현대 생활의 적응과 정신건강

소개

현대 생활의 적응과 정신건강에 대한 서평

목차

1. 스트레스의 근원과 영향
I. 스트레스의 개념
II. 스트레스의 근원
2. 스트레스 어떻게 대처할 것인가?
I. 대처의 개념 및 본질
II. 통상적 인 대처 방식들
III. 건설적인 대처
3. 자기 개념과 그 영향
I. 자기개념과 자기개념 형성 요인
II. 자기 지각의 기본원리들
III. 자기-제시
IV. 자기 존중감
4. 효과적인 의사소통과 원만한 대인관계
I. 의사소통의 중요성
II. 비언어적 의사소통
III. 언어적 의사소통
IV. 갈등을 효과적으로 다루는 법
5. 타인에 대한 판단과 사회적 영향
I. 인상형성
II. 타인의 태도를 변화시키기: 설득
6. 호감 형성과 사랑
I. 대인 매력에 영향을 미치는 요인들 (그대가 좋아지는 이유들)
II. 낭만적 사랑
III. 낭만적 사랑의 과정

본문내용

** 책 내용 요약
1. 스트레스의 근원과 영향
I. 스트레스의 개념
스트레스라는 단어는 영어권에서 I5세기경부터 압력 또는 물리적 압박이라는 의미로 사용되기 시작했으며, 17세기경에는 공학이나 건축분야로부터 일반화되기 시작하여 역경 또는 곤란의 의미로 받아들여졌다. 그러다가 20세기에 들어 질병이나 정신질환의 원인으로 스트레스라는 개념이 사용되었다.
스트레스는 일반적으로 생리 및 심리 사회적 차원에서 파악되고 있다. 초기의 스트레스 연구자들은 스트레스를 외적 조건에 대한 생리적 반응으로 정의하였으며 주로 생리적 차원에서 파악하고자 했다. 심리적 차원에서 스트레스를 파악하려는 연구들은 이를 환경 자극으로 보거나 개인과 환경사이의 상호작용으로 보고 있다.
1. 스트레스의 정의
(1) 반응으로서의 스트레스: 새로운 자극 상태가 나타났을 때 이에 대응하려는 신체적인 방어의 틀, 즉 비 특정적 반응 (일반 적응 증후군)으로 스트레스를 정의 한다.
(2) 자극으로서의 스트레스: 스트레스를 자극이 비통상적 반응을 요구하는 어떤 사건이나 상황 이라고 보는 것이다.
(3) 관계론적 개념: 자극이 스트레스로 작용하는지 여부와 정도는 자극 혹은 반응 그 자체가 아니고 개인이 환경 자극을 해석하는 방식과 대처 자원을 해석하는 방식에 의해서 영향을 받는다.
2. 스트레스의 본질




III. 낭만적 사랑의 과정
(1) 사랑이 시들해지는 까닭
1) 성급한 개입
2) 차이정들의 부각
3) 권태감과 무관심
4) 긍적적 평가의 감소와 부정적 평가의 증가
5) 비효과적인 문제해결 기술
6) 더 매력적인 관계의 가용성
(2) 관계를 유지시키기 위한 대책
1) 폭 넓은 자기 개방을 하고 충분한 시간을 가져라
2) 당신의 배우자와 관계에 대한 긍정적인 특징을 강조하라
3) 효과적인 갈등 해결 기술을 발전시켜라
4) 언쟁시 유념사항 12가지
언쟁 시 유념 사항 12가지
1. 상대방을 비난하기보다는 자신의 감정을 표현한다. "당신이 무능해서 이 꼴이잖아!" 하고 상대방을 판단하고 비난하면 상대방도 이쪽을 비난할 꺼리부터 찾는다. 그러나 "일이 그렇게 되어 내 마음이 답답하고 속이 상한다. "고 자신의 감정을 표현하면

참고자료

· 없음