"지구력트레이닝"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

근력운동 근력 측정의 개념 체력훈련방법 트레이닝론 플라이오메트릭 트레이닝의 원리 운동처방 몸매만들기 개인트레이닝

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"지구력트레이닝" 검색결과 21-40 / 2,438건

전신지구력 트레이닝

트레이닝 방법(전신지구력)지구력은 주어진 강도의 운동을 지속할 수 있는 시간의 길이로 표현된다. 운동지속시간이나 경기력의 발휘를 제한하는 가장 큰 요인은 피로이다. 따라서 지구력 ... 듯이 스포츠 종목의 특성과 관계없이 성공적인 트레이닝을 위해서는 모든 종목의 선수들에게 높은 수준의 기초지구력이 요구된다. 이것은 기초지구력의 수준이 전문지구력의 발달과 높은 상관관계 ... 를 갖고 있으며, 트레이닝 과정에서 소화할 수 있는 운동량, 시합기간 내의 피로회복 능력, 그리고 훈련이나 경기 중의 피로회복 능력과 밀접한 관계가 있기 때문이다.전문지구력은 경기

리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.06.30 | 수정일 2016.02.14

다운로드 장바구니
심폐지구력 트레이닝

- 목 차 -Ⅵ. 심폐지구력의 평가1. 안정 시 평가2. 운동검사를 위한 지침3. 최대운동검사4. 최대하 운동검사Ⅶ. 유산소 트레이닝 프로그램1. 심폐지구력 운동 프로그램2 ... . 유산소 트레이닝◆. 과 제 후 기Ⅵ. 심폐지구력의 평가1. 안정시 평가심폐지구력은 체력의 가장 중요한 요소, 안정 시에는 심박수, 혈압, 심전도 등을 평가, 운동 중에는 최대운동 ... 효율지수(PEI) 산출 및 판정PEI = 300초 x 1002 x 심박수의 총합*PEI 효율지수 및 등급PEI90등 급열 등평균이하평균우수매우우수4) 필드 테스트(1)지구성 달리

리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.11.29

다운로드 장바구니
근력, 심폐지구력, 유연성 트레이닝의 원리 원칙 및 트레이닝 방법

근력 심폐지구력 유연성의 트레이닝 원리 원칙[1] 트레이닝 운동처방의 원리(1)트레이닝 프로그램 설계를 위한 기본 원리1. 특이성의 원리운동 트레이닝에 생리적, 대사적으로 반응 ... 수준이 평균이거나 높은 사람들과 비교할 때 운동 트레이닝에 따른 반응 면에서 상대적 향상도가 크고 향상 속도가 더 빠르다. 예를 들면, 심폐지구력이 약한 일반인은 유산소운동 ... 에서 발달시킨 기능을 실제 경기에서도 충분히 발휘할 수 있도록 노력해야 한다.[3] 심폐지구력(1) 심폐지구력 강화 트레이닝 방법1. 인터벌 트레이닝1980년대 미국에서 완성

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.04.23

다운로드 장바구니
심폐지구력을 향상시키는 트레이닝

.심폐지구력을 향상시키는 트레이닝1. 심폐지구력1) 의미?장시간 운동 시 필요한 영양분 또는 산소를 근육에 공급하는 순환계의 효율적인 능력?전신지구력이라고도 부름?심장과 폐 ... 오랫동안 보다 힘들게 운동을 할 수 있을 뿐만 아니라 회복도 빠름※심폐지구력측정방법- 최대산소섭취량(ml/kg/min)을 통해 측정2. 심폐지구력 향상시키는 트레이닝1) 운동 ... 할 수 있는 능력을 나타냄2) 심폐지구력의 중요성?심장과 폐의 활동적 기능을 의미하는 체력으로서 가장 중요함?폐는 인체의 기관 중 심장과 폐의 활동은 에너지를 공급하며 곧 삶

