4주간의 ‘어덕터(adductor)’ 운동이 중년여성의 하지 내전근력과 질 수축압에 미치는 영향 (The effects of 'Home adductor' exercise on lower limbs adductor muscle and maximum vaginal contraction pressure in elder women)

서지정보

· 발행기관 : 한국코칭능력개발원
· 수록지 정보 : 코칭능력개발지 / 12권 / 1호 / 189 ~ 200페이지
· 저자명 : 나성훈, 천길영, 윤용발, 이철원

초록

중년여성의 건강증진을 위한 방법으로 운동이 권장되고 있는데 이는 향후 질병 뿐만 아니라 치료차원에서도 중요하고 중년여성의 건강한 노후를 위하여 그 의미가 크며, 근관절 기능 강화와 근골격계 기능 저하를 예방하며 신체적 스트레스를 최소화하고 운동효과를 높이기 위하여 운동수행이 필요하다. 한편, 여성은 임신과 출산을 경험하면서 특별한 외상이 없는 상태에서도 질회음 근육이 이완되어 중년 이후에는 요실금이 발생하게 된다. 따라서 본 연구는 특정한 장소나 시간에 구애받지 않고 가정이나 직장 등에서 쉽게 골반저 근육운동을 실시할 수 있도록 고안된 장치(가명 : 홈어덕터)를 이용한 운동이 하지 내전근력, 근지구력, ‘홈어덕터’를 이용한 반복횟수, 그리고 최대 질수축압 등에 미치는 효용성을 알아보는데 있다. 13명의 중년여성을 대상으로 최초 사전검사(pre-test)과 4주후 사후검사(post-test)를 실시하고 체성분검사 및 최대반복횟수(1RM)을 이용한 근력과 근지구력 등을 측정하고, 또한 병원에 내원하여 질수축압 등을 각각 2차례씩 측정하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 1. 4주간의 어덕터 운동은 하지 근력의 유의한 증가를 나타내었다. 2. 4주간의 어덕터 운동은 하지 근지구력의 유의한 증가를 나타내었다. 3. 4주간의 어덕터 운동은 홈어덕터 반복횟수의 유의한 증가를 나타내었다. 4. 4주간의 어덕터 운동은 최대 질수축압의 증가를 가져왔으나 유의한 차이는 없었다. 5. 다중회귀분석의 결과 최대 질수축압에 영향을 미치는 것에 대한 설명력은 홈어덕터, 근지구력, 근력 순으로 나타났다.

영어초록

The purpose of this study was to investigate the changes of lower limbs adductor muscle and maximum vaginal contraction pressure in elder women after 4weeks lower limbs adductor exercise programs. These people were participating in an exercise program for 4 weeks and exercise programs were performed at home or office. etc. All the measured data were represented by mean(M) and standard deviation(SD) using SPSS package. The results of all the Studies and inspections are as followed: At first, in the lower limbs strength, there were significant differences than pre-test. Second., in the lower limbs muscular-strength, there were significant differecnces than pre-test. Third, in the repetition of exercise with equipment, there were significant differences than pre-test. Forth, in the maximum vaginal contraction pressure in elder women, there were no significant differences than pre-test. but it was increased by tendency. Fifth, maximum vaginal contraction pressure was most effected by adductor exercise with the results of multiple regression analysis.

참고자료

· 없음