(심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다

소개

교과목명: 심리학에게묻다
[과제명] 삶을 건강하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다’ 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여,
1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후,
2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 기분일기 내용 발췌, 처음 써 보는 편지 내용 발췌, 역기능적 사고 기록지 등),
3) 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.
: 위의 3단계가 모두 포함되어야 함 (50점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 감정 단어의 연습
1) 감정 단어의 연습
2) 감정 단어의 연습 적용 후 느낀 점
2. 즐거운 활동
1) 즐거운 활동 개요
2) 즐거운 활동 적용 후 느낀 점
3. 나의 방어기제 이해하기
1) 나의 방어기제 이해하기 개요
2) 나의 방어기제 이해하기 활동후 느낀 점

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

정서적으로 건강한 사람의 조건은 자신이 무슨 감정을 느끼고 있는지 표현할 수 있으며 이러한 감정은 어디서부터 왔는지 알며 감정을 건강한 방법으로 표현하는 사람이라고 할 수 있을 것이다. 대다수의 사람들은 자신의 감정을 제대로 알고 있으며 왜 이러한 감정이 나타나고 있는지 안다고 생각하지만 의외로 감정을 깊이 있게 탐색했을 때 자신이 어떠한 감정을 느끼고 있는지 잘 모르는 경우가 많다. 또한 감정이 발생한 것에 대해 현재의 일 때문이라고 인식할 수 있지만 깊게 들여다보면 논리적이지 않은 모습도 발견할 수 있다.
특히 우리나라는 감정을 그대로 표현하는 것을 제한하는 사회적 분위기가 있었는데 가령 남성은 울어서는 안된다, 기쁨을 표현할 때 겸손을 강조하는 풍토가 있었다. 이 때문에 이전 기성세대들은 가족 간에서도 자신의 감정을 쉽게 표현하지 않는 모습들도 볼 수 있다. 또한 국민건강보험공단이 2020년에 발표한 자료에서는 분노조절장애로 진료를 받은 사람이 2015년보다 30.7%가 증가했다고 하기도 하였다. 이와 같은 결과들은 많은 사람들이 자신의 감정을 제대로 표현하는 방법을 모른다는 것을 반증하고 있다.
이 때문에 자산의 감정을 제대로 알고 건강하게 표현할 수 있는 훈련이 필요한데 본론에서는 교재에 제시된 마음트레이닝의 여러 활동들을 직접 한 뒤 느낀 점을 작성할 것이다.

참고자료

· 이훈구(2010). 감정심리학. 이너북스.
· 권혜경(2016). 감정 조절. Eulyoo Publishing Co., Ltd
· 하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. KNOUPRESS.