"웨이트프로그램"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 보디빌딩 지도 운동처방 보디빌딩지도안 운동처방프로그램 트레이닝의 원리 헬스 프로그램 트레이닝

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"웨이트프로그램" 검색결과 1,321-1,340 / 1,433건

[운동생리] 운동생리학 용어

보조의 도움을 받아 능력 이상의 웨이트를 들어 올린 후 자신의 힘으로 버티며 내리게 된다. 허벅지 사두근에 대해 'leg extension'을 시행할 때 네거티브 훈련을 겸하 ... 려면, 두 다리로 웨이트를 밀어 올린 후 내릴 때에는 한 쪽만 사용하여 버티며 내리는 방법을 쓸 수 있다.8. Isometric training(등척성 운동)등척성 운동은 근육의 수축 ... 성 운동)등속성 운동은 일정한 속도로 움직이도록 미리 프로그램 된 특수한 기구를 이용한 운동이다. 등속성 운동 기구(isokinetic machine)는 운동하는 사람이 가하는 힘

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.10.30

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[운동]운동이 건강에 미치는 영향

을 헬스장과 같은 웨이트 트레이닝장에서 사전 지식 없이 수행한다면 근 피로와 골절 또는 근 파열과 같은 그 손상, 심지어는 늑막염과 같은 질병에 걸릴 수 있다. 하지만 전문적인 ... 의학회(ASCM)의 연차 총회의 재활 특별 분화에서 제창되었다. 이 회의에서의 권고는, 운동 프로그램을 진척시켜온 그룹에 대해서 조언적 지침을 명확히 하는 것이었다. 운동처방이

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.12.28

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농구선수 운동방법

이 떨어진다는 것은 몸의 균형이 깨진다는 것과 같은 말이고, 이 상태에서는 아무리 기술이 좋아도 슛의 정확도는 떨어질 수밖에 없다. 이와 같이 웨이트 트레이닝의 중요도가 높아지고 있 ... 이 많이 있지만 나 또한 농구를 좋아하므로 내가 먼저 실천해보아서 과연 이런 방법이 도움이 될 것인지 연구 해봐야겠다.아직 웨이트 트레이닝에 많은 지식을 가지고 있지 못하여 참고 ... 로 트레이닝 프로그램 훈련 처방법을 인터넷에서 찾아서 올려보았다.출처:http://cafe3.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=15m4&fldid=8Bi트레이닝

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.06.16

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[스포츠의학]운동과 성인병

하다. 이때 웨이트 트레이닝이나 단거리 달리기, 줄다리기 등과 같은 일시적으로 힘쓰는 운동이 갑작스러운 혈압 상승을 유발시키므로 삼가 하는 것이 좋습니다.적합한 운동 강도는 자신 ... 적으로 늘려나간다.③ 병원치료 후 가정에서의 운동이 시기의 운동은 입원과 통원환자에 대한 운동을 완료한 사람들에게 해당되는 프로그램 이다. 처음 3～6개월 동안 참가자의 운동처방은 45

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.12.15

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보디빌딩

Ⅰ 보디빌딩(BODYBUILDING)의 정의보디빌딩이란, 웨이트 트레이닝이란 저항운동을 통하여 우리의 신체와 정신을 더 튼튼하 고 강하게 만들어주는 운동이라고 말할 수 있 ... 으며 웨이트 트레이닝을 통해 몸을 강하고 아 름답게, 마치 조각처럼 가꾸어 가는 것을 보디빌딩이라고 말할 수 있다.일반적으로 많은 사람들이 헬스클럽에서 건강유지를 위해 운동하는 것은 쉽 ... 게 말해 헬스 운동 이라고 말할 수 있으며 계획적으로 몸을 만들기 위해 웨이트 트레이닝을 행하는 것 을 보디빌딩 이라고 말할 수 있는 것이다.Ⅱ 보디빌딩의 역사1. 보디빌딩의 기원

