젖산역치의 새로운 패러다임 관련 과학적 분석과 활용방안 (Scientific Analysis and Application of New Paradigm of Lactate Threshold)

서지정보

· 발행기관 : 한국코칭능력개발원
· 수록지 정보 : 코칭능력개발지 / 22권 / 3호 / 72 ~ 79페이지
· 저자명 : 김기진

초록

운동현장에서는 기존의 젖산의 피로물질 이론과 보다 효율적인 피로제거를 위한 젖산제거의 중요성 이 강조되어 왔다. 본 연구에서는 대사과정의 젖산생성과 축적, 근육통증의 발생기전, 젖산역치의 활용을 통한 심폐기능 향상 프로그램의 과학적 근거, 젖산의 새로운 역할 등에 대해서 새롭게 살펴보고자 한다. 젖산은 무산소 운동과정에서 생성되어 운동유발성 피로의 중요한 원인으로 간주되는 것에서부터 시작하여 젖산역치를 통한 심폐기능의 중요한 평가지표로 간주되어 왔다. 그러나 젖산의 생성과정에 대한 계속적인 분석을 통해서 글루코스 재생성을 위한 에너지원을 활용되는 것이 밝혀진 이래 젖산의 역할이 지방대사 및 뇌 기능 활성화요인으로 작용하는 것으로 알려지고 있다. 또한 심폐기능의 중요한 지표로 간주되어 왔던 젖산역치의 발생배경관련 기전과 이를 활용한 심폐기능 분석의 의미와 지구성트레이닝 프로그램 구성의 활용근거에 대한 새로운 해석이 요구되고 있다. 따라서 젖산역치의 개념은 안정 시 수준으로 부터 현저한 증가시점, 4mM의 절대치를 기준으로 한 OBLA, 30분간 이상의 운동 강도를 지속할 수 최대운동 강도를 기준으로 한 최대젖산항정상태 등의 다양한 수준의 결정 근거와 더불어 이들 각각 수준을 운동트레이닝 수행과정에서 세부적인 목표에 따라서 다른 관점에서 정확하게 적용되어야 한다. 아울러 젖산은 지방대사 및 뇌 기능의 활성화를 위한 중요한 요인으로 작용할 수 있다는 것에 관한 세부적인 기전 분석이 요구된다.

영어초록

At the exercise site, the importance of the existing lactic acid fatigue material theory and the importance of lactic acid removal for more efficient fatigue removal have been emphasized. This study intend to take a new look at the lactic acid production and accumulation of metabolic processes, the mechanism of muscle pain, the scientific basis of the cardiopulmonary function improvement program through the use of lactic acid thresholds, and the new role of lactic acid. Lactic acid has been regarded as an important evaluation index of cardiorespiratory function through lactate threshold, starting from being considered as an important cause of exercise-induced fatigue. However, it has been known that the role of lactic acid plays a role in activating fat metabolism and brain function since it has been revealed through the continuous analysis of the process of lactic acid production that utilizes an energy source for glucose regeneration. In addition, a new interpretation is needed for the background related to the occurrence background of lactic acid threshold, which has been regarded as an important indicator of cardiopulmonary function, the meaning of cardiopulmonary function analysis using it, and the basis for utilizing the composition of endurance training program. Therefore, the concept of lactate threshold is the basis for determining various levels, such as the point of remarkable increase from the level at rest, OBLA based on an absolute value of 4mM, and maximum lactate steady state based on the maximum exercise intensity for more than 30 minutes. Each of these levels must be accurately applied from different perspectives according to the detailed goals in the exercise training process. In addition, detailed mechanism analysis is required for lactic acid to act as an important factor for activation of fat metabolism and brain function.

참고자료

· 없음