프로이트가 최초 주장한 방어기제와 정신건강

문서 내 토픽

1. 억압

억압은 자신의 의식 속에 나타나는 용납하기 어려운 생각, 충동, 욕망 등을 무의식에 눌러 놓는 것을 의미한다. 즉, 자신이 가지고 있는 기억 중 좋지 않은 기억을 무의식 속에 억압하면서 기억하지 못하게 만들고 이와 관련된 충동 또는 욕구도 함께 억압시키게 된다. 이러한 억압은 의식했을 때 고통스럽다고 느껴지는 것들을 무의식적으로 억누른다는 특징을 가지고 있다.
2. 부정

부정은 의식화하기에 고통스러운 것 또는 위협적인 생각, 욕구, 충동, 현실 등을 받아들이는 것이 두려운 경우 이러한 상황의 존재를 무의식적으로 부정하여 자신을 불안으로부터 방어하기 위한 방어기제라고 할 수 있다. 엄연히 존재하고 있는 현실 또는 위협적인 상황에서 이와 관련된 것을 피하는 모습을 보이며 지각을 왜곡 또는 현실을 다르게 받아들이는 모습을 보인다.
3. 합리화

합리화는 자신을 보호하고 체면을 유지하기 위해서 자신의 언행 속에 숨어 있는 용납하기 힘든 충동 또는 욕구를 무의식적, 사회적으로 그럴듯한 설명 또는 이유를 대는 방어기제이다. 자신이 원했던 결과를 얻지 못하는 경우 죄책감 등 상처를 받지 않이 위해서 변명을 지어내거나 자신의 입장을 정당화하는 모습을 보이게 된다.
4. 투사

투사는 자신이 받아들이기 어려운 생각, 결점, 욕망 등에 대해 타인 또는 외부 환경 탓으로 돌리면서 투사하는 방어기제이다. 인정하기 어려운 상황 또는 불쾌한 상황을 맞닥뜨리면 그 사실을 먼저 부정하고 다른 대상에게 넘기는 방법으로 자신의 책임을 해소하려 한다.
5. 동일시

동일시는 자신의 주위에서 우월하다고 생각하는 사람의 가치, 행동을 닮아가는 것으로 자신의 무능력 또는 나약함에 대해 회피하기 위해 나타나는 방어기제이다. 부모 등 주위에 영향력 있는 사람의 태도와 행동을 닮을 수 있고 독서, 연극, 영화, 스포츠경기관람 등에서 재미를 그 주인공과 자신을 동일시하여 주인공의 강점을 자신의 것으로 만드는 모습으로 나타나기도 한다.
6. 반동형성

반동형성은 반작용형성이라고도 불린다. 용납하기 어려운 충동이 있을 경우 이를 억제하기 위해서 반대되는 사고와 행동을 보이는 방어기제로 자신이 가졌던 생각을 상대방이 알아차리지 못하게 막기 위해서 사용하기도 한다.
7. 전위

전위는 치환, 전치로도 불리며 자신이 가진 욕망 또는 충동에 대해서 관련된 당사자에게 표출하는 것이 아니라 자신에게 덜 위협적 또는 안전하다고 생각되는 상대방에게 표출하는 방어기제이다. 자신이 불안정한 상황과 환경에 놓여 있을 경우 이를 직접 마주하려 하지 않고 불쾌한 감정 등은 다른 곳에 배출하는 모습을 보인다.
8. 승화

승화는 용납하기 어려운 충동이 사회적, 문화적으로 허용될 수 있도록 전환하는 행위라고 할 수 있다. 이는 성숙한 방어기제로도 분류된다. 욕구불만으로 나타나는 충동 또는 갈등이나 사회적으로 인정을 받지 못하게 되는 욕구가 있는 경우 이것의 목적 또는 대상을 전환하여 사회에서 인정받을 수 있는 다른 방식으로 표현하게 된다.
9. 퇴행

퇴행은 스스로 자신감이 없고 실패할 것 같은 상황에서 자산의 어린 시절 미성숙했던 단계로 되돌아가는 것이다. 인간은 각 성장 단계에서 필요되는 요구 또는 책임이 주어진다. 하지만 자신이 속한 단계에서 극심한 스트레스를 받는 경우 또는 감당할 수 없는 상황에서 다시 지나온 단계로 돌아가게 되는 모습을 보인다.
10. 백일몽

백일몽은 불만족스러운 현실 또는 불쾌한 문제가 발생했을 때 이에 해방되기 위해서 속으로 유쾌한 일을 상상하는 것이다. 이와 관련된 사례로는 나는 학창시절 선생님에게 혼나는 일이 있으면 친구들과 맛있는 것을 먹는 상승, 방과 후 무엇을 하고 놀지 등을 상상하면서 그 상황에서 벗어나고자 했다.

