난 후에 시합의 한 장면을 머릿속에 그려보면서 다음에도 그 동작이 잘 되기를 바랄 수 있다. 이런 경우는 이미지를 회상의 목적으로 이용하는 것이다. 이미지를 이용하면 창조도 가능하다. 우리의 기억 속에 있는 장면들을 모으면 아주 새로운 이미지도 창조할 수 있다. 상대 선수의 시합 장면을 비디오로 보고 나서 그 선수를 대상으로 공격 전략을 머릿속에서 펼쳐보기도 한다.
흔히 이미지 트레이닝이라고 하면 마음속에 동작을 그려보는 시각적인 것만을 떠올리는 것이라고 생각한다.

참고자료

· 없음