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생활 체육 지도자2024.08.161. 서론 1.1. 좌골신경통을 겪는 30대 여성을 위한 8주 운동 프로그램 개발의 필요성 30대 여성의 좌골신경통(Sciatica)은 평소 앉아있는 시간이 길거나 활동량이 적은 직장인들에게 자주 발생하는 질환 중 하나이다. 좌골신경통은 허리디스크나 추간판 탈출과 같은 척추 관련 질환에서 시작되어 둔부와 뒤넓다리로 통증이 전파되는 증상을 보이는데, 이러한 증상으로 인해 일상생활과 근무에 지장을 받게 된다. 따라서 30대 여성의 좌골신경통을 효과적으로 관리하고 근본적인 치료를 위한 체계적인 운동 프로그램 개발이 필요하다. 8주간의...2024.08.16
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생활 체육 지도자 1급 과제2024.08.161. 서론 1.1. 체육지도의 필요성과 목적 체육지도의 필요성과 목적은 다음과 같다. 현대 사회의 급속한 경제 발전과 더불어 생활환경이 편리해지면서 신체활동과 운동량이 현저하게 감소하고 있다. 이로 인해 비만, 근육 및 골격계 약화 등의 문제가 발생하고 있다. 특히 코로나19 팬데믹 이후 스포츠 활동에 제한이 생겨 신체활동이 더욱 줄어들어 많은 사람들의 체중이 증가하는 현상이 나타났다. 이러한 생활 양식의 변화는 고지방 식이 섭취 증가와 함께 비만과 각종 성인병의 위험을 높이고 있다. 이에 체육 지도의 필요성이 대두되고 있다...2024.08.16
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경기과학기술대2024.10.041. 올바른 자세를 잡아줄 수 있는 자세모니터링의자 개발 1.1. 제품개발의 개요 및 필요성 1.1.1. 제품개발의 개요 우리나라의 청소년들의 척추 측만 증 비율의 증가(2011~2014년 척추 측만 증 환자 중 44.9%가 10대 그중 13~16세 성장기 아이들 대부분)는 서있는 시간보다 의자에 앉아있는 시간이 많은 청소년들이 바른 자세로 앉아 있지 못하고 있기 때문이다. 대다수의 청소년들이 다리를 꼬거나 구부정한 자세로 앉아있어 허리가 휘게 되면서 척추 측만 증이 초래되고 이는 1-2년간 급속히 악화되며 요통의 증가 및 사회...2024.10.04
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체육지도 보고서2024.10.031. 서론 1.1. 체육지도 보고서의 필요성 현대인들은 급속한 경제 발전으로 인한 생활방식의 변화로 신체활동의 기회가 감소되었으며 이로 인해 비만, 근육과 골격계 약화 등의 문제를 안게 되었다. 또한 식습관의 변화로 비만, 성인병 등 다양한 질병에 걸릴 확률이 높아졌다. 중년기에 접어드는 경우 신체 발달이 점점 쇠퇴하기 시작한다. 특히 중년 여성은 폐경으로 인한 신체의 변화뿐 만 아니라 이로 인한 우울, 피로, 불안 등의 정신적 변화를 겪게 되어 재적응이 필요하다. 따라서 중년 여성의 스포츠 활동 참여는 건강하고 적극적인 삶을 추...2024.10.03
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회산중2024.09.071. 지역사회 간호과정 1.1. 지역사회 건강문제 사정 지역사회 건강문제 사정에 따르면, 사무직 근무자 중 근골격계 및 정신적 작업위험 요인에 노출되는 정도가 높은 것으로 나타났다"" 40.1%가 근무시간 내내 컴퓨터, 노트북, 스마트폰 등을 가지고 작업한다고 응답하였고, 32.0%가 근무시간 내내 앉아있다고 응답하였다"" 또한 현대인에게 많이 발생하는 질환인 VDT 증후군 관련 질환 수진자수가 지속적으로 증가하고 있다"" 근로자들의 VDT 증후군 증상이 악화되고 있으며, 작업환경에 따른 소음 문제와 근무 중 발생할 수 있는 안전...2024.09.07
