(생활과 건강) 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등

소개

교과목명: 생활과 건강
[과제명]
1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오(20점).
2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오(10점).

목차

1. 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오.
1) 나의 생활습관 특징
2) 대사증후군의 개념
3) 위험요인 및 진단기준
4) 대사증후군 예방을 위한 구체적 실천 방안

2. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도하였으나 좀처럼 이물질이 배출되지 않아 즉시 119에 구조를 요청한 후 전문구조요원이 도착할 때까지 응급처치를 하고자 한다. 이때 필요한 응급처치가 무엇인지 기술하고 그 시행방법을 상세히 기술하시오.
1) 박씨의 증상
2) 응급처치 방법

3. 참고문헌

본문내용

1) 나의 생활습관 특징
(1) 하루 생활 주기
아들과 딸은 각자 독립해서 지금은 나 혼자 살고 있다. 숙박업을 경영하고 있어서 불규칙 교대근무로 일을 할 때가 많다. 그래서 어떤 날은 새벽에 일찍 일어나서 저녁 일찍 퇴근해서 자고, 어떤 날은 오후 출근해서 자정 무렵 퇴근하기도 한다. 일로 인해 생활주기가 일정하지 않은 편이다.

(2) 식생활
집에서는 혼자 먹기 때문에 간편하게 차려먹거나 과일 같은 것으로 식사를 해결하고, 일할 때는 배달음식을 주로 먹는다. 때로 같이 일하는 사람들이 가져온 고구마나 과일 같은 걸로 요기를 때우기도 한다.

(3) 운동행위
운동은 하지 않는다. 숙박업을 하고 있어서 퇴실 후 정리하고 관리하며 바쁘게 몸을 움직이는 게 일상이라, 일이 끝나면 파김치가 된다. 운동을 하고 싶다는 생각이 들지 않는다.

(4) 수면
늦게까지 일하는 날도 있고 일찍 일하고 일찍 끝나는 날도 있어 수면 시간이 일정하지 않다. 그래서 잠드는 데 시간이 많이 걸리고 자고 일어나서도 몸이 개운하지 않은 편이

2) 대사증후군의 개념
개인의 생활양식에 따라 건강에 영향을 받게 된다. 특히 체중증가로 인한 복부비만(내장지방증가), 혈압의 상승, 혈당 증가, 고밀도 콜래스테롤 저하, 중성지방의 증가 등이 함께 나타나게 되는데, 이는 심혈관질환과 당뇨의 위험성을 높이며, 고혈압, 고지혈증, 심근경색, 중학경화증 등 여러 질환의 원인이 되며 또한 이러한 질병은 서로서로가 원인이 되어 동반 합병증으로 발병하게 되는데, 개인에게 이러한 질환이 한꺼번에 나타나는 것을 대사증후군이라 한다(정성희, 박영숙, 2020, p.102).
비만 인구가 늘어나면서 대사증후군의 발병률이 함께 증가하고 있다. 당뇨병이나 고혈압, 고지혈증, 심혈관질환 등은 연령이 높아질수록 발병률이 증가하기 때문에 고령화사회가 된 현대사회에서 예방 및 관리에 있어 높은 관심이 필요한 질병이다.

참고자료

· 정성희, 박영숙 공저, 『생활과 건강』, 한국방송통신대학교 출판원, 2020.