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체조 지도안 스포츠마사지 웨이트트레이닝 체조 수업지도안 노인 근력운동 노인운동의효과 맨손체조 운동과 건강 TKA 간호진단
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"맨손 체조의 부위별 효과" 검색결과 1-20 / 516건

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    체육과 지도안 - 체조
    맨손체조소 단 원부위별체조차 시1 / 11학습목표1. 맨손 체조의 특성과 효과, 기초 원리를 설명할 수 있다.2. 맨손 체조의 부위별 동작을 유연하게 시범할 수 있다.단계학습 내 ... , 보강체조전개학습목표제시부위별 체조-맨손체조의 발달(닐스북, 링)-맨손체조의 효과(근육과 관절을 부드럽게 하고내장의 움직임을 높이며 강한 의지력을 육성)-맨손체조의 원리(자세의 안정 ... . 신체의 미적 표현력을 높이고 일상 생활에서 안전을 도모한다.2. 단원의 내용 구성부위별 체조맨 손 체 조짝 체조꾸미기 체조매 트뜀 틀기 계 체 조철 봉체 조평 행 봉평 균 대볼후 우
    리포트 | 24페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.15
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  • 자료 표지
    초등체육 임용문제 출제
    고 물음에 답하시오. [4점](가)학생들이 안전하고 효과적인 준비 운동 및 정리 운동을 할 수 있도록, 맨손 체조와 스트레칭 익히기 수업을 계획해 보자.먼저 이번 수업을 학습자 중심 ... 학년 건강활동 체계표이다. 읽고 물음에 답하시오. [4점](가)학생들이 안전하고 효과적인 준비 운동 및 정리 운동을 할 수 있도록, 맨손 체조와 스트레칭 익히기 수업을 계획해 보 ... 하였다.체육과 지도서(천재사) 3학년 각론 p.50~51에 맨손 체조와 스트레칭을 할 때 유의해야 할 사항이 아래와 같이 제시되어 있다.- 심장에서 먼 부위에서 가까운 부위 순
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.15
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    체조의이해와실체
    체조의 기초기능 및 활용1. 맨손체조의 특성신체를 균형 있게 발달시키며 바른 자세를 갖는데 효과가 크다.목적에 따라 운동량, 운동시간, 운동형식을 조절할 수 있다.신체의 모든 ... 않으며, 일정한 형식이나 규칙이 없기 때문에 운동형태를 여러 가지 방식으로 변화시키며 융통성 있게 행할 수 있다.2. 맨손체조의 효과① 시간, 장소, 시설 용구에 구애받지 않 ... 시킨다.3. 맨손 체조의 종류① 일련 체조 : 신체의 부위별 운동과 전신 운동을 연결하여 일정한 순서대로 실시하는 체조다리 운동→팔 운동→목 운동→가슴운동→옆구리 운동↓숨쉬기 운동←팔
    리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.16
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    노인의 근력강화 운동의 필요성
    하기 전에 심장의 먼 부위에서부터 시작되는 맨손체조와 스트레칭 체조를 실시하고, 저항운동 시작 1주일 전부터 가벼운 중량으로 근육을 적응시켜 저항운동 후의 근육통을 방지해야 한다 ... 시키면 된다. 운동의 순서는 맨손체조, 스트레칭, 저항운동, 심폐지구력운동, 정리운동으로 맨손체조를 실시하면 된다.근력 운동은 보통 3단계로 이루어진다. 관련된 관절을 움직이지 않 ... 이 좋다.저항운동은 위축되어있는 노인들의 근육과 근력을 향상시켜 주며 장기적으로는 저하되어 있는 노인들의 골밀도를 향상시켜주는 효과가 있다. 그러나 골다공증이 심한 노인들은 저항운동
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    | 리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.10.02
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    사회복지행정론_각자가 관심 있는 영역을 선정하여 사회복지 프로그램 프로포절을 작성하여 제출하시오.
