현대인의정신건강_스트레스를 해소하는 방법 중 하나는 사고 바꾸기가 있습니다. 사고 바꾸기의 적응적 대처와 부적응적 대처에 대해 자세히 기술하시고 부적응적 대처 중 한 가지를 선택하여 구체적 예를 본인의 경험을 바탕으로 작성하고 대처방법의 문제점에 대해 작성해 주세요.

소개

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목차

I. 서론

II. 본론
1. 사고 바꾸기의 적응적 대처와 부적응적 대처
1) 적응적인 대처
2) 부적응적 대처방식
2. 부적응적 대처 중 한 가지를 선택하여 구체적인 예를 본인의 경험을 바탕으로 작성하고 부적응적 대처방법의 문제점에 대해 작성
1) 나의 경험
2) 부적응적 대처방법 문제점

III. 결론

IV. 참고문헌

본문내용

I. 서론

우리가 적응해야 하는 외부 자극이나 변화와 그에 따른 신체적 정신적 행동적 반응을 스트레스라고 한다. 예를 들어 중요한 과제를 앞두고 있다든지 누군가에게 위협을 받았을 때 겪는 반응이다. (양명숙, 2019) 스트레스의 원인은 외부적 요인과 내부적 요인이 있다. 외부적 요인은 소음·좁은 공간 등 물리적 환경·인간관계의 갈등·친지의 사망 등 생활상의 큰 사건·복잡한 일상 등을 꼽을 수 있다. (양명숙, 2019) 내부적 요인은 자신에 대해 비현실적인 높은 기대를 갖는다든지 상황을 비관적으로 해석하는 경향, 지나치게 완벽을 기하거나 일을 좋아하는 성격, 폭음, 카페인, 수면 부족 등 잘못된 생활양식 등이다. (양명숙, 2019) 이렇게 내부적 요인이 있는 사람은 똑같은 상황에서도 남들보다 더 큰 스트레스를 받는데 이러한 스트레스를 해소하는 방법 중 하나는 사고 바꾸기가 있다. 본론에서는 사고바꾸기의 적응적 대처와 부적응적 대처에 대해 자세히 기술하고 부적응적 대처 중 한 가지를 선택하여 구체적인 예를 나의 경험을 바탕으로 작성하고 부적응적 대처방법의 문제점에 대해 작성하고자 하겠다.

II. 본론

1. 사고 바꾸기의 적응적 대처와 부적응적 대처

1) 적응적인 대처
적응은 생물이 서식 환경에 보다 유리하도록 변화하는 과정을 나타내는 생물학의 기본 개념이다.

참고자료

· 이정윤, 현대인의 정신건강, 학지사, 2022
· 양명숙, 현대인의 정신건강, 학지사, 2019