심리학의 이해 - 행동수정

소개

심리학의 이해 수업내용의 필기와 유인물, 교제 등을 보고 정리한 자료입니다. 내용은 행동수정에 관한 내용만 따로 정리되어있는데 분량이 조금 많습니다. 16페이지 분량입니다.

목차

1. 조작적 조건형성과 행동수정
2. 사회학습적 접근과 행동수정
3. 인지적 접근에 근거한 행동수정

본문내용

1. 조작적 조건형성과 행동수정

행동을 수정하는데 효과적인 하나의 방법은 조작적 조건형성의 원리를 사용하는 것이다. 행동수정 기법은 교사나 판매 관리자, 군 장교, 치료가, 부모, 코치, 목사 등이 필요로 한다. 행동수정은 다른 사람을 관리하는 것을 도와주고, 보다 즐겁고 효율적인 환경을 만들도록 해주며 개인의 행동을 변화시키도록 도와준다. 우리 자신의 행동과 사고를 수정하거나 변화시키기 위해 사용하는 행동적 기법을 자기-관리 절차(self-management procedure)라고 부른다.
앞에서 조작적 조건형성의 기본 원리에 대해서 살펴보았다. 여기에서는 행동을 수정하기 위한 조작적 조건형성의 기본 원리들을 7개의 부분들로 나누어 좀더 구체적으로 살펴볼 것이다.

1) 문제를 파악하고 구체적인 목표행동을 선택하기

우리 자신이나 다른 사람의 행동을 수정하기 위해서는 어떤 행동을 어떻게 수정할 것인가를 정해야 한다. 또한 행동수정을 통해 얻고자 하는 결과가 무엇인지 언급되어야 한다. 사람들은 “내일부터 담배를 줄여야 겠다”“지금의 체중을 줄이고 싶다”“아침에 일찍 일어나는 습관을 가져야 겠다”라고 말한다. 이러한 진술들은 사람들이 자신이나 다른 사람들의 행동을 변화시키기를 원한다는 것을 나타낸다.
그러나 그러한 진술문은 너무 일반적이기 때문에 행동변화를 어떻게 성취할 것인가를 구체적으로 설계하기는 어렵다. 행동수정을 하기 위해서는 담배를 얼마나 줄이고, 체중을 얼마나 감소시킬 것인가와 같이 보다 상세하고 구체적으로 목표를 세워야 한다. 보다 더 적절한 진술문은 다음과 같은 진술문이다; “나는 일주일에 10개피 이하로 담배를 줄이길 원한다”, “나는 10kg을 줄이길 원한다”.
기존 연구에 따르면 행동을 수정하기 위해서는 명확하고 구체적인 목표를 갖는 것이 바람직하다고 주장한다. 즉 행동수정을 위한 시간과 노력을 구체적인 방향으로 향하도록 하고, 학습에 대한 동기와 관여를 증가시켜야 한다.

참고자료

· 없음