스키 완벽정리 (역사,관리,효과,기술) 자료 A+

소개

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목차

1. 스키란 무엇인가

2. 스키의 기원과 역사

3. 한국스키의 역사와 발전

4. 스키 장비
(1) 플레이트
(2) 부츠
(3) 바인딩
(4) 폴
(5) 고글

5. 스키의 관리
(1) 흠집이나 구멍에 땜질하기
(2) 스키 바닥면 닦기
(3) 스키 바닥면과 엣지 깎아내기
(4) 엣지 날 세우기
(5) 왁싱
(6) 보관

6. 스키의 스트레칭 방법
(1) 지상에서의 스트레칭법
(2) 설상에서의 스트레칭법
(3) 그 밖의 운동들

7. 스키의 기초체력 연습법
(1) 심폐지구력 훈련
(2) 근력 훈련
(3) 스피드 훈련
(4) 유연성 훈련
(5) 평형성 훈련
(6) 협응성 훈련

8. 스키 경기종목
(1) 알파인(Alpine)
(2) 노르딕

9. 스키기술
(1) 넘어지는 법
(2) 일어나는 법
(3) 오르는 법
(4) 방향 전환
(5) 활강 자세
(6) 플루크
(7) 플르그 보겐
(8) 슈템 턴
(9) 패럴렐 턴
(10) 스케이팅
10. 스키의 운동효과
11. 스키장 안전수칙
12. 스키 에티켓
13. 스키용어 정리
14. 참고자료

본문내용

1. 스키란 무엇인가

스키란 눈 위를 지치는 데 쓰는, 가늘고 긴 널빤지 모양의 기구, 또는 이것을 가지고 하는 스포츠를 말한다. 스키는 원래 적설지에서 일상생활의 이동수단으로 보행이나 활주 또는 활강에 이용되었으나 뒤에 주로 눈 경사면을 활강하는 근대 스포츠로 발달하여 오늘날에는 겨울철 레저스포츠가 되었다. 이처럼 하얀 은빛 세계에서 설원의 낭만과 바람을 가르며 짜릿한 스릴의 스피드를 직접 체험할 수 있는 스키는 이제 온 국민이 다 같이 즐기는 겨울 생활 스포츠로 자리 잡게 되었다. 심폐 기능의 활력소 역할을 해주고 전신운동 효과를 주면서 누구나 부담 없이 즐길 수 있어 급속도로 대중화 되고 있다. 스키장비 또한 종전보다 구입이 편리해졌을 뿐만 아니라 우수한 시설과 편리한 교통망으로 스키 애호가들이 널리 확산되고 있는 추세이다. 스키의 어원은 스칸디나비아어로 `얇은 판자`를 `스키`라고 부른 데서 유래하며, 옛날에는 겨울철 수렵과 산야를 조사하는 데 요긴한 장비의 하나로 쓰였고, 북유럽에서는 전쟁 때 빼놓을 수 없는 교통수단의 하나였다.

2. 스키의 기원과 역사

스키의 기원은 우랄 알타이지만, 시베리아 등의 동굴벽화나 바위의 조각 등을 통해 추측해할 수 있는데, 지금으로부터 4, 5천년 이상 되었다고 할 수 있다. 그 분포는 북유럽, 시베리아 중동 극동, 알래스카까지 퍼져 있다. 고대의 스키는 수렵 또는 동계 교통기구로서 쓰인 용구 같은 것이었으며, 그 후 북유럽 스칸디나비아 지방에서 특이한 발달을 보였다.
스키에 관한 신화에 스키의 신으로 남자 신인 울과 여자신 스카디가 전해 내려온다. 노르웨이의 고시집 『엣다』에서는 오프라 1세(재위 995～1000년)가 스키의 명수로 전해지며 그 밖에 시글슨왕(재위 1184～1202년)도 오슬로의 빙상전쟁에서 스키를 사용했고, 하룰왕자와 헤밍도 스키로 경쟁했다는 말이 후세에 전해지고 있다.
그 후 스키는 농민과 사냥꾼에 의해서 전해졌는데, 1740년 군대가 스키부대를 편성한 것으로 다시 성행하게 되어, 경기스키에 대한 발전을 보기에 이르렀다. 1860년 노르웨이 왕실이 스키의 승자에게 상을 주게 되면서부터 한층 더 성행하게 되어 노르웨이에선 스키가 국가적인 스포츠가 되었다. 1877년 크리스챠니아. christiania, 오슬로의 옛이름을 말한다.
에서 스키 그룹이 결성되어, 제 1회 점프대회가 1879년 하스비힐에서 개최되었는데, 이것이 정식 스키경기의 시작이었다. 이 대회에서는 텔레마크 지방의 소년들이 멋진 폼으로 점프와 착륙을 한 후 부드럽게 급회전하여 정지했다고 전해지고 있다.
19세기 후반에 이르러 스키는 유럽 각국에 보급되었고, 특히 오스트리아에서는 마시알 즈달스키(1865～1940)가 알프스 산악지대에 맞는 스키기술을 연구하고, 동시에 이것에 맞는 용구를 개발함으로써 급격한 발달을 가져왔다. 즈달스키는 노르웨이의 프리죠프 넌센(1861～1930)이 쓴 『그린랜드 횡단기』를 읽고 감명을 받아 스키를 연구하기 시작하였으며, 리리엔펠트식 체구를 고안해서 짧은 스키와 짧은 지팡이의 제동회전을 특징으로 하는 리리엔펠트스키술을 고안해 냈다.

참고자료

· 대한 스키협회, 스키, 무지개사
· 편집부, 파워 스키교본, 삼호미디어
· 현대레저연구외, 현대 스키입문, 진화당
· 한국레져연구회, 실전 스키교실, 예문당