    세부내용 유산소 운동은 율동적 프로그램의 댄스, 맨손체조, 스트레칭, 걷기, 댄스스포츠의 준비 운동은 맨손체조와 유연체조로 구성이 되어 있다. 걷기는 걷기운동으로 숨쉬기, 스트레칭 ... 의 관점은 다르다. 체육학에서는 대체적으로 특정 부위에 대한 훈련을 통한 특정 신체기능에 대한 연구가 많았고, 의학에서는 운동의 효과를 생리적인 지표로 검증하는 연구가 많았으며, 간호 ... 기, 모집단 기술로 구성이 되어있다고 하면 걷기로 하였으며, 본 운동이 스트레칭, 체조로 구성이 되어 있으면, 스트레칭으로 구분을 하였다. (3) 목표와 기대효과 운동은 심리 정서
    리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.04
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    맨손치료와 체조운동의 역사
    에 대한 이해가 깊어져 상처 부위를 주무르거나 문지르고, 압박하는 등의 본능적인 행동으로 증상을 경감시키는 치료 효과를 경험하게 된다. 맨 손 치료는 각각의 증상이나 치료방법에 따라 ... 맨 손 치료의 시작과 발전최경욱건강을 위하여 맨 손을 사용하는 것은 고대로부터 기원하는 오래된 생활 방식이다. 농경사회가 시작되고 정착 생활을 하면서 삶의 질이 높아지고 질병 ... 손 중재기법을 자세히 습득한 숙련된 시술자에 의해서 일정한 속도, 크기, 방향, 각도를 가진 힘이 환자에게 가해지는 과정이 섬세히 시행될 때 효과가 있는 가장 적극적인 보존
    리포트 | 24페이지 | 1,000원 | 등록일 2025.01.22
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    체육과 지도안 - 테니스
    운동(주운동 부위를 집중적으로 지도한다.))전개○본시학습목표제시○ 역 사○운 동 의특성과 효과。 본시학습 확인( 테니스 역사와 특성과 효과)。 역 사. 테니스는 13세기경 프랑스 ... 부위를 집중적으로 지도한다.)).환자 및 복장지도.보강 운동 철저전개○본시학습목표제시○기초 기능○기본 자세。 전시학습 확인(역사, 운동과 효과)。 본시학습 확인(기초기능)。 라켓 잡 ... 기구 점검 및 안전 상태 확인。 체조 및 보강운동(주운동 부위를 집중적으로 지도한다.)).환자 및 복장지도.보강 운동 철저전개○본시학습목표제시○복합 기능。 전시학습확인(그라운드
    리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.10
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  • 자료 표지
    류마티스 관절염의 개요와 올바른 운동방법
    스위밍을 낮에는 적당한 맨손체조나 스트레칭 같은 관절가동범위 증가 운동을 주 3회 이상 병행하는 것이 좋다.류마티스 관절염은 진행성으로 이환관절의 강직과 변형이 남게 되는데 이 ... 된다. 류마티스 관절염은 손가락 중간 마디와 손가락이 시작되는 관절 부위를 잘 침범하고 손가락 끝마디의 관절은 잘 침범하지 않는 경향이 있다. 침범된 관절은 움직임이 제한되고 통증 ... 관절염 환자의 운동 시에는 손, 손목, 목 부위의 유연성 운동을 포함시키는 것도 중요하며, 기상 후나 취침 전에는 배에 베개를 깔고 엎드려서 사지의 근육을 충분히 움직여주는 드라이
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    | 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.17
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    당뇨병 식이, 운동, 자가혈당관리, 인슐린종류 및 투여방법, 발관리, 저혈당관리
    을 볼 수 있다.2) 운동은 어떻게 해야 하나요?① 준비 운동 : 스트레칭, 맨손체조- 준비 운동은 근육의 내부 온도를 높여주고 심박수와 호흡량을 증가시키고 혈액 순환을도와주며, 운동 ... 에 손을 비누로 깨끗이 씻고 잘 말린다. 알코올로 소독하는경우에는 완전히 마른 후 채혈해야 결과가 정확하다.② 채혈 부위 손을 약 10-15초간 아래로 떨군 후 채혈 부위를 선택 ... 하여 손끝 방향으로압박을 주면서 밀어 모이도록 한다.③ 채혈 부위는 손가락 끝의 가장자리로 하되 돌아가면서 한다.(가운데 부위를 찌르는 것보다 통증이 덜함)④ 손끝의 가장자리를 찌른 후
    리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.06 | 수정일 2024.04.08
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    체육과 지도안 - 배드민턴
    。 학습 기구 점검 및 안전 상태 확인。 체조 및 보강운동(주운동 부위를 집중적으로 지도한다.). 전시학습확인(클리어,드라이브,드롭)。 본시학습확인(헤어핀,스매시)。 헤어핀: 네트 ... 가까이에서 셔틀콕을 네트 위에 올려 놓듯이 언더핸드 스트로크로 가볍게 치는 기술이다.스매시: 높은 위치에서 셔틀콕을 강하게 내리치는 기술로서 가장 효과적인 공격 방법이다. 허리와 손목 ... 점검- 수업 요구 확인 및 안전 점검- 달리기, 체조. 특성 및 효과·실내경기이기 때문에 계절에 구애됨 이 없다·좁은 장소에서도 여러 사람이 함께 즐길 수 있다·개인의 신체
