[정신건강과간호] 2021년, 우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다. 1) 강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술 2) 자신이 경험한 사례에 인지행동치료기법을 적용하려고 한다. 교재의 인지행동치료기법을 선택하여 설명하고 구체적인 실행 계획 수립

소개

방통대 '정신건강과간호' 중간과제물입니다.

자동적인 사고는 잦은 문단속과 건강염려증을 선택했습니다.
저의 증상에 따른 감정이나 행동을 다양한 각도로 분석했습니다.

위의 사례에 대한 인지행동치료로서 사고중지법, 이완요법, 체계적 둔감법을 선택했습니다.
선택한 치료법에 따른 구체적인 치료계획을 작성했습니다.

출처는 본문에 제시하였으니 참고하시어 멋진 자료 만드세요.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다.
1. 강한 감정을 경험한 최근 사건 두 가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오.
2. 자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용하려고 한다. 1)의 사례에 대해 교재 320쪽~325쪽에서 제시한 인지행동치료기법 중에서 중복되지 않도록 각 한 개를 선택하여 이에 대해 설명하시오. 또한 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획을 수립하시오.

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론

한 해 동안 전 세계인들을 힘들게 만들었던 코로나19는 2021년에도 계속 이어지고 있다. 이에 많은 사람들이 집에서 나오지 못하고 있으며 친구나 지인을 제대로 만나지 못해서 각종 정신질환에 시달리고 있다. 아마도 예년에 비하여 우울증을 앓고 있는 사람의 비율이 훨씬 높아졌을 것으로 여겨진다. 또한 운동을 꾸준히 하지 않고, 폭식을 하는 사례가 많아져서 비만인도 예전보다 늘었다고 한다.
본인의 경우는 1년 동안 코로나19에 잘 대처하여 다행히도 건강상의 문제는 없으나 혹시라도 몸에 열이 나거나 가벼운 감기 기운만 있어도 코로나19를 걱정하는 처지에 이르렀다. 아마도 다른 사람들도 코로나19에 대한 건강염려증이 생긴 분들이 꽤 많을 것이다. 이토록 전 지구적으로 바이러스성 감염이 인류를 괴롭힌 것은 아마 처음이 아닐까 싶다. 코로나19의 건강염려증은 꾸준한 대처도 중요하겠지만 이를 치료할 만한 확실한 백신이 나오는 것이 최고의 방법이 될 것이다. 모쪼록 지금보다 더욱 안전하고 효과적인 백신이 개발되기를 바란다.

Ⅱ. 본론

우리의 삶에서 일어나는 사건에 대한 자동적인 사고가 우리의 정서적 반응과 행동을 유발한다.

1. 강한 감정을 경험한 최근 사건 두 가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술하시오.

< 중 략 >

Ⅲ. 결론

요즘은 연예인들도 정신적인 불안증으로 활동을 잠시 중단하는 사례를 많이 볼 수 있다. 그들은 대중에게 항상 노출되어 있고, 만인 앞에서 항상 좋은 모습만 보여야 하며, 그들을 향한 대중의 목소리에 항상 관심을 가지다 보니 정신적으로 불안증을 가지게 된 것이다.
일반인들도 한두 가지의 불안증상을 가지지 않는 사람이 없을 정도로 사람들은 마음의 여유가 많이 없어졌다. 공황장애, 강박장애, 대인공포증, 고소공포증, 폐소공포증 등으로 생각보다 다양한 불안증상이 있은 것을 알 수 있다.
본인의 경우는 강박장애가 심해서 가끔씩 생활이 어렵다는 생각이 들 때가 있다.

참고자료

· 김민숙, 둔감활동을 적용한 말하기 불안 감소 프로그램 연구, 진주교육대학교 교육대학원 논문, 2007.
· 김화순, 만성호흡곤란, 간호학탐구, 연세대학교 간호정책 연구소, 2002.
· 김효숙, 청소년의 부모 분리 개별화와 외현화의 관계, 인천대학교 교육대학원 논문, 2010.
· 박영숙.장선주, 정신건강과 간호, 한국방송통신대학교출판문화원, 2019.
· 송정, 이완요법이 전산화단층촬영 대상자의 불안 및 활력징후에 미치는 효과, 건국대학교 대학원 논문, 2009.
· 정순례 외, 행동수정의 이론과 실제, 문음사, 2004.
· 조영주, 대학생의 애착, 자동적 사고 및 사회적 지지가 대인관계 유능성에 미치는 영향, 이화여자대학교 대학원 논문, 2015.