체력관리와건강_BODY POSTURE(신체 포스쳐) 평가하기

소개

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목차

I. 서론

II. 본론
1) BODY POSTURE(신체 포스쳐) 개념
2) BODY POSTURE(신체 포스쳐) 특성
3) 올바른 평가원리

III. 결론

IV. 참고문헌

본문내용

1. 서론

건강하고 균형이 있는 자세는 노인기에 접어들 때까지 삶의 질에 있어 상당한 영향을 준다. 자세가 올바르지 않으면 혈관이 압받을 받으면서 혈액 순환에 많은 장애가 발생하고, 특히 30-40대가 되면 본격적으로 자세로 인한 부작용이 시작된다. 사소한 습관으로 인하여 각종 증상이 발병할 수 있으며, 허리와 함께 온 몸이 불편을 겪을 가능성이 크다. 그렇기에 삶의 질을 위해서 바른 자세를 유지하고, 불균형한 자세를 지속적으로 교정해나가는 것이 무엇보다 중요하다.

2. 본론

1) BODY POSTURE(신체 포스쳐) 개념

신체 포스처(Body posture)는 인체의 자세나 자세의 방향을 의미한다. 우리의 신체 포스처는 우리가 앉거나 서는 방식, 몸의 각도와 위치, 팔과 다리의 위치 등과 같은 요소에 의해서 결정이 된다. 올바른 신체 포스처는 우리의 건강과 웰빙에 매우 중요한 역할을 한다.
올바른 신체 포스처는 균형을 유지하고 근육과 뼈의 부담을 분산시키는 데 도움이 된다. 그리고 올바른 신체 포스처는 호흡을 개선하고, 신체의 에너지 흐름을 촉진하여서 우리의 기분과 에너지 수준을 향상시킬 수 있다. 올바른 신체 포스처는 또한 자신감을 증진시키며, 사회적 상호작용에서 긍정적인 인상을 줄 수 있다.

참고자료

· 김창규(2000). 『바른 자세가 보약이다』 해냄.
· 이동엽(2013). 『평생 바른 몸 만드는 자세 혁명』 동아일보사.