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한국인의 수면 부족의 원인과 해결 방안2025.01.231. 학업 및 업무 스트레스가 수면 부족에 미치는 영향 한국 사회는 높은 교육열과 치열한 경쟁이 특징이며, 특히 학생들의 경우 학업 성취에 대한 부담이 커서 수면 시간이 줄어드는 경향이 있다. 또한 직장인들 역시 과도한 업무와 긴 근로 시간으로 인해 수면 부족을 겪고 있다. 이로 인해 수면 부족은 피로 누적, 업무 능률 저하, 그리고 건강 문제를 유발한다. 2. 기술 발전과 스마트 기기 사용의 영향 현대 사회에서 기술 발전은 인간의 생활을 편리하게 만들었지만, 동시에 수면에 부정적인 영향을 미치고 있다. 특히, 스마트폰, 태블릿, ...2025.01.23
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내분비계 호르몬, 성인 요약2025.01.031. 내분비선 호르몬 내분비선에서 분비되는 호르몬은 표적 장기에 작용하여 다양한 생리적 기능을 조절합니다. 호르몬의 과다 분비나 저하는 여러 가지 질병을 유발할 수 있습니다. 시상하부와 뇌하수체는 이러한 호르몬 분비를 조절하는 중추 역할을 합니다. 2. 성장 호르몬 성장 호르몬(GH, STH)은 뇌하수체 전엽에서 분비되어 전신의 뼈, 근육, 내장 등의 성장을 촉진합니다. 어린이에서 과다 분비되면 거인증이, 저하되면 왜소증이 발생합니다. 성인에서 과다 분비되면 말단비대증이, 저하되면 성인성장호르몬결핍증(AGHD)이 나타납니다. 3. ...2025.01.03
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신경전달물질의 역할과 일상생활 적용2025.11.141. 도파민 도파민은 카테콜아민 계통의 신경전달물질로 뇌에서 운동신경을 조절하고 보상 회로의 주요 구성성분으로 작용한다. 기본적인 욕구를 자극하여 흥미와 살아갈 의욕을 부여하며, 만족감과 성취감을 전달한다. 도파민 분비가 과다하면 조현병 증상이 나타날 수 있다. 음악 감상이나 악기 연주는 도파민 방출을 자극하는 행동이다. 2. 세로토닌 '행복 호르몬'으로 불리는 세로토닌은 행복감, 기억력, 기분, 인지 기능, 수면, 식욕, 충동 조절에 관여한다. 수면과 깨어있는 상태의 순환에 중요한 역할을 하며, 체내에서 멜라토닌으로 변환되어 수면...2025.11.14
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정신질환에 대한 치료기법에 대한 정리2025.01.151. 신체적 치료 전기경련치료(ECT)는 1938년에 소개되었으며, 인위적으로 전신성 경련을 유발하여 치료하는 방법이다. 일반적으로 약물에 반응하지 않거나 빠른 효과가 필요한 경우에 적용한다. 작용기전은 아직 확실하지 않으나 베타 아드레날린성 수용체 감수성의 하향조절, 세로토닌 수용체 증가 등이 지지되고 있다. 주요 우울장애로 자살 위험이 있는 우울증, 급성 조증이나 조현병 등에 효과적이다. 광선치료는 멜라토닌 생성 기간을 줄이거나 일주기 리듬을 정상화시켜 항우울 효과를 나타낸다. 계절성 정서장애, 수면장애, 우울장애 등에 사용된다...2025.01.15
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카페인과 인체2025.01.081. 카페인의 정의와 특징 카페인은 꼭두서니과(Rubiaceae) 커피(Coffee)속 식물의 주요 2차대사산물로 퓨린(purine) 알칼로이드(alkaloid) 계열의 물질이다. 819년, 독일의 화학자 프리드리히 페르디난트 룽게가 최초로 발견하였으며, C₄H₁?O₂N₄의 분자식을 가진다. 무취, 쓴맛의 백색 분말로 물과 알코올에 가용성이고, 특히 뜨거운 물에 대단히 잘 녹는다. 2. 카페인의 작용 원리 인체에는 멜라토닌과 함께 수면에 도움을 주는 아데노신이라는 물질이 있다. 카페인은 뇌의 아데노신 리셉터에 작용하여 피로감을 유발...2025.01.08
