[체력][건강][운동][체력의 정의][체력의 요소][체력과 건강][체력과 운동][체력과 체력측정][체력의 강화방안]체력의 정의, 체력의 요소, 체력과 건강, 체력과 운동, 체력과 체력측정, 향후 체력의 강화 방안 분석

소개

체력의 정의, 체력의 요소, 체력과 건강, 체력과 운동, 체력과 체력측정, 향후 체력의 강화 방안 분석

목차

Ⅰ. 개요

Ⅱ. 체력의 정의

Ⅲ. 체력의 요소
1. 활동력
1) 운동의 발현능력(근력)
2) 운동의 지속능력(지구력)
3) 운동의 조정능력(조정력)
2. 방위력

Ⅳ. 체력과 건강
1. 운동이 부족하면 성인병이 발생할 위험이 많다
2. 운동부족으로 인한 비만을 들 수 있다
3. 운동 부족으로 인한 심장병을 들 수 있다

Ⅴ. 체력과 운동

Ⅵ. 체력과 체력측정
1. 체력측정의 정의
2. 청소년 체력검사
1) 미국의 청소년 체력검사
2) 한국의 청소년 체력검사

Ⅶ. 향후 체력의 강화 방안
1. 순환운동 실시
2. 체력 요소별 보강운동 실시
1) 근력․근지구력 보강운동
2) 심폐지구력 보강운동
3) 유연성 보강운동
4) 민첩성 보강운동
5) 순발력 보강운동
3. 자기 체력 향상기록표 활용

참고문헌

본문내용

현대인의 건강 저해 요인으로서 운동 부족, 영양 과잉, 스트레스, 흡연 등이 중요한 인자로 지목되고 있으며, 이를 바탕으로 건강을 유지․증진시키기 위해 올바르고 적절한 생활 태도와 습관이 요구됨은 널리 알려져 왔다. 건강할 때 건강을 유지하는 것은 쉽지만 한번 잃어버린 것을 다시 찾기란 상당히 많은 노력과 투지가 필요하다고 하겠다. 특히 운동부족은 현대인의 주요 사망 요인과 직접 관련된 사항으로서 간과할 수 없는 건강 저해 요소이다.
우리의 현실과 사회 변화의 속도를 고려해 볼 때, 이들 현상이 남의 일일 수만은 없다. 우리 주변만 보더라도 하루가 새롭게 건강 검진 센터와 수영장, 스포츠 센터, 헬스클럽 등이 속속들이 들어서고 있음을 통해 그와 같은 영향이 벌써 우리 주변에 상당한 수준에까지 퍼져 있음을 알 수 있다.
구미 선진국에서는 이미 6세 이상 인구의 40% 이상이 강도 높은 건강증진 활동을 정기적으로 하도록 국가적 목표로 삼고 있으나, 우리나라는 국민 전체의 60%가 운동을 전혀 하지 않고 있으며, 매일 20분 이상 규칙적으로 운동을 하는 사람은 겨우 국민 전체의 6% 수준에 머무르고 있다. 내 주변을 보아도 이러한 통계들이 대부분 적용된다. 개인적으로는 운동을 매우 즐기는 편이라 꾸준히 틈날 때마다 하는 편이지만 대부분의 학생들의 경우에 학업을 비롯하여, 나름대로 바삐 지내다보니 운동을 거의 안하고 지내는 것이 보통이다. 심각한 문제다. 사람들이 운동을 하지 않는 또 다른 이유는 운동을 하기에는 자신이 게으르기 때문이라고 생각한다. 이러한 사람들은 운동하는 것을 항상 뒷일로 미루기만 한다. 이렇게 뒷일로 미루는 특별한 이유는 주로 땀을 흘리고 머리가 헝클어지는 것이 싫다거나 뛸 힘이 없어서라고 한다. 또 땀을 흘리는데 커다란 문제가 없으며 특별히 체력을 키워야 할 이유를 못 느끼기 때문인 것으로 여겨진다.

이하생략

참고자료

· 김상국 외, 운동과 건강, 서울 : 도서출판 대한미디어, 1985
· 남병집 역, 체력측정법, 보이스사, 1985
· 이봉환, 함정생활 중 운동이 해군의 체력, 심폐기능, 호르몬반응, 스트레스 변화에 미치는 영향, 서울대학교 대학원 박사 논문, 1996
· 안의수․김완수․변인경․이한․제세영․김동제, 운동과 건강관리, 현문사
· 조충현, 규칙적인 유산소 운동이 체력 운동수행 및 혈중지질에 미치는 영향, 1997
· 홍관이, 체력 트레이닝론, 대경북스, 2008