부모님의 건강사정 레포트 입니다. (경희사이버대학교 현대인의건강관리 중간고사 대체)

소개

부모님의 건강사정 레포트 입니다. (경희사이버대학교 현대인의건강관리 중간고사 대체)

심플하지만 자세하게 만들었습니다.

서론, 부모님의 현재 건강상태, 개선방법, 이후 느낀점 순으로 기술 하였습니다.

목차

1. 서론

2. 나의 부모님의 과거 및 현재 건강사정

3. 나의 부모님의 건강 개선, 혹은 질병 치료방법

4. 소감 및 느낀점

본문내용

현대인의 건강관리 수업을 통해 소중한 부모님의 건강상태를 확인하고 개선 방법 및 치료방법을 알아보고, 지속적으로 관심을 갖도록 하자

2. 나의 부모님의 과거 및 현재 건강사정

◆ 아버지의 과거 및 현재 건강상태 관찰

<중략>

숙면을 위해서 노력해야 할것들
- 매일 같은 시각에 일어날 것
- 수면 장애가 일어나기 전에 평소 하루에 침대에서 보내는 시간을 제한할 것
- 중추신경계를 자극하는 약물을 끊을 것 - 카페인, 니코틴, 알코올등
- 치료로서 낮잠을 자는 경우는 제외하고 낮잠은 피할 것
- 오전 중에 활동적인 운동의 단계적 프로그램을 이용한 신체운동을 할 것
- 저녁에 자극적 행동을 피할 것, 대신 라디오나 마음을 편하게 해주는 텔레비전 프로를 볼 것
- 잠자기 전 따뜻한 물로 20분 정도 샤워할 것
- 매일 규칙적인 시간에 식사할 것, 잠자기 전 많이 먹는 것은 피할 것
- 저녁에 이완 운동을 할 것
- 안락한 수면 조건을 유지할 것

참고자료

· 없음