정신건강론

목차

Ⅰ.서론

Ⅱ.본론
(1) 스트레스란?
(2) 방어기제와 회피

Ⅲ.결론

Ⅳ.참고문헌

본문내용

1. 서론
스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 부분이며, 적절한 관리하지 않으면 신체적 문제뿐만 아니라 정신적 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수밖에 없다. 이러한 스트레스 상황에서 많은 사람들은 과도한 나쁜 스트레스를 피하기 위해 다양한 방어기제를 사용한다. 이에 본 글에서는 스트레스가 무엇인지, 방어기제가 무엇인지, 방어기제 중에서는 어떤 것을 내가 주로 사용하는지를 중심으로 그 기능을 확인해 보고자 한다.

2. 본론
(1) 스트레스란?
살면서 사람들은 다양한 스트레스를 받는다. 살면서 스트레스를 받지 않는 사람은 없다. 나쁜 일이나 좋은 일, 심지어는 지루한 상황까지도 사람에게는 스트레스가 된다. 적절한 스트레스는 사람을 긴장시키고 집중력을 높여 일이 지지부진하게 않게 하는 효과가 있긴 하지만, 심한 스트레스나 만성적인 스트레스는 정신적, 신체적 자원을 고갈시켜 소진을 가져오기도 한다. 이렇게 신체적, 감정적 문제를 가져오는 스트레스를 ‘디스트레스’라고 부른다. 디스트레스는 자신의 목표에 집착해 과도하게 자신을 육체적, 정신적으로 혹사 시킬 때에 오게 되며 수주이상 불안, 긴장이 지속되는 경우 문제가 나타나기 시작한다. 흔하게는 자신을 돌보지 않고 무리한 기준이나 목표를 위해 자신을 과도하게 몰아세울 때 나타난다. 문제는 그 기준이나 목표가 너무나 정당한 것이고 합리적이어서 주변이나 자신 스스로 문제 삼기 어렵다는 것이다.
또 스스로를 몰아 부치는 것도 그 정도가 장기적인 경우에는 스스로 지쳐 있다는 것을 인지하기 어렵다는 것이기도 하다. 대표적으로 많은 경우가 일과 직장생활에서 심한 스트레스를 느끼는 맞벌이 여성이다.

참고자료

· 국가정신건강정보포털. 스트레스. (2025.02.28.). https://www.mentalhealth.go.kr/portal/disease/diseaseDetail.do?dissId=30
· 김일빈. 왜 사람마다 반응이 다를까?:방어기제. (2024.01.25.). 정신의학신문. https://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=890
· 임정아. "비합리적 신념, 방어기제 및 SNS 사용정도의 관계." 국내석사학위논문 아주대학교, 2013. 경기도