소개글
"수면일지"에 대한 내용입니다.
목차
1. 서론
1.1. 수면일지 작성 목적
1.2. 대상자 기본 정보
2. 각성 일지 분석
2.1. 5월 10일 - 13일 일지 분석
2.2. 5월 14일 - 16일 일지 분석
3. 수면 일지 분석
3.1. 5월 11일 - 14일 수면 양상
3.2. 5월 15일 - 17일 수면 양상
4. 수면 관련 요인 종합 분석
4.1. 질병 및 건강상태
4.2. 생활양식
4.3. 카페인, 알코올 섭취
4.4. 운동
4.5. 약물
5. 대상자의 수면 평가
5.1. 잠드는 시간 관련 문제
5.2. 수면 시간 및 질 저하
5.3. 카페인 섭취와 운동 부족의 영향
5.4. 수면의 질 저하 요인
6. 간호 과정
6.1. 간호 사정
6.2. 간호 진단
6.3. 간호 목표
6.4. 간호 계획
6.5. 간호 수행
6.6. 간호 평가
7. 참고 문헌
본문내용
1. 서론
1.1. 수면일지 작성 목적
수면일지 작성 목적은 수면에 영향을 미치는 요인들을 파악하고 수면양상을 파악하는 것이다. 대상자는 26세 직장인으로 허리디스크를 앓고 있으며 근이완제를 복용하고 있다.
시험기간이기 때문에 공부 이외의 활동이 많지 않아 생활패턴이 매우 단순한 편이다. 주요 일지 분석 결과, 대상자는 카페인 섭취가 많고 운동량이 부족하여 잠들기까지 시간이 오래 걸리는 것으로 나타났다. 또한 근이완제 복용에 따른 낮잠 습관이 있으며, 수면의 질이 높지 않아 아침에 상쾌하지 않은 상태로 일어나는 경우가 많았다.
수면 관련 요인을 종합적으로 분석한 결과, 대상자의 수면 문제는 시험 스트레스, 카페인 섭취, 운동 부족 등 복합적인 요인에 기인하는 것으로 판단된다. 간호 과정에 따라 대상자의 수면양상을 개선하기 위해 규칙적인 수면시간 유지, 카페인 및 운동량 관리, 수면 전 활동 개선 등의 중재를 계획하고 수행하였다. 간호 평가 결과, 대상자는 수면의 질이 전반적으로 향상되어 아침에 상쾌한 상태로 일어나게 되었다.
1.2. 대상자 기본 정보
이름 복용중인 약물 근이완제 (에렉신정) 나이 직업 키 몸무게
대상자의 나이와 직업, 키와 몸무게 등 기본 정보는 명확히 제시되어 있지 않다. 다만 복용중인 약물로 근이완제(에렉신정)가 있는 것으로 확인된다. 보고서에서는 이러한 대상자의 기본 정보를 종합적으로 설명할 필요가 있다.
2. 각성 일지 분석
2.1. 5월 10일 - 13일 일지 분석
대상자는 이 기간 동안 오늘 낮잠을 자지 않았다. 오후 2시에서 5시 사이에 커피를 두 잔 마셨으며 매일 식후에 근이완제를 복용했다. 5월 10일과 12일에는 운동을 했고 대상자의 몸 상태는 피곤한 편이었다. 5월 11일에는 너무 피곤해서 잠을 이기기 어려웠다고 한다. 전반적으로 이 기간 동안 대상자는 카페인과 약물 섭취가 많았고 피로도가 높은 편이었다. [1]
2.2. 5월 14일 - 16일 일지 분석
5월 14일에는 실습수업이 있었기 때문에 일찍 잠에 들었지만 수면의 질이 높지 않아 피곤한 상태였다. 5월 15일에는 전날 커피를 마시지 않고 낮잠도 자지 않아 잠을 푹 잔 듯한 느낌이었다. 5월 16일에는 중간에 악몽을 꾸어 한번 깨었고, 움직임이 많았던 것으로 예측되었다(베개가 떨어져있었음). 5월 17일에는 수면의 질이 낮고 잠들기 전 다음날 해야 할 공부에 대한 걱정 때문에 잠이 잘 오지 않았다. 이를 통해 시험기간 스트레스와 불규칙한 생활패턴, 카페인 섭취가 수면에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 또한 허리디스크로 인한 불편감도 수면의 질을 저하시키는 요인이었다. 전체적으로 대상자의 수면양상이 좋지 않아 수면장애 위험이 있음을 확인할 수 있었다.
3. 수면 일지 분석
3.1. 5월 11일 - 14일 수면 양상
대상자는 시험기간으로 인해 수면 시간이 여느 때보다 부족한 편이었다. 매일 새벽 1~3시 사이에 취침하여 오전 6~8시 사이에 기상하였고, 총 수면 시간은 5~6시간 정도였다. 또한 수면 도중 1~2회 깨어난 적이 있어 수면의 질이 높지 않았다.
대상자는 주로 샤워를 하거나 휴대폰을 사용하는 등 잠들기 전에 일정한 활동을 가지고 있었다. 그러나 시험 공부와 과제로 인한 스트레스로 인해 수면 시간이 늦춰지고 수면의 질이 저하된 것으로 보인다.
또한 시험기간 중 커피를 하루 1~2잔 섭취하여 수면에 부정적인 영향을 미치고 있었다. 운동은 거의 하지 않아 신체 활동이 부족한 것도 수면의 질 저하에 기여하였다.
결과적으로 대상자의 5월 11일부터 14일까지의 수면 양상은 불규칙하고 양적으로도 부족하였으며, 수면의 질 또한 높지 않았다고 볼 수 있다.
3.2. 5월 15일 - 17일 수면 양상
5월 15일에는 오후 11시에 잠들었고, 오전 7시에 기상하여 총 9시간의 수면을 취했다. 잠자리에서 깨어난 적은 없었다. 5월 16일에는 새벽 2시에 잠들었고, 오전 7시에 기상하여 총 5시간의 수면을 취했다. 잠자리에서 1번 깨어났으며 깨어있던 시간은 15분이었다. 5월 17일에는 새벽 2시에 잠들었고, 오전 7시에...
참고 자료
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2. 사용되는 약물: 약학정보원 https://www.health.kr/searchDrug/search_detail.asp
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NHLBI Sleep Diary - https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/all-publications-and-resources/sleep-diary
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