REBT 주요개념_합리적-비합리적 정의 및 개념

소개

REBT 주요개념_합리적-비합리적 정의 및 개념이 포함되어 있습니다.

목차

1. 인간관
2. REBT의 원리
3. 심리적 장애의 본질과 형성
4. ABC모델
5. 부가적 ABC모델 : 2차적 문제
6. 합리적 생각과 비합리적 생각
7. 인간의 정서에 대한 관점

본문내용

6. 합리적 생각과 비합리적 생각
Ellis는 생각이 정서와 행동을 유도한다고 강조하였다. 합리적 생각은 적절한 정서와 적응적인 행동을 초래한다고 믿었다.

(1) 기준
Ellis는 심리적 장애와 건강에 관한 논의에서 두 가지 신념간의 차이를 구분하였다.
합리적 사고와 비합리적 사고의 차이

갈래
특성
합리적 사고
비합리적 사고
논 리 성
논리적으로 모순이 없다.
논리적으로 모순이 많다.
현 실 성
경험적 현실과 일치한다.
경험적 현실과 일치하지 않는다.
실 용 성
삶의 목적 달성에 도움이 된다.
삶의 목적 달성에 방해가 된다.
융 통 성
융통성이 있다.
경직되어 있지 않다.
절대적/극단적/경직되어 있다.
파급효과
적절한 정서와 적응적 행동에 영향을 준다.
부적절한 정서와 부적응적 행동을 유도한다.

(2) Ellis의 핵심적 비합리적 사고
Ellis는 내담자를 만나면서 확인했던 내담자의 비합리적 신념을 몇가지 주요한 범주로 개념화 하였다. 이 목록은 내담자가 표현한 그대로의 형태는 아니므로 상담자의 주요 업무는 내담자의 독특한 비합리적 신념을 설정하는 것이다.
① Ellis는 모든 중요한 사람들로부터 사랑받고, 인정받고, 이해받아야만 가치있는 사람이다.
y 자기를 존중하고 실제적인 일에 대해 인정을 받으며 사랑받기보다는 사랑하는 것에 신경을 쓰는 것이 보다 바람직하고 생산적이다.
② 어떤 사람들은 나쁘고 사악하며 따라서 비난받고 처벌받아야 한다.
y 사람들은 비윤리적으로 행동하는 경우가 흔하며 이들을 처벌하기보다는 그들의 행동을 변화시킬 수 있도록 도와주는 것이 더 좋을 것이다.
③ 일이 뜻대로 진행되지 않는다면 이는 무시무시하고 끔찍한 일이다.
y 일이 내 뜻대로 된다면 좋겠지만 내가 원하는 대로 되지 않는다고 끔찍할 이유는 없다.
④ 위험하거나 두려운 일이 일어날 가능성을 늘 생각하고 있어야 한다.
y 걱정한다고 해서 어떤 일이 저절로 사라지는 것은 아니다. 나는 일어날 가능성이 있는 괴로운 일을 처리하기 위해 최선을 다할 것이며 만약 다루기가 불가능하다면 그 일이 어쩔 수 없다는 것을 받아들이겠다.
⑤ 완벽한 능력이 있고 성공을 해야만 가치있는 인간이다.
y 자신이 인간적인 제한점이 있고 실수를 범하기도 하는 불완전한 존재라는 것을 받아들이는 것이 좋을 것이다.

참고자료

· 없음