비만의원인과종류및예방처치법

소개

건강과운동 레포트

목차

1. 비만의 개념
2. 비만의 원인
3.비만의 종류
4. 비만으로 인한 질병
5. 비만의 예방과 치료
참고자료

본문내용

1. 비만의 개념
비만이란 피하에 존재하는 지방조직의 세포수가 이상적으로 증가하였거나 지방세포의 크기가 커져서 체중에 대한 체지방의 비율이 일정수준 이상인 상태를 말한다. 즉 비만은 피하의 지방조직뿐만 아니라 신체와 모든 조직에 지방이 많이 침착되어 체중이 증가하는 것이다.
최근에 비만의 피해를 5D`s라고 표시하는데 5D`s란 용모손상, 불편, 무능, 질병, 사망의 첫 자를 의미한다. 비만은 만병의 근원이 되므로 경계하여야 한다.
2. 비만의 원인
비만증의 주요한 원인에서는 지나친 열량섭취, 내분비의 장애, 운동부족, 유전적 요인 등이 있지만 그 중에서 체지방 축적이 가장 직접적으로 영향을 미친다.
비만은 장기간 섭취열량이 소비보다 많아 열량 과잉이 되는 상태이다. 에너지 과잉 상태는 음식물의 과다섭취와 운동량의 부족이 주요한 요인이다.
비만은 성인이 된 후에 비만이 되는 것보다 어릴 때부터 비만인 경우가 더 위험한 것이다. 성인에서는 지방세포 그 자체가 커져서



(2) 비만의 치료
비만증의 치료에는 식사요법, 운동요법, 약물요법 및 수술요법 등이 있으나 식습관과 식사행동을 적절하게 고치는 식사요법과 운동요법을 잘 조화시켜 꾸준히 실행하는 것이 가장 효과적인 방법이다.
인체가 섭취한 열량보다 많은 열량을 소모하였을 경우에는 체중이 감소하며, 이와 반대의 경우에는 체중이 증가하게 된다. 에너지균형 방정식을 불균형하게 만들어 체중을 감소시키는 방법이 있다.
평소의 칼로리 소모량보다 섭취량을 적게 한다.
평소의 칼로리 섭취향보다 소모량을 증가시킨다.
평소의 칼로리 섭취량을 줄이는 동시에 소모량을 증가시킨다.
이와 같이 칼로리 양을 변화시킬 수 있는 방법으로 식이요법과 운동요법을 들 수 있다.
① 식이요법
식이요법은 운동요법과 더불어, 비만증 치료에 기본이 되는 방법이다. 이것은 자기의 체중에 맞게 필요한 영양소를 공급 받으면서, 과잉의 칼로리 섭취가 되지 않게 하는 것이 그 기본원리이다. 또 정상적인 식사에 있어서 이상적인 영양소 배분은 당질 50%, 단백질 15%, 지방질 35%이다. 이들 영양소 중 특히 비만증에 영향을 주는 것은 당질과 지방질이므로 이들의 섭취를 제한하여야 한다.

참고자료

· - `비만과 운동` 김기진 계명대학교출판부 2003
· - `비만과 건강= Obesity and health` 심상수 중앙대학교 출판부 2002
· - `비만증 예방과 완치백과` 황종찬 태을출판사 2000
· - `비만치료의 길잡이` 김재수 형설출판사 1999
· - `비만의 도서관` 김대우 민음사 1997
· - 메드시티(http://medcity.com/jilbyung/biman.html)