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생활체육지도자2024.10.011. 서론 1.1. 연구의 배경 및 필요성 현대사회 과학 문명의 발달로 인해 생활환경이 편리하게 개선되었고 이로 인해 신체활동과 운동량, 운동능력 등이 현저하게 떨어지고 있다. 또한 최근에는 코로나로 인해 스포츠기관이나 외출 활동에 제약이 걸리게 되어 더욱이 활동량이 감소하여 대부분의 사람들이 체중이 증가하였다. 이러한 활동량 감소에도 불구하고 고지방 식이 섭취량의 과다로 인한 고도비만 또는 과체중 현상뿐만 아니라 여러 가지 생리적인 변인들에 있어 건강의 위험 요소로 나타나게 되었다. 특히 그중에서도 중년여성, 비만인은 신체적, ...2024.10.01
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생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 과제2024.10.011. 상지교차증후군 교정을 위한 웨이트 트레이닝 프로그램 1.1. 현대인의 목통증 현대인의 목통증은 컴퓨터와 스마트폰의 잦은 사용으로 인해 나타나는 대표적인 증상이다. 현대인들은 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 고개를 앞으로 내밀고 목을 구부린 거북목 자세를 자주 취하게 되는데, 이는 목 주변의 통증을 유발한다. 특히 이러한 자세는 단순히 목만 앞으로 내미는 것이 아니라 어깨와 등도 함께 굽어지게 되어 거북목과 라운드 숄더가 동시에 나타나는 상지교차증후군이 발생할 수 있다. 최근 실시된 설문조사에 따르면 직장인들이 실제로 겪어본 직...2024.10.01
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생활스포츠지도사 보디빌딩 과제 분석2024.10.011. 서론 1.1. 현대인의 목통증 현대인의 목통증은 현대 사회에서 널리 나타나는 현상이다. 현대사회에는 과학기술의 발달로 생활환경이 편리하게 개선되었지만, 이로 인해 신체활동과 운동량 및 운동능력이 크게 저하되었다. 특히 청소년들의 좌식생활이 늘어나고 신체활동시간이 감소했다는 연구 결과가 발표되었다. 현대인들은 컴퓨터와 스마트폰의 잦은 사용으로 인해 목 주변 통증을 호소하고 있다. 컴퓨터나 스마트폰 사용할 때와 같이, 쪼그려 작업하는 시간이 많은 사람들은 고개를 푹 숙이고 목을 앞으로 쭉 뺀 거북목 자세를 자주 취하게 된다. ...2024.10.01
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트리거 포인트2024.10.021. 트리거 포인트 1.1. 트리거 포인트의 의미 트리거 포인트(trigger point)는 근육에 통증을 일으키는 부분으로 "통증유발점"이라고도 하며 압통점이라는 의미이다. 근육 내부에 존재하는 작고 과민한 부분으로, 이 부분을 압박하면 해당 부위뿐만 아니라 주변 근육이나 관절 등에도 통증이 발생하는 특징이 있다. 이는 단순한 압통점과는 구분되는데, 압통점은 압박했을 때만 통증이 발생하는 반면 트리거 포인트는 자발적인 통증이나 연관통을 동반한다. 트리거 포인트는 근육 내에 존재하는 긴장된 근섬유다발로, 이 부분이 지속적으로 수축...2024.10.02
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산업보건교육 계획안2024.09.231. 응급처치 교육 1.1. 보건교육 요구도 사정 산업현장 근로자들은 기계, 화학물질, 추락 등 여러 가지 사고위험에 노출되어 있다"이다. 매일 근로하는 익숙한 환경이라도 잠깐의 방심이나 안일한 태도로 인해 사고가 발생할 수 있으며, 즉시 올바른 대처를 하지 못할 경우 더 큰 사고로 이어질 수 있다. 따라서 산업현장에서 일어날 수 있는 사고에 대한 응급처치 교육은 산업현장 근로자들의 생명과 안전을 보장받기 위한 중요한 영역이며, 나아가 일상생활에서 발생할 수 있는 응급상황에도 적용할 수 있는 기본이 된다. 다양한 사고위험에 노출되...2024.09.23
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