나의 건강증진(운동)

소개

체성분검사를 통한 건강의 문제점을 분석함.
영양,금연,운동 등 중에서 운동이라고 결론이 나옴.
운동에 대한 건강증진 방법을 report로 함.
본인의 건강문제점.증진방법을 하는데 도움이 됩니다.

목차

1.운동과 건강
2.나의 건강상태 및 분석
<체성분검사결과표 참조>
●체성분 검사 결과의 분석을 통해 나의 몸 상태를 자세히 알아보도록 하자.
3.건강상태에 맞는 운동방법
4.결론

본문내용

1.운동과 건강
건강은 어떻게 유지되고 증진될수 있는가? 이 질문에 대한 내 생각은 이렇다.
적절한 영양분을 섭취하고, 충분한 휴식을 취하여 그날의 피로를 풀고, 좋은 건강 습관들을 생활화해야 건강을 유지하고 증진될수 있다고 생각한다.
또한 우리가 살고 있는 주위의 환경이 우리의 건강과 아주 중요한 관계를 가지고 있음은 말할 필요도 없을것이다. 왜냐하면 깨끗한 공기와 물은 생물체가 건강하게 살기 위한 기본적인 요소이기 때문이다.그러나 이러한 여러가지 요소들 중에서도 건강을 위하여 가장 중요한 요소가 있다면, 체력을 들수 있다. 건강의 수준은 체력의 수준과 비례한다고 할수 있기 때문에, 좋은 건강을 유지하기 위하여 높은 수준의 체력을 육성하는 것은 아주 중요한 일이다.
그렇다면 체력은 어떻게 높은 수준으로 올릴수 있을까? 체력은 보약,건강식품 등으로 길러지는 것이 아니며, 또한 슈퍼마켓에서 값으로 계산을 하고 살수 있는 물질이 아니다. 체력을 기르는 유일한 방법은 운동을 통하는 것뿐이다. 체력은 정직하여 운동을 한만큼 증가하고, 운동을 하지 않는 않는 만큼 감소하는 아주 귀한 보물이라고 할수 있다. 따라서 우리 삶의 최선의 목표가 행복한 삶을 영위하는 것이라면, 행복한 삶을 위하여 건강을 유지해야 하며, 건강을 유지하기 위하여 좋은 체력을 길러야 한다.
운동과 건강은 항상 밀접한 관계를 가지고 있기 때문에 많은 사람들이 운동의 필요성을 강조하지만, 실제로 행할 수 있는 충분한 여건을 가진 사람은 그리 많지 않다. 그러나 건강한 체력이 건전한 정신력과 자기충족의 욕구에 대한 성취력을 가질 수 있다는 자명한 사실 앞에 우리 모두는 다시 한번 운동의 필요성을 인식하지 않으면 안 된다. 왜냐하면, 체력이 뒷받침되지 않는 정신력이란 단 시간의 성과를 얻는데 큰 힘이 발휘되지만, 결국에는 체력에 대한 한계에 부딪히게 된다. 강인한 체력은 반복된 운동에서 얻어지는 산물이다.

참고자료

· 운동과 건강 황보연/금광미디어/ 2008.11.28
· mabari.tistory.com
· http://blog.naver.com/choikya