지역사회 저소득 취약계층 주민을 위한 1년간의 운동프로그램이 대사 및 심혈관 건강 위험요인에 미치는 영향 (Effects of One-Year Exercise Program on Metabolic and Cardiovascular Health Risk Factors for Low-income Vulnerable Residents in a Community)

서지정보

· 발행기관 : 중앙대학교 학교체육연구소
· 수록지 정보 : Asian Journal of Physical Education and Sport Science / 12권 / 2호 / 163 ~ 174페이지
· 저자명 : 장재승

초록

본 연구는 지역사회 저소득층 성인 주민 34명(남:6, 여:28, 47.3±9.5세)을 대상으로 12개월의 운동 증진 프로그램이 대사증후군 및 심혈관 건강 위험요인에 미치는 효과를 규명하기 위해 수행되었다. 주 3회 운동프로그램은 60분 내외의 수영, 요가, 복합운동(유산소+저항운동)을 각각 1회씩 실시하도록 구성되었고 운동자각도를 기준으로 가벼움부터 힘듦의 운동강도로(rating of perceived exertion, RPE 12-16), 준비운동 및 정리운동과 함께 실시하였다. 연구 결과 전반적인 체력 수준의 향상과 함께 체중, 체질량지수, 체지방율, 내장 및 피하지방량에서 유의한 개선이 관찰되었다. 임상 화학 검사 결과로는 공복 시 혈중 인슐린수준(p=0.042)과 homeostasis model assessment-estimated insulin resistance (HOMA-IR)(p=0.03)이 유의하게 개선되었지만, 혈청 지질 및 지단백질은 유의한 변화가 나타나지 않았다. 안정 시 심박수(p=0.004)와 심근 부담률(p=0.034)을 포함한 혈역학적 변인이 유의하게 개선되었다. 특히, 대사증후군 구성요소(p=0.017)와 Framingham 위험 지수(p=0.016)에서 유의한 감소가나타났으며, 이는 운동프로그램이 심혈관질환 위험 요소를 완화하고 심혈관 건강을 개선하는 데 효과적임을 시사한다.

영어초록

This study was conducted to investigate the effects of a 12-month exercise promotion program on metabolic syndrome and cardiovascular health risk factors among 34 low-income adult residents (6 men, 28 women, 47.3±9.5 years old) in a community. The exercise program, held three times a week, consisted of about 60-minute sessions of swimming, yoga, and combined exercise (aerobic+resistance exercises), each performed once a week with varying intensities from light to hard (rating of perceived exertion, RPE 12-16), including warm-up and cool-down sessions. The results showed significant improvements in overall physical fitness levels, weight, body mass index, body fat percentage, and visceral and subcutaneous fat mass. Clinical chemistry tests revealed significant improvements in fasting blood insulin levels (p=0.042) and homeostasis model assessment-estimated insulin resistance (HOMA-IR) (p=0.03), but no significant changes were observed in serum lipids and lipoproteins. Hemodynamic variables, including resting heart rate (p=0.004) and myocardial load (p=0.034), were significantly improved. Notably, there was a significant reduction in the components of metabolic syndrome (p=0.017) and the Framingham risk score (p=0.016), suggesting that the exercise program is effective in mitigating cardiovascular disease risk factors and improving cardiovascular health.

참고자료

· 없음