상담을 통해 스트레스 감소와 정신건강을 증진시키기 PPT

소개

정신건강- 스트레스를 상담적 이론과 접근으로 감소시키기
정신건강을 증진시키는 방법
정서/행동/인지치료

(다양한 부분의 치료적 개입과 그에 따른 이론들이 자세히 나와있습니다.)

목차

스트레스
-치료적개입(정서/인지/행동)
-내담자 사례
1. 정서치료 (게슈탈트 이론)
역할바꾸기,자아바꾸기,빈의자기법,꿈작업등 치료과정

2. 인지치료
엘리스의 ABC이론
비합리적신념
비합리적 신념바꾸기 사례1,2
벡의 인지치료

3. 행동치료
행동적 개입-이완훈련,주장훈련,인지행동수정

참고문헌

본문내용

엘리스 - 합리정서 치료모델의 ABC 이론

치료의 목표
: 비합리적 신념을 논박을 통해 규명함으로써 이를 합리적으로
재구조화 하는것

.
.
.
.
.
.
1. 주위에 있는 모든 사람들로부터 반드시 사랑과 인정을 받아야만 한다.
2. 사람이 자기 자신을 가치 있다고 생각하기 위해서는 철저하게 유능하고, 적절하게 행동하며, 성취적 이어
야 한다.
3. 어떤 사람들은 나쁘고 사악하고 악랄하다. 그러므로 그들은 반드시 비난과 처벌을 받아야 한다.
4. 일이 바라는 대로 되지 않으면 이는 끔찍스럽고 대단히 슬픈 일이다.
5. 사람의 불행은 외부환경 때문이며, 사람은 이를 극복할 능력이 없다.
6. 위험하거나 두려운 일은 항상 일어날 가능성이 있으므로 커다란 걱정의 원천이 된다.
7. 삶의 어려운 일이나 주어진 책임을 직면하는 것보다는 회피하는 것이 더 쉽다.
8. 사람은 타인에게 의존해야 하며, 의존할 만한 더 강한 누군가가 있어야 한다.
9. 과거의 경험이나 사태는 인간의 현재 행동을 결정하며, 사람은 과거의 영향에서 벗어날 수 없다.
10. 사람은 다른 사람들이 문제와 혼란에 처했을 때, 자신도 당황할 수밖에 없다.
11. 모든 문제는 언제나 바르고 정확하고 완전한 해결책이 있으며 만약에 이 해결책을 찾지 못한다면 그 결과
는 비극적이다.
.
.
.
[2]. 주장 훈련 (자기주장훈련 4가지)

① 자신을 주저 없이 드러낸다.
② 대상에 구애 받지 않고 모든 사람들과 대화할 수 있다.
③ 인생을 적극적으로 산다.
④ 자신을 존경할 수 있는 행동을 한다.




3. 행동적 개입
→ 건강하고 잘 발달된 몸으로 만들게 되면 스트레스 상황에서 받게
되는 신체적 영향에 효율적으로 저항할 수 있다.
[2]. 주장 훈련 (자기주장훈련 4가지)
① 자신을 주저 없이 드러낸다.
② 대상에 구애 받지 않고 모든 사람들과 대화할 수 있다.
③ 인생을 적극적으로 산다.
④ 자신을 존경할 수 있는 행동을 한다.
상 담 학 과
3. 행동적 개입
→ 자기주장을 올바르게 내세울 수 있어야 진정한 인간관계가 가능
하고, 진취적인 기상을 지는 자주적인 인간이 될 수 있다.
[3]. 인지행동수정(REBT)
1) 합리적 정서치료
비합리적인 진술을 스스로 긍정적이고 현실적인 말들로 대치하도록 가르치는 것
행동적인 결함을 어떻게 극복하는 가를 배우게 하는 것이 중요한 요소
상 담 학 과
3. 행동적 개입
[3]. 인지행동수정(REBT)
2) 자기 지시방법
여러 상황에서 자기가 무엇을 할 것인가를

참고자료

· - G. Martin · J. Pear (2004), 행동수정, 학지사
· -인지치료:이론과 실제 JUDITH S. BECK 외 지음 | 최영희 외 옮김 | 하나의학사 | 1997.11.20
· -인지치료 ROBERT D. FRIEDBERG, JESSICA M. MCCLURE 지음 | 정현희,
· 김미리혜 옮김 | 시그마프레스 |
· 2007.07.23