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.01.24

다운로드 장바구니
근력과근지구력(운동처방, 웨이트트레이닝, 근력, 근지구력, 근련훈련, 부위별 웨이트트레이닝 등

■학습목표■근력 훈련의 혜택■근력과 노화■성별차이■신체조성에서의 변화■근력과 근지구력 평가■근력:악력검사■근지구력검사■근력과 근지구력 검사■근력 훈련 처방■근력에 미치는 영향 ... ■학습목표좋은 건강과 웰빙을 유지하는 데 있어서 적절한 근력 수준의 중요성을설명한다.근력에 관한 잘못된 개념을 명확하게 한다.근력과 근지구력을 정의한다.근력과 근지구력을 평가할 수 ... 고, 제지방량을 증가시키고, 체지방을 줄이고 혈압을 낮추는 혜택이 있다■근력과 노화고령집단에서, 근력은 가장 중요한 건강관련 체력요소일지 모른다. 적절한 심폐지구력은 건강한 심장

리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.10.08

다운로드 장바구니
트레이닝론 ( 트레이닝 원리, 근력 및 근지구력 발달 트레이닝 )

작용9. 구조휴식과 초과회복의 원리 : 피로물질 제거와 초과 회복3. 유산소 체력 운동1. 전신지구력1) 전신지구력 트레이닝의 원리① 주된 에너지 동원 능력을 향상시킬 수 있 ... 력 훈련의 초기 단계에 본격적인 지구력 훈력을 견디기 위한 심폐계 및 근관절계의 획복에 목적을 두고 실시② 고강도 지속 달리기 : 이 트레이닝의 목적은 경기에 필요한 스피드를 유지 ... 덤벨 플라이를 실시하는 경우⑤ 자이언트 시스템 : 동일 근육 향상을 위해 4개 이상의 운동을 연속적으로 수행5. 근지구력1. 웨이트트레이닝2. 세킷 트레이닝① 특징 : 근력, 순발력

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.03.30

다운로드 장바구니
근력 및 근지구력 강화 트레이닝

5장 근력 및 근지구력 강화 트레이닝목 차근지구력 근력 근력과 근지구력을 강화하면 어떤 이점이 있는가 웨이트 트레이닝이 체구성과 신진대사를 어떻게 변화시키는가 성별에 따른 웨이트 ... 트레이닝의 차이 근섬유의 또 다른 형태 근력과 근지구력의 평가 운동의 형식 웨이트 트레이닝 시작하기 어디에서 운동하는 것이 좋을까 웨이트 트레이닝의 기초 성공적인 운동 프로그램 ... 만들기1.근지구력 반복적인 힘을 제공하려는 근육의 능력 근지구력 강화운동: 서키트 트레이닝 2.근력 저항에 대항한 힘의 세기 200파운드의 무게를 머리 위로 들어올릴 수 있는 선수

리포트 | 42페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.11.12

다운로드 장바구니
[체육]지구력 트레이닝

♡지구력 트레이닝♡교과명 :학과명 :학 번 :성 명 :교수명 :제출일 :목 차지구력 트레이닝이란? => p.11. 근, 심폐지구력을 위한 웨이트 트레이닝 => p.22. 지구력 ... 향상에 도움을 주는 트레이닝의 종류 => p.43. 지구력 트레이닝의 운동 강도 결정방법=> p.124. 최대 심박수 백분율을 이용한 목표 심박수 결정 방법=> p.135. 산소 ... 섭취량과 지구력 트레이닝의 관련 => p.136. 트레이닝에 대한 대사적 적응 => p.14참고문헌 => p.17● 지구력 트레이닝이란?지구성트레이닝이라고도 한다. 지구력은 근지구력

리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2006.06.09 | 수정일 2016.01.04

