최고의 운동 “걷기”

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최고의 운동 “걷기”
제가 이번에 최고의 운동 “걷기”에 대해 조사하게 된 이유는 운동에 대해 발표를 듣는 동안, 뿐만 아니라, 평소 다른 물질대사나 수면 발표 동안에도 교수님께서 “걷기”만큼 좋은 운동이 없다고 하셨던 것이 기억나서 이렇게 걷기에 대해 조사하게 되었습니다. 걷기에 대해서 무엇을 조사할까 찾아보다보니 걷는 것에도 방법이 있다는 것을 알게 되었고 그래서 제대로 걷는 법에 대해서 조사하게 되었습니다. 그중에는 교수님께서 말씀해주신 신발에 깔창을 없애고 걸어 다니는 것이 효과가 있다는 것을 수업을 듣는 동안에 공감이 많이 갔습니다. 제대로 걷기에는 여러 가지 방법이 있겠지만 대표적으로 다음 2가지로 요약해보았습니다. 그리고 제대로 걷기를 했을 때에 얻을 수 있는 효과들에 대해서도 조사해 보았습니다.

<중 략>

...골다공증에 걸릴 가능성이 30% 이상 낮아진다고 합니다. 이외에도 걷기에는 엄청 많은 효과를 가져옵니다.
이처럼 제대로 걷기를 하는 것만으로도 엄청난 효과와 질병 예방을 불러올 수 있습니다. 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 최고의 운동입니다. 그래서 저는 평소에 걸을 때 조금 신경을 써서 제대로 걸음으로써 건강을 챙길 생각입니다.

참고자료

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