아주대 현대인의 정신건강 중간/기말 정리본

소개

아주대 현대인의 정신건강 중간고사 기말고사 정리본입니다.

목차

스트레스의 근원과 영향 1
Ⅰ.스트레스의 개념
Ⅱ.스트레스의 근원
Ⅲ. 스트레스에 대한 신체적 반응
Ⅳ. 스트레스에 대한 심리적 반응
Ⅴ. 스트레스 강도에 영향을 주는 요인

스트레스, 어떻게 대처할 것인가? 2
Ⅰ. 대처의 개념 및 본질
Ⅱ.통상적인 대처 방식들
Ⅲ. 건설적인 대처방법

자기 개념과 그 영향 3
Ⅰ. 자기 개념
Ⅱ. 자기-지각의 기본 원리들
Ⅲ. 자기 효능감
Ⅳ. 자기-제시
Ⅴ. 자기 존중감

효과적인 의사소통과 원만한 대인관계 4
Ⅰ. 의사소통 과정
Ⅱ. 비언어적 의사소통
Ⅲ. 언어적 의사소통
Ⅳ. 갈등을 효과적으로 다루는 방법

타인에 대한 판단과 사회적 영향 5
Ⅰ. 인상 형성
Ⅱ. 행동의 이유를 찾는 과정 : 귀인
Ⅲ. 타인의 태도를 변화시키기 : 설득

호감 형성과 사랑 6
Ⅰ. 대인매력에 영향을 미치는 요인들
Ⅱ. 낭만적 사랑
Ⅲ. 낭만적 사랑의 과정

성 행동 및 성과 관련된 장애 7
Ⅰ. 인간의 성
Ⅱ. 성 반응의 생리학
Ⅲ. 성기능 장애, 변태적 성욕 및 성 정체감 장애

본문내용

스트레스의 근원과 영향 1

Ⅰ.스트레스의 개념

1. 스트레스의 정의
반응으로서의 스트레스 - 생물학이나 의학에서 사용 되는 개념
Cannon(캐논) : 항상성 유지에 장애가 왔을 때 경험되는 상태
Selye(셀리) : 새로운 형태의 자극이 나타났을 때 이에 대응하려는 신체적 반응의 틀

자극으로서의 스트레스 - 최근까지 심리학자들이 내린 보편적인 정의
H.Selye(한스셀리) : 반응으로서의 스트레스와 구분하기 위해 스트레스원(stressor)이란 용어를 사용함
Lazarus(라져러스) : 3가지로 구분
1. 다수인에게 격변을 일으키거나 영향을 주는 중대한 변화
2. 일부 사람들에게 영향을 주는 변화
3. 일상적인 골칫거리들로서 일상생활에서 경험하는 사건

관계론적 개념 : Lazarus(라져러스)
일차적 평가: 어떤 사건이 바람직한지 아니면 위협적인지를 평가하는 정신과정
자신하고 무관한지, 긍정적인지, 아니면 해로운 영향을 주는지 평가
이차적 평가: 사건에 대한 대처 대안과 대처 자원이 얼마나 많은지 평가하는 과정
자신의 역량에 대한 평과과정


2.스트레스의 본질
일상의 골칫거리들 : 정신 및 신체 건강에 부정적 영향
별로 중요하게 인식되지 않음(배경스트레스)
스트레스의 영향 누적적(쌓이면 부작용이 큼)
(ex.줄 서서 기다리기, 출근길 정체ㅡ 휴대폰 분실)

환경 스트레스 : 높은 수준의 소음을 듣는 집단 => 혈압이 높음
직장에서 과도한 고음노출 집단 => 두통, 메스꺼움, 우울증을 더 많이 경험
(ex. 과도한 소음, 더위, 오염)

해석하기 나름 : 스트레스의 개인차(불안하고 신경질적인 사람이 스트레스를 더 많이 받고 불행하게 느낌
- 스트레스 사건에 대한 평가는 매우 주관적)
(ex. 비행기타기 : 보통사람에게는 스트레스 동반 <-> 비행기 조종사에게는 쉬운 일)

항상 외부에서 오는 것은 아니다 : 자기-부과적인 스트레스, 자기 자신에 대해 비현실적인 기대를 가지는데서 오는 스트레스

Ⅱ.스트레스의 근원
1.좌절감 : 원하는 목표가 장애물에 의해 지연되거나 차단될 때 경험하는 부정적인 정서 상태.
‧ 외적 좌절감 : 물리적-교통체증, 천재지변
사회적-지역적 차별, 성적 차별
‧ 내적 좌절감 : 신체적-건강, 외모
심리적-지능, 성격

2.과잉부담 : 개인의 처리용량을 벗어난 자극이나 요구
(ex. 직장인-업무처리 부담 승진압박, 학생-학습량 과다, 능력범위이상 요구)

3.갈등 : 접근-접근 갈등 두 가지의 긍정적 유인가를 갖는 대상중 하나를 선택해야 할 때
회피-회피 갈등 두 가지의 부정적 유인가를 갖는 것 중 하나를 선택해야 할 때
접근-회피 갈등 한가지의 대상에 두 가지 유인가가 동시에 존재 할 때

<중 략>

Ⅰ. 의사소통 과정
- 의사소통 : 의미가 담기 메시지를 주고받는 과정
(두 사람 이상이 함께하는 상황에서, 서로간의 의미를 전달하는 과정)

- 의사소통의 중요한 측면 : 적어도 두 사람이상이 관여, 일련의 행위들로 구성, 상호작용

1. 의사소통관계의 요소들
1) 메시지의 근원 또는 전달자 : 생각이나 감정 또는 정보 등의 메시지를 언어적 또는 비언어적 수단을 동원해서
상대방 에게 전달하려고 시도하는 자.
2) 전달내용(Message)
- 언어적, 비언어적

3) 전달방식(Channel)
- 전달자로부터 수용자로 메시지가 전달되는 중개과정
- 시각/청각/촉각/후각 => 다양한 채널로 전달된 의미들의 상호 불일치는 해석상의 문제를 유발

4) 수신자(Receiver)
- 메시지가 전달되기를 바라는 표적대상
- 신념과 기대에 따라 다른 해석 가능성

2. 의사소통의 중요성
- 다양한 관계에서 만족감을 경험하기 위해서는 효율적인 의사소통이 필수
- 결혼생활에서 배우자와의 의사소통의 정도는 행복감의 수준을 결정

1) 행복감과 만족도

참고자료

· 없음