리포트 | 73페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.12.14

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[건강과 운동] 나와 건강

이상60세 이상+ 10+ 2'· 나의 평균 예상 수명 : 702. 현재 나의 건강 상태와 대책나의 건강 진단을 위해 여러 자가 건강 진단 프로그램을 살펴보았다. 그중 가장 간단 ... 한 건강 진단 프로그램을 소개해 보았다. 나의 평균 예상 수명은 70세로 거의 정상으로 나타났는데 이 프로그램 이외에 좀 더 복잡하고 세부적인 건강 진단을 해보았다. 진단 프로그램 ... 기관에 지속적으로 자극을 주는 '유산소운동'으로 건강효과를 얻을 수 있다. 여기에는 걷기, 조깅, 자전거, 줄넘기, 수영, 등산, 골프, 에어로빅 댄스 등이 있다. 웨이트 트레이닝

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.04

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[체육 행정, 스포츠 행정] 체육관련 기업이나 공공 기관의 조직도

* 프로그램에어로빅장구분수영장골프장웨이트룸월수금반화목토반매일반유아반월수금반화목토반06:00-07:00조기수영A조기수영B조기수영C국선도A국선도B체형관리A07:00-08:00조기수영D조기수영E ... - 체육관련 기업이나 공공기관의 조직도, 시설 및 프로그램 -1. 월드컵 경기장 운영 관리팀 (서울시설관리공단산하)1. 사업단장 - 사업단 총괄2. 경영팀 –1) 행정과 → 계약 ... 생활체육프로그램프로그램시간대상월회비조기에어로빅스교실수영강습 : 월, 화, 목, 금요일 06:20~07:10자유수영 : 수, 토요일헬스 : 화, 목, 토요일성인 남, 녀65,000원

리포트 | 21페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.24

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[토질공학] 사면의 안정성 검토방법과 보호대책

. 검토단면 산정 2. 토층사면의 해석방법 3. 암반사면의 해석방법 4. 사면안정 해석 프로그램사면의 안정성 검토 방법1. 검토단면 산정절토부에서 절취사면의 높이가 20M이상에 사면 ... 의 모식도평사투영 기법을 이용한 DIPS 프로그램의 예4. 사면 안정 해석 프로그램 수행 조사지역에서의 사면 안정해석은 한계평형해석에 대해서는 크게 토사층 및 암반층으로 구분하여 해석 ... 층에 대한 안정해석을 위해서 “PCSTABL 5M” 이용 이 프로그램은 2차원 한계 평형 이론에 의한 ”JANBU 간편법“, ”BISHOP 간편법“및”SPENCER의 절편법“을 이용

리포트 | 41페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.11.23

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[간호학] 심장 재활 프로그램

위험인자를 관리하는 것은 매우 중요하다.-심장재활프로그램의 내용우선 심장병에 대한 교육과 퇴원 후의 일상지침 및 운동의 필요성에 대한 상담을 하고, 환자의 심폐기능 및 운동능력 ... 이 계속 반복되지 않도록 개선을 유도한다.-심장재활프로그램의 시기별 3단계제 1기 심장재활은 입원기간 동안 안전한 범위에서의 운동과 퇴원 후 가정에서의 생활요 령에 대한 교육 및 훈련 ... 으로 이루어진다.제 2기 심장재활은 퇴원 후 8-12주간의 통원 치료 프로그램으로 보다 높은 강도의 운동과 함께 위험인자 관리를 철저히 실천하도록 유도한다.제 3기 심장재활

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.10.12

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[신체활동과 건강] 신체활동과 건강

운동을 해야 하며근력이나 근지구력을 개선하려면 웨이트 트레이닝이나 써키트 트레이닝 등의 운동을 선택해야 한다.성인을 대상으로한 운동프로그램이라면 기본 목표는 심폐순환 기능의 유지 ... 하게능력, 근력, 신체조성의 변화 및 유연성을 위한 프로그램을 작성한다. 이것을 토대로 다음과 같은 운동 프로그램을 처방한다. 1.운동 프로그램의 목적을 분명히 한다. 2. 개인