다운로드 장바구니
운동과 체력의 구성·방법과 심폐지구력 트레이닝의 형태와 방법 조사·연구 리포트

REPORT운동과 체력의 구성·방법과 심폐지구력 트레이닝의 형태와 방법 조사·연구 리포트* 과 목 :* 교수명 :* 학 과 :* 학 번 :* 이 름 :* 제출일 :< 목차 >I ... . 운동과 체력1. 체력의 구성2. 체력 트레이닝의 원칙과 방법(1) 체력 트레이닝의 의의(2) 기본적인 트레이닝의 원리II. 심폐 지구력 트레이닝1. 전신지구력 트레이닝의 프로그램 ... 요건(1) 지구성 운동의 강도(2) 지구성 운동의 지속시간(3) 지구성 운동의 빈도2. 전신지구력 트레이닝의 운동방법(1) 전신지구력 트레이닝의 방법(2) 전신지구력 운동의 형태

리포트 | 9페이지 | 15,900원 | 등록일 2013.08.11 | 수정일 2020.01.28

다운로드 장바구니
지구력 트레이닝의 기초(개념, 분류, 관련변인)

지구력 트레이닝의 기초 (개념, 분류, 관련변인)1. 개념일정한 작업을 장시간 계속할 수 있는 능력 주어진 강도의 운동을 지속할 수 있는 시간의 길이지구력오랜 시간에 걸쳐 운동 ... 할 수 있는 능력을 길러주는 신체 훈련법 지구성 트레이닝이라고도 한다지구력 트레이닝2. 분류지구력근지구력심폐지구력 (전신지구력)@. 운동 지속 시간에 의한 분류지구력단기지구력 45초 ... )① 전신 운동을 오랜 시간 지속하는 능력으로 호흡계와 순환계의 산소 운반 능력과 노폐물의 제거 능력을 향상시키는 효과가 있다. ② 전신 지구력 트레이닝의 원리 ⓐ 주된 에너지 동원

리포트 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.04.04

다운로드 장바구니
지구력 트레이닝의 기초(개념, 분류, 관련변인)

1. 개념지구력 : 일정한 작업을 장시간 계속할 수 있는 능력주어진 강도의 운동을 지속할 수 있는 시간의 길이지구력 트레이닝 : 오랜 시간에 걸쳐 운동할 수 있는 능력을 길러주 ... 는 신체 훈련법 지구성 트레이닝이라고도 한다.2. 분류그림 지구력의 분류@. 운동 지속 시간에 의한 분류그림 지구력의 운동 지속 시간에 의한 분류@ 근지구력- 신체부위가 얼마나 오래 ... 의 제거 능력을 향상시키는 효과가 있다.② 전신 지구력 트레이닝의 원리ⓐ 주된 에너지 동원 시스템의 능력을 향상시킬 수 있는 트레이닝 방법을 선택해야 한다.ⓑ 전신 지구력 향상

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.04.04

다운로드 장바구니
유도선수의 웨이트트레이닝 시 각 관절별 적정 중량부하에 관한 연구 (본 연구는 대학유도선수들을 대상으로 웨이트트레이닝 시 중량의 부하를 1RM의 50%, 65%, 80%로 각각 설정하여 각 관절별근력과 근지구력을 효과적으로 증가시킬 수 있는 적절한 부하량을 알아보기 위함이다. 대상자는 3년 이상 선수생활 및 광역시?도대회 4강 이내에 입상한 경험이 있는 유도선수 22명으로 하였다. 자료처리는 SPSS 18.0 program)

한국웰니스학회 정용민, 방현석

논문 | 12페이지 | 4,100원 | 등록일 2015.03.25

다운로드 장바구니
지구성 트레이닝이 과체중 남성의 신체구성 및 염증인자에 미치는 영향 (본 연구의 목적은 신체구성과 비만 남성의 염증 요인에 대한 지구력 훈련의 효과를 연구하는 것이다. 본 연구의 대상은 일반인 과체중 남성 16명을 선정하였다. 선정된 16명 중 8명 씩 임의 배정하여 신체적으로 유의한 차이가 없는(p<.05) 통제군(controlgroup)과 실험군(experimental group)으로 분류하였다. 실험 집단은 종단적 실험)

