요통과 웨이트트레이닝

소개

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목차

◎서론
1. 요통과 웨이트트레이닝의 정의
1) 요통(Lumbago)에 대하여...
·요통이 많이 생기는 사람
2) 웨이트트레이닝(Weight Training)에 대하여...
·웨이트트레이닝의 개념
·Weight Training의 효과
·웨이트트레이닝의 3요소
2. 요통 발생 증가와 문제점
◎본론
1. 요통의 증상과 원인
1) 요통의 증상
① 허리를 펴거나 뒤로 젖히면 통증이 심해지는 후관절 통증
② 허리를 삐끗했을 때 나타나는 추간판 통증
③ 무릎 아래까지 통증이 찌릿찌릿 퍼지는 방사통
④ 허리의 이상이 엉덩이나 넓적다리의 통증으로 나타나는 전이통
⑤ 종아리에 뻐근한 통증이 느껴지는 파행
2) 요통의 원인
2. 요통 예방의 중요성
3. 요통과 웨이트트레이닝과의 관계
4. 요통 예방과 치료를 위한 웨이트트레이닝의 종류
◎결론
요통에 대한 재고찰과 올바른 웨이트트레이닝에 대한 필료성

본문내용

◎서론
1. 요통과 웨이트트레이닝의 정의
1) 요통(Lumbago)에 대하여...
·우리의 척추는 인간들이 걷기 시작하면서부터 체중을 지탱해야 하는 집의 기둥 같 은 역할을 책임지고 있어서 역학적으로 큰 부담을 가지고 있다. 척추에 가해지는 역학적 부하와 노화에 따른 퇴행성 변화, 심리적인 원인 등으로 요통을 호소하는 사람들이 많이 나타나고 있다. 요통이란 어느 한 질환의 특징적인 용어가 아니라 허리부위에서 나타나는 동통증후군을 광범위하게 표현하는 용어로서 주로 하부 요 추 즉, 척추신경이 끝나는 제 2 요추 이하부터 천장골 관절까지의 범위에서 나타 나는 동통을 총칭하는 것이다.
요통은 다른 동물과 달리 인간이 진화하여 두발로 서서 활동하기 때문에 생겨난 숙명적 질환으로 남녀노소 구별없이 전 인구의 약 80%이상이 요통을 앓은 경험이 있다고 보고되고 있을 만큼 많은 사람들이 고통받고 있는 질환이며, 그 원인과 증 상이 매우 복잡하고 다양하기 때문에 우리 인간이 정복하지 못한 질환중의 하나이 다.

참고자료

· … 정성태, "체력육성", 교학사, 1998
· … 강원석, "(보디빌딩) 웨이트 트레이닝", 洪永杓Bodybuilding硏究所, 2000
· … 홍영표 Bodybuilding 연구소, "보디빌딩 운동기능학", 洪永杓Bodybuilding硏究所, 1995
· … 안종철, "파워 웨이트트레이닝", 삼호미디어, 1995
· … 장상근, "요통, 내가 고친다", 신원 문화사, 2000
· … 구노기 준이치, "요통", 시공사, 2000
· … 이경석, "요통의 진단과 치료", 고려의학, 1998
· … 이경석, "허리 통증 뿌리뽑기 : 요통의 이해와 극복을 위한 안내", 고려의학, 1997
· … 주정빈, "(요통 골관절염 골다공증 비만)운동으로 이깁시다", 최신 의학사, 1998
· … 석전조, "허리, 목 디스크 이렇게 치료한다 : 요통은 걷고 움직여라", 태웅출판, 1990
· ▷인터넷 참고 주소◁
· http://user.chollian.net/~ikorea/Back.htm
· http://www.backinfo.co.kr/
· http://www.medcity.com/disease/lumbago/
· http://my.dreamwiz.com/jangyoon/
· http://plaza1.snu.ac.kr/~wwcab0/frame1.htm
· http://www.amc.seoul.kr/~syshin/lbp.htm
· http://medcity.com/zboard/zboard.php?id=lumbago
· http://osshim.wonkwang.ac.kr/shim/intro.htm
· http://home.opentown.net/~gymworld/NO.2.htm