    리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10
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    모성간호학 - 병원 리플랫 PPT
    가벼운 산책 , 맨손체조 추천 ! 유산소 전신운동 수영 , 조깅 추천 ! 스트레칭 , 걷기 , 순산 요가 , 짐볼운동 혈액순환과 부종 임산부와 태아의 안정 기초체력 만들기 분만 ... 에 효과적 골반부위 근육 강화와 유연성 에 도움 오른발을 접어 몸의 중심에 두고 왼발은 접어서 뒤로 보냅니다 . 손을 깍지를 껴서 머리 뒤로 향하게 한 후 , 호흡을 내쉬면서 뒤 ... 한 운동 해요 6. 나와 아이 모두를 위한 마음으로 운동해요 시작해요 임신 중에는 쉽게 피로해지고 무리한 운동은 심장에 무리가 가요 가벼운 산책 , 체조 , 수중 에어로빅 충분
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    | 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.08
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  • 자료 표지
    2교시 물리치료중재(심폐혈관계, 피부계)
    교육점진적 활동 프로그램을 가능한 빨리 시행하여 침상 생활로 인한 상태 악화 예방운동내용 : 심호흡, 일어나 않기, 관절운동, 일어나 서기, 맨손체조, 가벼운 보행, 자전거 타기2 ... ) : 입원기간 안전한 범위의저강도 운동, 관절운동, 맨손체조 등의 가벼운 동작들을 시행지역사회단계(집중 재활단계)(3단계) : 자가, 감시체계를 통해 유산소 지구력 훈련과 위험요인 ... 팽창자발적인 최대 들숨 이후 도수환기주머니로 공기를 넣은 후 가슴 아래 부위를 압박하여 기침을 유도타진(percussion) : 손을 컵 모양으로 오므리고 흉벽과 손 사이 공기쿠션
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    | 시험자료 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.15
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  • 자료 표지
    노인간호 건강유지를 위한 운동요법
    보다 더 많이 근육을 사용하여 단련시켜-낙상과 골절 예방에 효과적3회, 10~15회씩 2~3세트씩 반복하여 운동 강도를점진적으로 증가단력밴드운동/ 맨손체조/ 윗몸일으키기/ 계단오르 ... 노년기 건강유지를 위한 운동요법신체활동의 건강효과- 낙상예방, 심결관질환 및 뇌졸중 감소- 제2형 당뇨병 관리유지- 골다공증의 예방관리- 체중조절 및 관리/관절염 완화- 고혈압 ... 한 신체활동 지침-유산소 운동심장을 빨리 뛰게 하여 심폐지구력에 효과적(1회에 30~50분 정도가 적합하며 3~4회/주-여러번 나누어서 규칙적인 운동 권장-보통에서 약간 힘든 느낌
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    | 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.26
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  • 판매자 표지 자료 표지
    체육, 운동과 건강 세특(평어) 기재 예문입니다. 체육 관련 교과는 전문적 영역이라 세특 및 평어 작성이 매우 어렵습니다. 따라서 본 작품을 통해 이러한 고민을 말끔히 해결하시길 바랍니다.
    도전 목표 기록을 꾸준히 설정하고 도전할 수 있으며 맨손 체조를 꾸준히 실천하고자 하는 의지를 가지고 수행할 수 있음.이어달리기 게임 방법을 알고, 끈기를 가지고 활동에 참여할 수 ... 있고 일정한 박자에 따라 운동 동작을 따라 한 맨손 체조를 할 수 있으며 비만을 무엇인지, 건강에 어떤 영향을 주는지 설명할 수 있음.기능이 낮은 학생을 배려하는 태도를 가지 ... 를 닦고 손을 씻어야 하는지 정확하게 설명할 수 있고 동물의 걷기, 달리기 방법을 흉내 내며 활기차게 걷고 달릴 수 있으며 자신에게 알맞은 보폭과 바른 자세로 빠르게 달리기를 할 수
    리포트 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.11.17
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    관절염과 운동
    는 동작을 20회씩 하루 3~4회 실시한다. 단, 너무 무리하게 하게 되면 대퇴골과 슬개골의관절면에 부담이 갈 수 있으므로 주의해야 한다.⑤ 유연성 운동(국민체조, 맨손체조): 가능 ... 심화 될 수 도 있음- 원발성 (=특발성)? 국소성 : 손, 발, 무릎, 고관절, 척추 및 기타 부위? 전신성 : 국소성 중 세 곳 이상에 골관절염이 발생한 경우? 원발성의 원인 ... 주는 연골이 망가지는 병- 원인을 불문하고 관절의 물렁뼈가 없어지는 것- 관절염은 한 가지 단순한 질병이 아니라 그 종류가 100여종이 넘으며, 하나 혹은 여러 부위의 관절에 발생
    리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.09.03
