가트만(Gottman)의 역기능적인 의사소통과 일상생활에서의 예시

본 내용은 " 가트만(Gottman)의 역기능적인 의사소통에 대해 간략히 쓰고 일상생활에서 자신이 자주 사용하는 역기능적 의사소통의 예를 20개 이상 (각 역기능적 의사소통 유형 당 5개 이상) 그리고 이를 역기능적이지 않은 방식으로 바꾸어 표현한 것을 제시하시오. " 의 원문 자료에서 일부 인용된 것입니다. 2023.03.13

문서 내 토픽

• 1. 가트만의 역기능적 의사소통

  가트만은 부부의 긍정적 감정을 약화하고 갈등을 심화시키는 의사소통 유형을 비난, 경멸, 방어, 담쌓기의 네 가지 형태로 구분했다. 이러한 역기능적 의사소통은 부부 관계를 악화시키는 주요 원인이므로 이를 긍정적인 방식으로 전환할 수 있는 역량을 기르는 것이 중요하다.

• 2. 역기능적 의사소통의 예시와 기능적 표현으로의 전환

  비난, 경멸, 방어, 담쌓기 등 역기능적 의사소통의 유형별로 5개 이상의 예시를 제시하고, 이를 기능적인 표현으로 전환하는 방법을 설명했다. 이를 통해 일상생활에서 자주 사용하는 역기능적 의사소통을 인지하고 개선할 수 있는 방안을 제시했다.

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• 1. 가트만의 역기능적 의사소통

  가트만의 역기능적 의사소통 이론은 부부 관계에서 나타나는 부정적인 의사소통 패턴을 잘 설명하고 있습니다. 그는 비난, 방어, 경멸, 회피 등의 행동이 관계를 악화시키고 결국 이혼으로 이어질 수 있다고 주장했습니다. 이러한 역기능적 의사소통 패턴은 단순히 부부 관계에만 국한되지 않고 다양한 대인관계에서 나타날 수 있습니다. 따라서 이를 인지하고 건강한 의사소통 방식으로 전환하는 것이 중요합니다. 상대방을 비난하거나 방어적으로 반응하기보다는 자신의 감정을 솔직하게 표현하고 상대방의 입장을 이해하려 노력하는 것이 필요합니다. 또한 갈등 상황에서 회피하지 않고 적극적으로 문제를 해결하려는 자세가 중요합니다. 이를 통해 건강한 관계를 유지할 수 있을 것입니다.

• 2. 역기능적 의사소통의 예시와 기능적 표현으로의 전환

  역기능적 의사소통의 대표적인 예로는 비난, 비판, 경멸, 방어, 회피 등을 들 수 있습니다. 이러한 행동들은 상대방과의 관계를 악화시키고 갈등을 증폭시킬 수 있습니다. 예를 들어 "당신은 너무 게으르네요"라고 비난하는 것보다는 "내가 이 일을 혼자 하느라 힘들어요. 함께 해결책을 찾아보면 좋겠어요"라고 자신의 감정을 표현하는 것이 더 효과적입니다. 또한 "당신은 항상 이렇게 합니다"라고 일반화하는 것보다는 "오늘 이 일을 하는 것이 힘들었어요"라고 구체적으로 말하는 것이 좋습니다. 이처럼 상대방을 비난하거나 일반화하는 대신 자신의 감정을 솔직하게 표현하고 상대방의 입장을 이해하려 노력하는 것이 중요합니다. 이를 통해 건강한 의사소통과 관계를 유지할 수 있을 것입니다.