(인간심리의 이해) 건강한 인간, 건강한 정신 4,6,7장 요약 정리

소개

인간심리의 이해 라는 강의를 들을때,
과제로 제출했던것 입니다.
`건강한 인간, 건강한 정신`이라는 책의
4장 스트레스와 건강,
6장 성차의 이해,
7장 이간의 편견과 정신건강 요약 내용입니다.

목차

제4장 스트레스와 건강

1. 스트레스의 의미
2. 일상생활과 스트레스
3. 스트레스의 근원
4. 스트레스에 대한 반응
5. 장기간 스트레스 : 스트레스 반응 3단계
6. 스트레스와 성격
7. 스트레스에 대한 대처

제6장 성차의 이해

1. 성에 관한 남녀의 차이
2. 행동상의 차이
3. 뇌와 성차


제7장 인간의 편견과 정신건강

1. 편견의 의미
2. 편견의 발생기제
3. 편견의 유형들
4. 편견에 의해 차별당하는 사람들의 속성들
5. 편견 줄이기

본문내용

1. 스트레스의 의미
⑴ 정의
① 스트레스(stress)는 라틴어 ‘stingere’에서 유래
② 물리학 : 어떤 시스템에 가해지는 압력, 힘의 현상 → 심신에 가해지는 압박감이나 증압감
③ 심리학 : 정신적, 신체적 각성으로 질병에 걸리거나 환경부적응 상태에 이르는 것
④ 생리학 : 신체상에 가해지는 어떤 압력 때문에 유발되는 과도 반응 ex) 근육긴장으로 인한 피로상태
⑤ 스트레스는 생리적, 심리적, 문화적 측면과 관련이 깊으며, 이런 여러 측면의 영향으로 인해 나타나는 신체적, 심리적인 부적응 상태가 스트레스 이다.

⑵ 유스트레스와 디스트레스
① 유스트레스 (eustress) : 스트레스가 우리에게 즐거움과 동기를 부여해주는 역할을 할 경우
ex) `f`학점을 받은 것
② 디스트레스 (distress) : 스트레스가 과도한 압력으로 인해 에너지를 고갈시키고 질병의 상태로 이르게 하는 유해자극 역할을 할 경우
ex) ‘a’학점을 받은 것

⇒ 어떠한 스트레스가 유스트레스이고 디스트레스인지 구분되어 있는 것이 아니라, 어떠한 압력을 받아을이는 사람에 따라 그러한 압력이 유스트레스가 되고 디스트레스가 되는 것이다.

⑶ 스트레스의 활용 : 촉진과 파괴효과
① 촉진효과(facilitation effect) : 스트레스가 유발되면, 신체가 생리적 각성상태(arousal states)로 되어 작업의 능률성을 증가시키는 것
ex) 시험 공부할 때, 방에서 혼자하기 보다는 도서관에서 남들과 함께 하는 것이 잘 되는 경우
많은 관중 앞에서 피아니스트가 가장 훌륭하게 연주하는 경우
② 파괴효과(debilitation effect) : 스트레스가 유발되면, 신체가 지나치게 각성할 때 혹은 경우에 따라 지나치게 과소한 스트레스 상태에 있을 때 문제를 발생시키는 것

참고자료

· 건강한 인간, 건강한 정신/ 김남일