리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.10.31

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[법경제학] 저작권침해의 법경제적 분석

공예 건축물 사진 영상(映像) 도형(圖形) 컴퓨터프로그램 등이 있다.② 공정이용제도저작재산권은 경제적 가치가 있는 이익의 향수를 내용으로 하는 권리이다. 그러나 다음과 같은 경우 ... 어 월드 와이드 웨이트(world-wide wait)라는 별칭을 얻게 되었다.이러한 인터넷의 발전과 더불어 저작권의 침해 또한 늘었다고 볼 수 있다. 이미 수를 짐작하기 어려울 ... 프로그램, 또는 음악 파일등을 무료로 내려 받으려고 사이버 공간을 헤메는 행위나 이를 모아놓은 웹 사이트를 의미한다.현재 와레즈 사이트에 대한 규제는 저작권법에 기반을 두고 있지 않

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.02

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[예체능] 보디빌딩(ocu)

한다. 따라서 보디빌딩에서는 바벨이나 덤벨과 같은 웨이트(Weights,추)에 의한 저항을 이용한 운동이 주체로 되어있다.2.보디빌딩 체형사람은 제각기 체형과 사이즈가 다 다르기 마련이 ... 나타나기도 한다. 약간 통통한 몸매를 타고난 사람이든 아무리해도 근육이 늘지 않는 사람이든 개인의 체질에 맞게끔 훈련 프로그램을 조정할 필요가 있다. 체형을 바꿀 수 있는 식단법 ... , 훈련 변수들(중량,세트수,반복수,휴식시간, 빈도수), 웨이트 트레이닝을 효율적으로 하여 빨리 근육을 형성하기 위해 꼼꼼하게 전략을 세워야 한다. 외배엽형은 체지방과 근육 수치

리포트 | 29페이지 | 2,000원 | 등록일 2002.05.27

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[운동과 건강]운동과 영양

섭취운동을 하면서 근육내의 글리코겐이 다량 사용되었으므로, 우리 몸은 탄수화물을 갈구하게 된다. 따라서 운동 직후 30분 안에는 탄수화물을 섭취하여야 하며, 운동 후, 특히 웨이트 ... 며, 특히 운동강도와 시간에 따라 다르다. 일반적으로 가벼운 운동을 하면 1일 약 2,500kcal, 중등 정도의 운동을 하면 3,000kcal, 장시간의 강도 높은 운동 프로그램

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.11.03

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[스포츠과학] 비만의 원인과 해결을 위한 운동법

의 대중화 텔레비전의 오락 프로그램 등은 우리에게 운동이라는 여가생활을 가로막는 큰 장애물이 되었다. 게다가 급박하게 돌아가는 세상에서 대중들은 운동으로 여가를 즐길 시간마저 잃게 되 ... 식품청에서 승인 받은 비만치료제는 식사요법과 운동요법과 함께 체중감량 프로그램의 일부로만 사용되도록 규정되고 있다. 특히 체질량지수가 30 이상이거나 체질량지수가 27 이상이 ... 는 웨이트 트레이닝에 초점을 맞추기보다는 체지방 감소와 간단한 운동, 그리고 그에 따른 이론을 바탕으로 하여서 내 목적을 달성하려고 운동을 설계하고 그것을 지키도록 노력하였다.나

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.01.30

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[스포츠트레이닝]스포츠트레이닝 자작시험문제

응성 + 유연성 + 파워④ 스피드 + 협응성 + 근 력 + 파워2. 다음 설명 중 옳은 것은? ②① 근력 프로그램은 유연성에 나쁜 영향을 미친다.② 근력이 발달되면 스피드와 지구력 ... 트레이닝에 영향을 미치지 않는 이론은? ④① 보디빌딩② 웨이트 리프팅③ 근력의 주기화④ 인터벌 트레이닝5. 점증적으로 증가된 트레이닝 부하에 직접적으로 반응하여 근육의 구조나 기능 ... 다른 근력을 증가시킬 수 있다.③ 우수한 선수들에게는 근력을 최대로 발달시키기 위해서 준비단계의 처음부터계획될 수 있다.④ 일반적인 근력은 근력트레이닝 프로그램의 기초가 된다.빠른

