스트레스의 원인과 증상 및 해소방법

소개

스트레스의 개념, 종류, 분류, 유발요인, 반응, 대처행동에 영향을 주는 요인, 대처로서의 예방과 극복 등에 대하여 서술하였습니다.

목차

1. 스트레스란?

2. 스트레스의 종류
1) 반응으로서의 스트레스
2) 자극으로서의 스트레스
3) 상호작용으로서의 스트레스

3. 스트레스의 분류

4. 스트레스의 유발요인
1) 내적 요인 : 개인적 특성
2) 외적 요인 : 사회․환경적 특성

5. 스트레스에 의한 반응

6. 스트레스 대처 행동에 영향을 주는 요인
1) 사건에 대한 인지적 평가
2) 자신에 대한 인지적 평가
3) 사건 내용의 특성

7. 스트레스 대처로서의 예방과 극복
1) 예방과 극복을 위한 접근 방법
2) 예방과 극복의 과정

참고자료

본문내용

1. 스트레스란?

스트레스(stress)라는 용어는 오늘날 널리 쓰이고 있으나, 그 개념이 매우 다양하게 사용되고 있어, 그 개념을 명확히 정의하기는 쉽지 않다. 스트레스란 무엇이며 그것을 어떻게 무엇을 측정할 것인가 하는 문제, 스트레스와 적응관계에 작용하는 매개변수 혹은 중개변수에는 어떤 것들이 있는가 등의 문제에 대해서는 많은 이견이 있다(Lazarus, DeLongis, Folkman, ＆ Grueen, 1985). 그래서 스트레스 개념의 정의에 대한 많은 논란이 벌어지고 있다. 즉 스트레스는 무엇이고 어떻게 측정하며 이에 대응하는 방법들에 대한 논란이 계속되고 있는 것이다(최풍호, 2004).
스트레스란 말의 어원은 라틴어의 “stringer”로서 “팽팽하게 죄다”라는 뜻에서 유래된 말로서 인간의 경험이나 행동을 기술하는 일상적인 용어였다. 당시에는 스트레스는 어려움, 곤경, 역경, 또는 고통을 의미했다.
그러나 오늘날 뜻하는 스트레스란 용어는 19세기에 그 근원을 두며, 다분히 기술 과학적인 뜻이 포함되어 있다. 즉 물체나 인간에게 작용하는 힘, 압력, 강한 영향력을 가리키는 뜻으로 사용되기 시작했다. 이와 같은 정의는 힘이 가해진 물체나 인간은 외부 압력에 저항해서 통합성을 유지하기 위해 긴장을 불러일으킨다는 의미도 포함되어 있다.
한편, 스트레스의 아버지라 불리는 Seyle는 그의 일반적응증후군(general adaption syndrome : GAS)의 개념에서 스트레스라는 용어가 어떤 형태의 유해자극에 대항하여 편성된 방어의 세트를 의미한다고 했다. 스트레스는 환경적 요구라기보다는, 이러한 환경적 요구로 인하여 생기는 일련의 보편적인 생리적 반응과 그 과정이라 보았다. 즉 Seyle가 규정짓는 스트레스의 의미는 “스트레스 유발자”라고 지칭되는 환경적 요구가 아니라, 적응을 요구하는 모든 자극에 대한 반응이다. 그리하여 스트레스가 신체부위에 부적응 영향을 준다고 생각하기 까지 이르렀다.
근래에는 유기체와 환경과의 상호역동적 입장에서 스트레스를 파악하려 한다. 어떤 환경적 사건도 개인의 지각이나 평가와 독립하여, 하나의 스트레스 원으로 작용할 수 없다는 상호역동적인 입장에서 스트레스를 보고 있다.

참고자료

· • 고경봉, 세상의 온갖 스트레스로부터 나를 지키는 법, 한국언론자료간행회, 1999.
· • 반신환, 사모상담, 기독교상담, 한남대학교출판부, 2003.
· • 오태균, 위기 상담 강의안. 총신대학신학전문대학원, 2005.
· • 오상덕, 스트레스와 운동, 한국학술정보주식회사, 2002.
· • 장세진, 직무스트레스의 예방과 관리, 한국경영자총협회, 2005.
· • 최풍호, 중학생의 MMTIC 성격유형 및 스트레스 수준에 따른 스트레스 대처방식의 차이, 공주대학교 대학원, 2004.