체력 측정 방법과 종류

소개

체력의 구성 요소로써 체력의 요인들은 70가지가 넘지만, 여기서는 대표적인 요소들로 심폐지구력, 근력, 근지구력, 순발력, 유연성, 민첩성, 평형성을 조사하였다
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체력의 여러 요소들을 측정하는 방법과 사진 등이 수록되어 있어

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목차

* 태권도의 수련에서 꼭 필요한 기능상의 체력 요인 6가지
1). 심폐지구력
2). 근력 및 근지구력
3). 순발력
4). 유연성
5). 민첩성
6). 평형성

본문내용

인간의 일상생활을 보다 윤택하게 영위하는 데 근원이 되는 것이다. 체격을 형태적인 것으로 볼 때 체력은 기능적인 것으로 볼 수 있다. 영어에서의 체력은 형태보다는 기능에 중점을 두고 있다. 그러나 어느 정도의 이상적 수준을 생각해 놓고 있는 점에서 체위와 비슷하며, 체위가 형태에 더 중점을 두고 있는 것에 비해 체력은 기능에 중점을 둔다.

체력은 신체 활동의 감소와 정신적 스트레스, 심신의 피로 축적 등을 해결하는 데 매우 중요한 요소이며, 이것이 약화되면 지적·정신적 생활과 성생활, 사회생활 등이 모두 위축되고 심하면 생명을 잃게 된다.
신체적, 생리적, 정신적 능력이 상호 보완적 관계를 유지해야 체력의 정의를 종합적으로 분석할 수 있으며 하나라도 저하되면 사회적 적응능력이 떨어지게 된다.

체력의 구성 요소로는 신체적 요소와 정신적 요소가 있는데, 이 요소들이 체력에 포함되어 있는 것은 체력이 기능을 포함하고 있는 한 의욕이나 의지가 판단과 무관하지 않기 때문이다. 예를 들어 근력을 낼 경우에도 의욕이 없으면 최대근력의 몇 %밖에 나오지 않는다. 근지구력을 잴 때에도 의지의 지속이 충분하지 않으면 확실한 결과를 얻을 수가 없다. 따라서 체력은 어떤 경우에도 정신적 요소를 배제할 수 없다.

신체적 요소는 행동체력과 방위체력으로 나뉘는데, 행동체력이란 외부 활동을 행하게 하는 능력으로 운동능력에 관여하며, 형태상과 기능상으로 구분한다. 형태상으로는 체격과 자세를 들 수 있고, 기능상으로는 근력·근지구력·순발력·유연성·민첩성·평형성·전신지구성을 들 수 있다. 방위체력이란 외계의 스트레스에 대항해 자신의 건강을 유지하려고 하는 능력으로, 구조와 기능으로 나눈다. 구조로는 기관 조직의 구조를 들 수 있고, 기능으로는 면역·체온조절·적응 등을 들 수 있다. 마찬가지로 정신적 요소도 행동체력과 방위체력으로 나뉜다. 행동체력에는 의지, 판단, 의욕 등을 들 수 있고, 방위체력에는 정신적 스트레스에 대한 적응력을 들 수 있다.

참고자료

· 없음