인라인스케이트 지도안

목차

1. 가기1 (Stride 1)
2. 뒷굼치 멈추기 (Heel stop)
3. 'A'자 돌기 (A-Frame turn)
4. 가기2 (Stride 2)
5. 모래시계 (Swizzle)
6. 휘돌며 멈추기 (Spin stop)
7. 평행돌기 (Parallel turn)
8. 가기3 (Stride 3)
9. 크로스오버 (Cross Over)
10. 'T'자 멈추기 (T-Stop)

본문내용

・가기(Stride)의 대한 소개 및 설명. ・스트레칭
・가기를 위한 기초자세연습
- 안쪽 에지(Inside edge)
- 가운데 에지(center edge)
- 바깥쪽 에지(outside edge)
- 같은 방향의 에지(coreesponding edge)
・준비운동(스트레칭5분)
・10분 (도입부)
・주변환경정리후 시작
・장비착용확인 점검
・보호대착용확인 점검
・참여자의건강체크

<중 략>

・인라인스케이팅에서의 정지방법 설명
- 뒷굼치멈추기, 휘돌며멈추기, T자 멈추기
파워슬라이드, 파워스탑
・멈추기의 중요성과 다양한 기술의 습득필요 설명.
・뒷굼치 멈추기의 설명과 소개(intro)
・준비운동과 주변 환경정리
・가기1을 진행하며 뒷굼치 멈추기 시범 및 설명
・가기1 진행하며 뒷굼치 멈추기 개인별 학습
・두 명이 한 조를 이루어 멈추기 자세 연습
・11자(스텐스)자세의 유지연습

<중 략>

・가기1복습후 가기2의 진행
・밀어내는 힘 증가시키며 가기2 진행하기
・가기1보다 빠르게 힘조절 하며 가기2 진행하기
・15분
・자세낮추기
・글라이딩시간 늘이기
・균형유지
・중심이동

・자세낮추며 글라이딩 길게하며 가기2 진행하기
・가기2를 하기 위한 스텝수를 정하여 글라이딩이
길어지게 유도하기
・두 명씩 가기2의 진행
・세미 가기2의 릴레이 진행하기
・20분
・균형유지하며 다리밀기
・푸쉬하는 자세에서 중심
이동하며 자세잡기
・공기저항을 줄이며 자세
낮추기 연습

・수업에 대한 개개인의 피드백(Feed back)
・수업 참여자의 대한 자세교정
・차시 수업예고
・정리운동 과 부상방지를 위한 스트레칭
・피드백 10분
・수업정리 5분
・정리운동 5분

참고자료

· 국제인라인스케이팅협회(IISA) - ICP 지도자 인증프로그램 -ICP지도안
· GO GO 인라인스케이팅 . 삼호미디어, 2002. 문지욱