(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다

소개

교과목명: 심리학에게묻다
[과제명] 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다’ 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여,
1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후,
2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 기분일기 내용 발췌, 처음 써 보는 편지 내용 발췌, 역기능적 사고 기록지 등),
3) 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.
: 위의 3단계가 모두 포함되어야 함 (50점)

목차

Ⅰ.서론

Ⅱ.본론
1.마음트레이닝 활동 적용과 결과
1)감정 단어의 연습
2)즐거운 활동
(1)내가 좋아하거나 재밌어하는 활동
(2)좋아하는 사람과 함께하고 싶은 활동
(3)혼자서 언제라도 할 수 있는 활동
3)나의 오래된 습관 버리기
(1)행동 기술하기
(2)행동분석/기능분석
(3)목표 정하기
(4)행동변화 전략 짜기
(5)평가하기
2.배운점과 느낀점

Ⅲ.결론

Ⅳ.참고문헌

본문내용

자신이 가지고 있는 부정적인 감정을 조절하기 위해서는 마음 트레이닝을 실시하여 이를 해소할 수 있도록 해야 한다. 마음 트레이닝은 자신의 감정을 솔직하게 표현하게 해주어 기분전환이 이루어지도록 도움을 준다. 또한, 자신이 가지고 있는 좋지 못한 습관을 버릴 수 있도록 해준다. 나는 식당을 영업하다가 지금은 중단하고 방송통신대학교의 법학과에 재학하고 있으며, 미혼의 자녀들과 함께 살고 있다. 자녀들이 이제 모두 성인이 되어 아침에 출근하고 저녁이 되어서야 들어오기 때문에 하루의 대부분을 나 혼자서 보내는 시간이 많다. 이렇다 보니 가끔 우울감이 들 때가 많다. 나는 내 감정을 풀기 위해 내가 좋아하는 활동을 많이 한다. 패션이나 맛집 탐방은 내가 가장 좋아하는 활동이다. 또한, 뒤늦게 시작한 공부도 내가 좋아하는 활동 중 하나다. 이러한 활동을 통해서 나는 울적한 내 기분을 많이 해소한다. 그리고 내가 가지고 있는 좋지 못한 습관을 버리기 위해서 이번 기회에 습관 버리기 활동도 해봤다. 본론을 통해서 마음 트레이닝 활동 중에서 감정 단어의 연습, 즐거운 활동, 나의 오래된 습관 버리기 등을 실제로 적용해봤다. 그리고 이에 대한 느낀점과 배운점에 대해서 본론을 통해 서술해 보겠다.

참고자료

· 없음