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약리학 약학사전 약전완성본) 1.자율신경계~14개 카테고리로 나누어서 임상에서 주로 쓰는 약을 중점으로 밤 새면서 만듬. (작용기전+부작용+응용+적응증 등)2025.05.011. 콜린성 효능약 콜린성 효능약은 acetylchlinesterase의 활성 부위에 결합해 acetylcholine의 가수분해를 상격적, 비사경적으로 차단해 acetylcholine의 농도를 증가시킵니다. 이를 통해 중증 근무력증, 녹내장, 요저류, 알츠하이머 질환 등을 치료할 수 있습니다. 하지만 기관지분비 증가, 설사, 부정맥, 빈뇨, 시력 저하, 두통, 구토 등의 부작용이 있으므로 방광 무력증 환자나 기관지 천식 환자에게는 사용을 주의해야 합니다. 2. 콜린성 길항약 콜린성 길항약은 무스칼린 수용체와 결합해 acetylcho...2025.05.01
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스마트 기기의 정신건강 영향: 장단점 분석2025.11.121. 스마트 기기의 정신건강 긍정적 영향 스마트 기기는 정신건강 관련 앱, 온라인 치료, 기분 추적, 안내 명상, 인지행동치료(CBT) 등 다양한 정신건강 자원에 대한 접근을 제공한다. 소셜 미디어, 화상 회의 플랫폼을 통해 사회적 연결성을 강화하고 외로움과 사회적 고립감을 줄일 수 있다. 마음챙김 및 이완 기술을 통해 스트레스와 불안을 관리하는 데 도움을 준다. 2. 스마트 기기의 정신건강 부정적 영향 스마트 기기의 과도한 사용은 중독, 불안, 우울증, 자존감 저하를 초래할 수 있다. 기기에서 방출되는 청색광은 멜라토닌 생성을 억...2025.11.12
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[간호관리학] 갈등 및 직무 스트레스 관리2025.05.121. 갈등의 이해 갈등의 개념은 '상반되는 두 개 이상의 욕구 혹은 동기가 동시에 존재하여 한쪽을 만족시키고자 하면 다른 한쪽이 만족하지 않는 상태'이며, '개인, 집단, 조직의 심리, 행동 또는 그 양면에서 일어나는 대립적 교호작용'을 의미한다. 갈등의 요인에는 개인적 갈등의 요인(비수락성, 비비교성, 불확실성)과 집단 간 갈등의 요인(목표와 이해관계의 차이, 가치관의 태도와 인지의 차이, 의사소통의 장애, 공동결정의 필요성, 지위의 부조화, 애매한 업무의 한계) 등이 있다. 갈등의 유형에는 수직적 갈등, 수평적 갈등, 라인-스태...2025.05.12
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임산부 산전우울증 간호과정 케이스 스터디2025.11.171. 산전우울증 임신 중 호르몬 변화로 인한 정서적 변화로, 기분 저하, 즐거움 상실, 자책, 낮은 자아 존중감, 수면 및 식욕 저하, 집중력 감소 등의 증상을 포함한다. 생물학적, 정신적, 사회적, 관계적, 경제적 스트레스 등 복합적 요인에 의해 발생하며, 유산, 조산, 선천성 기형아 분만경험, 계획하지 않은 임신 등 산과적 특성과 생활사건 스트레스, 자아 존중감, 사회적 지지 등이 영향을 미친다. 전문적 개입을 통해 치료 및 예방이 가능하며 조기 발견과 치료가 중요하다. 2. 간호사정 및 진단 주관적 자료로 피로감, 수면장애, ...2025.11.17
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정신간호학 A+++++ 계절성 정서장애 '광선치료'2025.05.161. 광선치료 광선치료는 2,000 lux 이상의 고광도 빛을 이용하여 일주기 리듬을 변화시키는 치료법입니다. 광선치료는 우울증, 계절성 정동장애, 수면장애 등의 치료에 효과적이며, 빛이 눈을 통해 들어와 뇌의 시각중추, 시상하부, 변연계 등에 영향을 미쳐 호르몬과 신경전달물질의 분비를 조절함으로써 치료 효과를 나타냅니다. 광선치료는 안과적 검사를 통해 금기사항을 확인하고, 멜라토닌 분비 시점을 측정하여 적절한 시간에 시행합니다. 광선치료 후 우울감, 불안, 수면 등의 증상이 호전되는 것으로 나타났습니다. 2. 계절성 정동장애 계절...2025.05.16
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