Easy AI와 토픽 톺아보기

1. 억압

억압은 개인의 자유와 권리를 제한하는 것으로, 개인의 성장과 발전을 저해할 수 있습니다. 하지만 때로는 사회적 안정과 질서를 유지하기 위해 필요할 수 있습니다. 중요한 것은 억압이 필요한 경우에도 개인의 기본적인 권리와 자유를 최대한 보장하는 것입니다. 억압은 개인과 사회 모두에게 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 억압을 최소화하고 개인의 자유와 권리를 존중하는 것이 중요합니다.
2. 부정

부정은 현실을 회피하고 문제를 해결하지 않으려는 태도입니다. 부정은 개인의 성장과 발전을 저해할 수 있으며, 더 큰 문제를 야기할 수 있습니다. 하지만 때로는 부정이 일시적으로 자신을 보호하는 기능을 할 수 있습니다. 중요한 것은 부정에 빠지지 않고 현실을 직시하고 문제를 해결하려는 노력을 하는 것입니다. 부정은 개인과 사회 모두에게 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 부정을 극복하고 현실을 직시하는 것이 중요합니다.
3. 합리화

합리화는 자신의 행동이나 감정을 정당화하려는 심리적 기제입니다. 합리화는 개인의 자기 인식과 성장을 방해할 수 있으며, 더 큰 문제를 야기할 수 있습니다. 하지만 때로는 합리화가 일시적으로 자신을 보호하는 기능을 할 수 있습니다. 중요한 것은 합리화에 빠지지 않고 자신의 행동과 감정을 객관적으로 바라보고 성찰하는 것입니다. 합리화는 개인과 사회 모두에게 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 합리화를 극복하고 자신의 행동과 감정을 솔직하게 인정하는 것이 중요합니다.
4. 투사

투사는 자신의 감정이나 특성을 다른 사람에게 투영하는 심리적 기제입니다. 투사는 개인의 자기 인식과 대인관계를 방해할 수 있으며, 더 큰 문제를 야기할 수 있습니다. 하지만 때로는 투사가 일시적으로 자신을 보호하는 기능을 할 수 있습니다. 중요한 것은 투사에 빠지지 않고 자신의 감정과 특성을 객관적으로 바라보고 인정하는 것입니다. 투사는 개인과 사회 모두에게 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 투사를 극복하고 자신의 감정과 특성을 솔직하게 인정하는 것이 중요합니다.
5. 동일시

동일시는 다른 사람이나 대상과 자신을 동일시하는 심리적 기제입니다. 동일시는 개인의 자아 정체성 형성에 도움을 줄 수 있지만, 때로는 개인의 자율성과 독립성을 저해할 수 있습니다. 중요한 것은 동일시에 과도하게 빠지지 않고 자신의 고유한 정체성을 유지하는 것입니다. 동일시는 개인과 사회 모두에게 영향을 미칠 수 있으므로, 적절한 수준의 동일시와 자아 정체성 유지가 중요합니다.
6. 반동형성

반동형성은 자신의 감정이나 욕구를 반대되는 행동으로 표현하는 심리적 기제입니다. 반동형성은 개인의 자기 인식과 대인관계를 방해할 수 있으며, 더 큰 문제를 야기할 수 있습니다. 하지만 때로는 반동형성이 일시적으로 자신을 보호하는 기능을 할 수 있습니다. 중요한 것은 반동형성에 빠지지 않고 자신의 감정과 욕구를 솔직하게 표현하는 것입니다. 반동형성은 개인과 사회 모두에게 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 반동형성을 극복하고 자신의 감정과 욕구를 건강하게 표현하는 것이 중요합니다.
7. 전위

전위는 자신의 감정이나 욕구를 다른 대상으로 전환하는 심리적 기제입니다. 전위는 개인의 자기 인식과 대인관계를 방해할 수 있으며, 더 큰 문제를 야기할 수 있습니다. 하지만 때로는 전위가 일시적으로 자신을 보호하는 기능을 할 수 있습니다. 중요한 것은 전위에 빠지지 않고 자신의 감정과 욕구를 직접적으로 표현하는 것입니다. 전위는 개인과 사회 모두에게 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 전위를 극복하고 자신의 감정과 욕구를 건강하게 표현하는 것이 중요합니다.
8. 승화

승화는 부정적인 감정이나 욕구를 긍정적인 행동으로 전환하는 심리적 기제입니다. 승화는 개인의 성장과 발전에 도움을 줄 수 있으며, 사회적으로도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 중요한 것은 승화를 통해 자신의 감정과 욕구를 건강하게 표현하고 발전시키는 것입니다. 승화는 개인과 사회 모두에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 승화를 적극적으로 활용하는 것이 중요합니다.
9. 퇴행

퇴행은 성숙한 행동이나 감정에서 더 어린 단계로 돌아가는 심리적 기제입니다. 퇴행은 개인의 성장과 발전을 저해할 수 있으며, 더 큰 문제를 야기할 수 있습니다. 하지만 때로는 퇴행이 일시적으로 자신을 보호하는 기능을 할 수 있습니다. 중요한 것은 퇴행에 빠지지 않고 성숙한 행동과 감정을 유지하는 것입니다. 퇴행은 개인과 사회 모두에게 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 퇴행을 극복하고 성숙한 행동과 감정을 발전시키는 것이 중요합니다.
10. 백일몽

백일몽은 현실에서 벗어나 상상 속의 세계에 몰입하는 심리적 기제입니다. 백일몽은 일시적으로 스트레스를 해소하고 자신을 위로할 수 있지만, 장기적으로는 현실 도피와 문제 회피로 이어질 수 있습니다. 중요한 것은 백일몽에 과도하게 빠지지 않고 현실을 직시하고 문제를 해결하려는 노력을 하는 것입니다. 백일몽은 개인과 사회 모두에게 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 백일몽을 적절한 수준에서 활용하고 현실에 집중하는 것이 중요합니다.

주제 연관 토픽을 확인해 보세요!

주제 연관 리포트도 확인해 보세요!