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  • 자료 표지
    a+받은 필라테스 역사 및 방법에 관한 자료
    으로 몸에 무리가 가지않는 운동법 매트 운동보다는 좀더 섬세하게 특정 부위를 집중적으로 강화 시켜 근육이 빨리 강화되고 재활 치료에 탁월한 효과를 보임 Trait and ... 는 해부학학도 해외모델 , 20 대 때는 권투선수 , 호신술 강사일을 함 1886 년 체조의 붐 조성 아테네에서 열린 1 회 근대올림픽에 체조가 정식 종목으로 채택됨으로써 체조 ... 필라테스가 만든 운동 여러 운동기구를 사용하여 지구력 향상 , 근육 및 근력 강화 , 체형 교정 , 유연성 코어 위주의 운동 흉식 호흡 사용 매트 및 필라테스 전용기구 유래 효과 운동
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    | 리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.12
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  • 자료 표지
    과체중, 비만 환자를 위한 FITT
    걷기저강도: 천천히 걷기, 맨손 체조중강도: 빠르게 걷기, 가벼운 조깅, 자전거 타기, 에어로빅고강도: 평지 및 언덕을 빠르게 걷기, 조깅, 등산, 축구 ... 이상을 실시한다.• 근력운동은 각 대근육군(가슴, 어깨, 등, 허리, 복부, 엉덩이, 다리, 팔)을 운동부위가 최소한 48시간 이내에 중복되지 않도록 간격을 두고 주당 2회 이상 ... 되는데, 비만 해소를 위해서는 운동 강도보다는 운동 시간을 증가시키는데 보다 중점을 두는 것이 효과적이다.• 일반적으로 30-60분을 실시하며, 20-30분씩 2회에 나누어 운동
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    | 리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.11
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  • 자료 표지
    건강한 다이어트
    오지 않아 휴식을 취할 수 없다. 그래서 저녁 운동을 선택했다면 걷기나 맨손체조 같은 가벼운 운동을 하는 것이 무난하다.●운동 종목걷기나 빨리 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 ... 하고 아프다면 운동 강도를 낮춰야 한다.근력 운동은 강도가 있는 만큼 특히 준비운동과 정리운동이 중요하다. 운동 전에 걷기나 스트레칭, 맨손체조 등을 10분 정도 한 다음에 근력 운동 ... 몸의 근육, 관절을 부드럽게 유지하는 운동이다. 스트레칭이나 맨손체조 등이 여기에 해당된다. 온몸의 근육을 쭉쭉 펴는 스트레칭을 하면 근력도 좋아진다. 뼈를 만드는 조골세포
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    | 리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.18
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  • 자료 표지
    파킨슨병
    번째는 손힘 회복을 위한 운동이다. 손 안에 주무를 수 있는 찰흙이나 치료용 고무공 등을 넣고 꼭 위었다 펴는 운동을 한다. 세 번째는 얼굴 근육 체조이다. 파킨슨병의 증상 ... 을 앞으로 뽀족하게 내밀었다가 양 옆으로 벌리기, 혀를 최대한 길게 앞으로 내밀었다 다시 입으로 집어넣기 등의 운동들은 굳어져가는 얼굴표정을 되돌리는 데 도움이 된다. 마지막으로 맨손 ... 하기 힘들 정도의 장애가 있을 시 실시한다. 담창구절개술(pallidotomy)은 기저신경절 부위의 담창구를 파괴하는 것이며, 운동실조증이나 과다 운동성 증상을 완화시킨다. 심부뇌
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    | 리포트 | 11페이지 | 4,200원 | 등록일 2022.05.16 | 수정일 2022.05.26
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    태권도의 역사
    을 구사하면서 공격과 방어를 한다. 특히 발차기를 중심으로 손과 발, 다른 신체 부위를 이용해서 상대방을 제압하는 것이 특징이다. 태권도는 신체를 강건하게 하고 심신수련을 통해 인격 ... 이라고 할 수 있는 맨손 격투기가 성행했을 것이며 맨손 격투기 중에는 현재의 태권도와 유사한 형태의 무술이 포함되었을 가능성도 있었을 것으로 추정된다.2. 삼국 및 통일신라 시대 ... 에 잘 나타나 있다. 물론 대부분이 수렵에 관한 그림으로서 고구려인의 기상과 용맹, 그들의 사냥 생활을 알 수 있지만, 맨손 격투기에 관한 그림에서 그 당시 고구려인들의 신체단련
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    | 리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.27
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2025년 12월 03일 수요일
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