[인간행동과 사회환경] 자신이 자주 사용하는 방어기제와 예시, 자신의 심리에 대해 논하시오

문서 내 토픽

1. 방어기제

방어 기제란 개인을 불안으로부터 보호하고, 내적인 또는 외적인 위험이나 스트레스 요인으로부터 보호하는 자동적인 심리 과정이다. 방어 자체가 비정상적이거나 병리적인 것은 아니며, 적응적인 기능을 지니기도 한다. 방어는 주로 심리적인 갈등에서 비롯되는데, 정상적인 적응과 성격발달의 부분이 될 수도 있고, 병리적인 증상이나 성격특성과 관련될 수도 있다.
2. 부정(Denial)

부정이란 현실에서 일어났던 위협적이거나 외상적인 사건들을 받아드리지 않고 거절하는 것이다. 예를 들어 말기 환자가 자신의 병의 진단이 사실임에도 불구하고 의사가 오진을 내렸다고 주장하는 것을 들수 있다. 본인의 사례로는 신용카드와 체크카드, 현금 등의 사용액이 얼마인지 모른채로 종종 비싼 옷을 사거나 비싼 음식을 먹는 것이다.
3. 합리화(Rationalization)

합리화란 참을 수 없는 상황에서 느낀 실망, 분노, 상처받은 기분을 자신에게 유리하게 난해하고도 놀리적으로 변명하며 가리는 것이다. 예를들어 별일 아닌 일로 친구를 선생님에게 이른 아동이 "그 친구는 혼나도 마땅하고, 나는 의무를 다했다"라고 말하는 것과 같다. 본인의 예로는 회사동료가 "저번보다 살이 좀 찐 것 같네" 라고 말을 했는데 "아 어제 라면을 먹어서 부어 보이는 것 같아요" 라고 말하는 것이다.
4. 투사(Projection)

투사란 받아들일 수 없거나 충격적이고 당황스러운 생각, 기분, 충동을 불안감을 덜기 위해서 다른 사람 탓으로 돌리는 것이다. 예를들어 이혼을 하고자 하는 마음이 없음에도 "이혼해" 라고 강요하는 것이다. 본인의 사례로는 회사 내에 좋아하지 않는 동료가 있는데, 내가 싫어하는게 아니가 마치 그사람이 날 좋아하지 않기 때문에 그런 것이라고 생각한 적이 있다.
5. 방어기제의 적응성

방어기제는 상황에 따라 적응성이 달라지긴 하지만, 전반적인 적응성과 관련하여 분명한 위계를 지닌다고 주장하기도 한다. 낮은 쪽의 방어들은 몇 상황을 제외하면 통상적으로 부적응적이며, 높은 쪽의 방어들은 폭넓은 상황들에서 적응적이라고 하였고, 적응성의 또 다른 측면은 특정 순간에 보다 적응적인 방어를 융통성있게 선정하는 것이라고 하기도 한다.

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1. 방어기제

방어기제는 개인이 자신의 심리적 안녕을 유지하기 위해 사용하는 무의식적인 전략입니다. 이는 개인이 스트레스나 불안, 위협적인 상황에 직면했을 때 자신을 보호하기 위해 사용하는 것으로, 현실을 왜곡하거나 회피하는 방식으로 작용합니다. 방어기제는 단기적으로는 개인의 심리적 안녕을 유지하는 데 도움이 될 수 있지만, 장기적으로는 개인의 성장과 발전을 방해할 수 있습니다. 따라서 방어기제의 사용을 인식하고 이를 건강한 방식으로 극복하는 것이 중요합니다. 이를 통해 개인은 자신의 감정과 행동을 보다 건강하게 관리할 수 있게 될 것입니다.
2. 부정(Denial)

부정은 방어기제의 한 유형으로, 개인이 자신의 내적 갈등이나 외부의 위협을 인정하지 않으려는 경향을 말합니다. 이는 개인이 현실을 왜곡하거나 회피하는 방식으로 작용하며, 장기적으로는 개인의 성장과 발전을 방해할 수 있습니다. 그러나 부정은 단기적으로 개인의 심리적 안녕을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 부정의 사용을 인식하고 이를 건강한 방식으로 극복하는 것이 중요합니다. 이를 통해 개인은 자신의 감정과 행동을 보다 건강하게 관리할 수 있게 될 것입니다.
3. 합리화(Rationalization)

합리화는 방어기제의 한 유형으로, 개인이 자신의 행동이나 감정을 정당화하려는 경향을 말합니다. 이는 개인이 자신의 내적 갈등이나 외부의 위협을 인정하지 않으려는 방식으로 작용하며, 장기적으로는 개인의 성장과 발전을 방해할 수 있습니다. 그러나 합리화는 단기적으로 개인의 심리적 안녕을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 합리화의 사용을 인식하고 이를 건강한 방식으로 극복하는 것이 중요합니다. 이를 통해 개인은 자신의 감정과 행동을 보다 건강하게 관리할 수 있게 될 것입니다.
4. 투사(Projection)

투사는 방어기제의 한 유형으로, 개인이 자신의 내적 갈등이나 감정을 외부로 투사하는 경향을 말합니다. 이는 개인이 자신의 감정이나 행동을 인정하지 않으려는 방식으로 작용하며, 장기적으로는 개인의 성장과 발전을 방해할 수 있습니다. 그러나 투사는 단기적으로 개인의 심리적 안녕을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 투사의 사용을 인식하고 이를 건강한 방식으로 극복하는 것이 중요합니다. 이를 통해 개인은 자신의 감정과 행동을 보다 건강하게 관리할 수 있게 될 것입니다.
5. 방어기제의 적응성

방어기제는 개인이 자신의 심리적 안녕을 유지하기 위해 사용하는 무의식적인 전략이지만, 장기적으로는 개인의 성장과 발전을 방해할 수 있습니다. 따라서 방어기제의 사용을 인식하고 이를 건강한 방식으로 극복하는 것이 중요합니다. 이를 통해 개인은 자신의 감정과 행동을 보다 건강하게 관리할 수 있게 될 것입니다. 방어기제는 단기적으로는 개인의 심리적 안녕을 유지하는 데 도움이 될 수 있지만, 장기적으로는 개인의 성장과 발전을 방해할 수 있습니다. 따라서 방어기제의 사용을 인식하고 이를 건강한 방식으로 극복하는 것이 중요합니다.

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