- 인간욕구 5단계(스포츠)

소개

인간욕구 5단계를 스포츠에 도입해서 정리했습니다.

목차

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본문내용

보통 메슬로의 욕구 5단계를 접하게 될 때 같이 볼 수 있는 것이 그림과 같은 피라미드 형이다. 사람의 욕망, 욕구는 자신의 위치가 갈수록 점점 더 커진다고 한다. 하지만 그 욕구를 이루려면 그만큼 힘들다는 것을 보여주기 위한 피라미드이다.
1단계는 생리적 욕구 및 생리욕이다. 가장 기본적인 욕구단계로 인간의 기본적 본능에 따른 의식주 생활에 관한 욕구를 나타낸다. 음식물, 물, 산소 ,잠, 옷등을 얻고자 하는 욕구, 그리고 추위나 더위로부터의 보호등이 포함된다. 가장 기본적인 욕구단계이므로 사람이 살면서 평생 반복되는 욕구이다.
즉 이시기에는 건강 회복을 위한 훈련이라고 볼 수 있다.


2단계는 생활 보존 욕구, 안전욕구이다. 생리적 욕구가 충족되면 나타나는 욕구로써 개인의 생활 영역의 안전을 보존하고 추구하는 욕구로써 외부의 위험요소들로부터 신체적,정신적으로 보호되고 안전해지기를 바라는 욕구이다. 개인의 환경내 확실성, 정돈, 조직, 예측성 등이 보장받고자 함이다. 이 시기는 건강을 유지하고 증진하는 시기이다. 우리는 살아가면서 건강을 유지하기 위해 많은 방법을 사용한다. 그 중 하나 운동을 함으로써 심신이 달련되고 몸과 마음이 가벼워 지는 것을 느낄 수 있으며 항상 건강한 신체를 만들고자 하는 욕구를 가지며 생활을 하게 된다. 그래서 우리는 운동을 할시 운동빈도, 강도 , 시간, 유형등을 꼼꼼히 살펴서 해야함을 알아야 한다. 무자정 많이 한다고 해서 몸에 좋은 것이 아니다. 얼마만큼의 강도로 얼마만큼의 시간으로 얼마만큼의 빈도로 어떠한 종류로 운동을 하냐가 건강 증진 및 유지에 큰 변수로 작용할 것이다. 가장 큰 효과를 보기 위해서는 일주일에 3-5회 월, 수, 금으로 해주는 것이 좋다. 특히 운동을 꾸준히 시작하는 사람들에겐 매일매일의 운동은 신체적으로나 정신적으로 큰 어려움을 가져다 줄 수 있다. 그러니 격일로 운동을 하면서 리듬을 찾고 적응해 나갈 수 있는 능력을 길러야 하며 운동강도는 50-80% 특히 55-60%의 강도로 했을 시 가장 큰 운동 효과를 볼 수 있다는 연구결과도 있다.

참고자료

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