엘리스의 ABCDE 기법을 사용한 상담과 치료과정

문서 내 토픽

1. 엘리스의 합리정서행동치료이론

엘리스는 인지 중심 심리학적 입장에서 정서적, 행동적 문제와 장애를 해결하고자 했다. 합리 정서 행동치료에 따르면 개인이 가지고 있는 대부분 신념이 어린 시절에 주입되었고 성장하는 과정에서 겪는 여러 가지 사건을 토대로 이러한 신념이 더 확고해진다고 한다. 이러한 신념과 사람들의 심리 사이의 연관 관계를 통한 상담으로 내담자의 심리적 질환을 해결하는 기법이 합리 정서 행동치료이다.
2. ABCDE 기법을 사용한 상담과 치료과정

엘리스의 ABCDE 모형에서 A(Accident)는 인간이 경험하는 외적인 선행사건, B(Belief)는 이 선행사건을 해석하는 신념체계, 그리고 C(Consequence)는 선행된 사건에 대하여 신념체계가 작용하여 나타난 정서적, 행동적 결과를 의미한다. D(Dispute)는 내담자의 비합리적 신념이나 사고에 대한 논박, E(Effect)는 논박을 통해 재구조화된 이후의 태도나 감정의 변화를 의미한다. 이야기 형식의 상담과 치료과정에서는 이 모형을 적용하여 내담자의 비합리적 신념체계를 변화시키고자 하였다.

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1. 엘리스의 합리정서행동치료이론

엘리스의 합리정서행동치료이론은 인지행동치료의 대표적인 이론 중 하나로, 개인의 감정과 행동이 그들의 신념과 사고방식에 의해 결정된다는 것을 강조합니다. 이 이론에 따르면, 사람들은 자신의 비합리적인 신념과 사고로 인해 부정적인 감정과 행동을 보이게 되며, 이를 수정하고 합리적인 신념을 갖도록 하는 것이 중요합니다. 엘리스는 인간의 감정과 행동이 A(Activating Event, 자극사건)와 C(Consequence, 결과)의 관계로 설명될 수 있지만, 이 둘 사이에 B(Belief, 신념)가 개입되어 있다고 주장했습니다. 즉, 동일한 자극사건에 대해서도 개인의 신념에 따라 다른 결과가 나타날 수 있다는 것입니다. 따라서 합리정서행동치료에서는 내담자의 비합리적인 신념을 찾아내고 이를 합리적인 신념으로 대체하는 것이 중요한 목표가 됩니다. 이를 위해 ABCDE 기법을 활용하여 내담자의 신념을 탐색하고 수정하는 과정을 거치게 됩니다. 이러한 접근은 내담자의 자기이해와 자기통제력을 높이는 데 효과적이며, 실제로 다양한 심리적 문제에 적용되어 긍정적인 결과를 보이고 있습니다.
2. ABCDE 기법을 사용한 상담과 치료과정

ABCDE 기법은 엘리스의 합리정서행동치료이론을 실제 상담과 치료 과정에 적용하기 위해 고안된 방법입니다. 이 기법은 내담자의 비합리적인 신념을 찾아내고 이를 합리적인 신념으로 대체하는 데 초점을 맞추고 있습니다. ABCDE 기법의 각 단계는 다음과 같습니다: A(Activating Event, 자극사건): 내담자가 겪은 문제 상황이나 사건 B(Belief, 신념): 자극사건에 대한 내담자의 신념이나 생각 C(Consequence, 결과): 신념에 따른 내담자의 감정, 행동, 결과 D(Dispute, 논박): 내담자의 비합리적인 신념을 논박하고 대안적인 신념을 제시 E(Effect, 효과): 새로운 신념에 따른 내담자의 감정, 행동, 결과의 변화 상담사는 이 과정을 통해 내담자의 비합리적인 신념을 찾아내고 이를 합리적인 신념으로 대체하도록 도와줍니다. 이를 통해 내담자는 자신의 사고방

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