스키의 운동 효과

소개

스키의 운동 효과
스키의 심리적인 효과
스키의 생리적인 효과
스키로 인해 발전되는 점
스키로 인해 개선되는 점

목차

스키의 운동 효과
스키의 심리적인 효과
스키의 생리적인 효과
스키로 인해 발전되는 점
스키로 인해 개선되는 점

본문내용

1. 생리적 측면에서의 효과

- 스키운동은 활동량과 에너지 소비량이 많으므로 심장, 폐, 혈관, 근육 등에 자극을 주어 그 기관의 기능이 향상됩니다. 적당한 스키 운동은 자연에서 이루어지므로 신선한 공기와 더불어 질별을 예방하고 생활의 활력을 불어 넣어 줍니다. 스키운동으로 인한 생리적 측면은 다음과 같습니다.

① 골격근 기능의 향상됨으로 우리가 활동하는데 효율성을 높여주며 각종
퇴행성 질환을 예방하여 줍니다.

② 달리기, 조깅 및 걷기 운동과 같은 유산소성 운동에 의하여 순환계와 호흡
기관이 발달합니다
③ 장시간의 유산소 운동효과로 인체의 심장 크기의 증대를 가져다 주며, 특히
좌심실의 크기가 증대되는 효과를 가져다 줍니다.
④ 심박수는 줄어들면서 심발출량이 증가하므로 심장의 효율성이 증가합니다.
⑤ 유산소 운동에 의해서 혈액 중의 헤모글로빈이 증가하여, 각 조직으로의
산소 운반 능력이 향상됩니다.
⑥ 고혈압인 사람들의 경우 혈압을 감소시키는 중요한 역할을 합니다.
⑦ 폐활량 및 폐확산 능력의 향상을 가져옴으로 인하여 가스운반의 효율성을
높여줍니다.
⑧ 유산소 운동의 의한 근섬유의 증가로 근육의 산화능력이 향상됨에 따라
젖산 생성이 줄어듭니다.
⑨ 유산소 운동에 의하여 모세혈관의 수와 밀도의 증가로 인하여 조직에서의
가스운반과 대사산물의 제거 능력이 향상됩니다.
⑩ 운동에 의한 골격근 산화능력의 증가로

참고자료

· 없음