리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.10.28

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[체육] 유산소 운동괴 무산소 운동

, 또는 유산소 운동인 것이다.3. 유산소 운동과 식사방법규칙적인 유산소운동과 다이어트를 동시에 실시하는 혼합형 체중감량 프로그램은 운동 프로그램이나 다이어트 프로그램보다 장기간 ... 의 부적 에너지 균형을 유지하는데 효과적인 접근방법이며, 보다 많은 지방의 감소를 촉진시키는 장점을 가지고 있다.운동-다이어트 혼합 프로그램으로 체중감량을 한다면 다이어트만으로 체중 ... 하며, 웨이트 운동과 같은 강한 저항운동은 골격근내의 단백질 합성율을 높이는 동시에 단백질 분해율을 낮추는 효과를 나타낸다.이러한 운동에 의한 단백질 절약 효과(protein-s

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.03.07

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[스포츠산업] 스포츠 산업의 역할 및 종류

으로 소비자층이 형성되어 있다. 스파, 웨이트 리프팅, 운동?체조 및 트레이닝 시설을 갖춘 스포츠나 피트니스 클럽, 각종 헬스클럽, 스포츠와 운동 체조가 주된 프로그램인 미용클럽 ... 화를 가져올 수 있으며, 유능한 스포츠 지도자 및 전문가의 수요를 증대시킬 수 있다. 그리고, 스포츠시설의 효율적 설치 및 활용과 고객 지향적인 스포츠 프로그램의 개발?운영이 가능 ... 를 갖춘 클럽이나 스포츠를 주요 프로그램으로 가지고 있는 콘도 리조트, 조정 클럽 등이 포함된다.(3) 실내 상업시설실내 상업시설이란, 실내에서 행하여지는 스포츠 관련업을 말

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.12.04

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스포츠와 건강 시험

:30 :30④ 1100~1400kcal2. 비만 해소를 위한 올바른 운동법(FITT)체중감량을 위한 운동 프로그램을 설정할 때에는 다음과 같은 원칙을 적용해야 한다.① 운동빈도 ... -유산소성 운동 :운동 사이의 간격이 48시간이 넘지 않게 1주일에 3회~5회 실시-웨이트 운동 : 격일제로 실시② 운동강도- 운동강도의 범위는 자기 최대운동능 력의 50~60

시험자료 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.05.20

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[웰빙]새로운 문화코드 - 웰빙

을 이루고 있다. 특히 젊은 층의 남성 쪽에서는 웨이트 트레이닝을 통한 근육 단련, 여성 쪽에서는 체중 감량 및 몸매 관리가 관심사로 떠오르고 있다. 이에 따라 재즈댄스, 나이트댄스 ... 성 질환이 그 증세이다. 연초에 공중파 방송의 환경관련 특집프로그램의 방영이후 실내 환경에 대한 일반인의 인식이 급격히 높아졌다.해 결 책 : 입주 전 베이크 아웃. 보일러 등

리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.10.05

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근육

처럼 많은 근육들 중에서 우리가 웨이트트레이닝을 통해 발달시켜려는 대표적인 근육들은 다음과 같습니다. 흉부 - 대흉근, 소흉근, 늑간근, 전거근배부 - 광배근, 대원근, 극하근 ... 을 가지고 있는가를 빨리 파악할 수 있다면 그에 맞는 훈련 프로그램을 하는 것이 보다 큰 효과를 가져올 수 있습니다.3.지근섬유와 속근섬유마라톤 선수들의 하체 근육은 매우 빈약

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.02

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