가트만(Gottman)의 역기능적인 의사소통에 대해 설명하고 일상생활에서 자신이 자주 사용하는 역기능적 의사소통의 예를 20개 이상(각 역기능적 의사소통 유형 당 5개 이상) 그리고 이를 역기능적이지 않은 방식으로 바꾸어 표현한 것을 제시하시오.

목차

1. 서론

2. 본론
가. 가트만의 역기능적인 의사소통 개념
나. 비판(Criticism) 의사소통의 예시와 대안
다. 경멸(Contempt) 의사소통의 예시와 대안
라. 방어(Defensiveness) 의사소통의 예시와 대안
마. 담쌓기(Stonewalling) 의사소통의 예시와 대안

3. 결론

4. 참고문헌

본문내용

가트만(Gottman)이 정의한 역기능적인 의사소통은 인간관계에 부정적인 영향을 미친다. 가트만은 수십 년간의 연구를 통해 비판(criticism), 경멸(contempt), 방어(defensiveness), 담쌓기(stonewalling)라는 네 가지 주요 역기능적 의사소통 유형을 제시하였다. 이들 각각은 개인 간의 대화에서 갈등을 심화시키고, 관계의 질을 저하시킨다. 비판은 상대방의 행동뿐만 아니라 성격이나 인격 자체를 공격하는 형태로 나타난다. 예를 들어, “당신은 항상 그런 식이야. 왜 제대로 할 수 없는 거야?”라는 식의 비판은 상대방을 방어적으로 만들고, 건강한 대화를 방해한다. 경멸은 상대방을 무시하거나 비웃는 태도로 나타나며, 이는 관계에서 존중감을 무너뜨리고, 상대방에게 깊은 상처를 줄 수 있다. 방어는 자신을 보호하려는 의도로 상대방의 비판을 거부하거나 변명하는 행동으로 나타난다. 이로 인해 대화는 건설적인 방향으로 나아가지 못하고, 갈등이 증폭된다. 마지막으로, 담쌓기는 의사소통을 아예 단절하거나 회피하는 행동을 의미한다. 이는 상대방에게 소외감을 주고, 관계의 단절로 이어질 수 있다. 이러한 역기능적 의사소통이 일상에서 자주 발생할 수 있다는 점에서, 이를 인식하고 개선하는 것은 매우 중요하다. 예를 들어, 비판 대신 구체적인 행동에 대한 피드백을 제시하거나, 경멸 대신 존중하는 태도로 상대방의 입장을 이해하려는 노력이 필요하다. 방어적인 반응을 자제하고 상대방의 비판을 수용하며, 담쌓기 대신 적극적으로 대화에 참여함으로써, 더 건강한 의사소통이 가능하다.
이와같이 가트만의 연구를 통해 역기능적 의사소통이 인간관계에 미치는 부정적인 영향을 이해하고, 이를 개선하기 위한 실질적인 방안을 모색해야 한다. 이러한 노력을 통해 더 나은 대화와 관계 형성이 가능하며, 이는 궁극적으로 개인의 삶의 질을 높이는 데 기여할 것이다. 건강한 의사소통은 관계의 기반을 이루며, 이를 통해 서로를 이해하고 존중하는 관계를 유지할 수 있다.

참고자료

· 존 가트맨, 최성애. (2015). 사랑의 과학: 존 가트맨이 전하는 행복한 관계의 원리. 해냄.