인간과건강 (대학생활과 건강)

소개

인간과건강 (대학생활과 건강)

목차

◆1.1 건강한 생활습관으로 바꾸기 위한 계획 세우기
◆1.2 최근의 건강 관련 이슈
◆ 1.3 건강이란 무엇인가?
◆1.4 대학생을 위한 자기 계발 과제
◆1.5 건강의 역할
◆1.6 건강의 다면적 구성
◆1.7 건강에 대한 새로운 정의

본문내용

◆1.1 건강한 생활습관으로 바꾸기 위한 계획 세우기
-대학생활을 하는 학생이라면 지금이 바로 건강한 생활 습관(건강 행동변화)을 형성할수있 는 좋은 기회이다. 이러한 변화를 원하는 대부분의 학생들은 정확히 무엇(행동)을 바꾸어야 하는지는 알고 있지만, 그럼에도 불구하고 어디서부터 시작해야 할지를 몰라 어려워한다. 아래 10단계 프로그램은 그런 학생들에게 생활 패턴을 바꿀 수 있는 길잡이가 될 것 이다.
*행동습관(생활습관)을 변화시키기 위한 10단계 계획
1.현재 자신의 행동습관에 관한 기초자료를 만든다.
2.작성한 기초 자료를 종합하여 정리한다.
3. 실현가능한 목표를 세운다
4.스스로에게 약속을 한다.
5. 구체적인 실천계획을 세운다.
6.계획실천 내용을 기록한다.
7. 가족과 친구들의 협조를 구한다.
8.보상체계를 세워둔다.




◆1.6 건강의 다면적 구성
-건강은 상호보완적이고 역동적인 6개의 측면으로 나누어 볼 수 있음.
-개인의 성장과 계발에 필요한 바탕
(1)육체적 건강
-성장과 계발을 위한 다양한 활동에의 참여를 가능케 함.
(2)정서적 건강
-스트레스 대처, 갈등해서, 유연한 생활자세유지 등에 영향을 미침
-정서적 취약성은 전반적인 만족감과 생산성을 저하, 능률을 떨어뜨리고 의욕을 저하시킴
-즐거운 마음으로 생활하려 노력해야함
(3)사회적 건강
-다른 사람들과의 관계속에서 이루어짐
-앞으로의 성장과 자기계발에 있어서도 이러한 요소들은 중요한 영향을 미침
(4)지적건강
-정보를 받아들이고 평가하는 능력, 가치관과 신념을 정립하는 지적 활동, 적절한 의사 결 정 능력 등은 건강을 구성하는 또 하난으 l중요한 지적측면
(5)정신적 건강

참고자료

· 없음