한국웰니스학회 김은정, 김유신, 하민성

논문 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.03.25

다운로드 장바구니
[트레이닝]근지구력 향상의 실제

♤근 지구력 향상의 실제♤과 목 명트레이닝방법 특강학 과학 번성 명담당교수♤목 차♤1. 호흡기능 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ... -3.42. 순환기능 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -43. 근지구력을 위한 트레이닝 방법 - - - - - - - - - - ... - - - 44. 전신지구력 향상을 위한 트레이닝 방법 - - - - - - -5,6,7,85. 서킷 트레이니으이 처방과 실체- - - - - - - - - - - -10,116

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.04.14

다운로드 장바구니
트레이닝 지도법(트레이닝 개념, 원리, 효과)

력을 향상시킴스포츠 특이적 파워나 근지구력으로 체력을 전환하기 위한 필수 전제조건적은 운동종목을 구성하여 높은 운동강도로 많은 세트 수를 시행? 파워 및 근지구력 전환기 트레이닝최대근력 ... 트레이닝 국면을 통해 증가된 근력 수준을 스포츠 종목에서 요구되는 특이적인 파워나 근지구력으로 전환시키는 단계스포츠 종목별로 요구되는 체력요인을 전환시켜주는 것이 시합기에서 최고 ... 의 경기력을 수행할 수 있게 해주는 핵심요인트레이닝 기간은 종목별 요구되는 체력요인에 따라 달라질 수 있는데 일반적으로 파워 기능을 향상시키기 위해서는 4~5주, 근지구력 기능

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.12.07

다운로드 장바구니
NASM - CPT 자격증 시험대비 정리

지구력- 고유수용성감각 향상을 위해 BOS를 불안정한 상태로 변화를 줌ex) 바닥에서의 푸쉬업 후 -> 안정화 볼에서의 푸쉬업- *근력, 파워트레이닝 전에 안정화 트레이닝이 선행 ... - 신체적 이득 : 체지방 감소, 제지방(근육) 증가, 연부조직 장력/강도 증가- 수행적 이득 : 근력, 파워, 지구력, 유연성, 속도, 민첩성, 밸런스파워 (Power)5단계 ... : 파워 (순간적 힘)근력 (Strength)4단계 : 최대근력3단계 : 근비대2단계 : 근지구력안정화 (Stabilization)1단계 : 안정화, 지구력1. 안정화 [기본운동

시험자료 | 15페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.07.31 | 수정일 2025.02.25

다운로드 장바구니
플라이오메트릭과 코어 트레이닝

, 역도 , Rowing, Jump 등의 다양한 훈련법이 있 으며 심폐지구력 , 스테미너 , 파워 , 유연성 , 스피드 , 민첩성 , 균형감 등 여러 가지 복합기능의 동시 향 상 ... 을 줄일 수 있다 .Rope 웨이브 로프를 이용하여 다양한 웨이브 훈련 으로 근력 , 심폐지구력 , 기초체력 등 많은 운동 효과를 볼 수 있는 운동법 이다 . 자세를 낮추고 허리 ... 코어 (Core) 트레이닝코어 Core • 코어란 ? • 어떤 것의 핵심적이고 중심적인 부분을 일 컫는 말 . 신체로 봤을 땐 복부 , 등 , 둔부 , 골반근육이 모여 있는 곳

리포트 | 20페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

다운로드 장바구니
중학생 농구 훈련 프로그램

을 위해서는 농구 종목에 대한 근력과 스피드, 지구력과 체력요인 간의 상호관계를 알고 생체에너지 체계 중 무산소성 에너지 해당과정과 유산소성 에너지 체계를 이해해야 한다. 게다가 ... 의 주기화가 필요한데 근력, 근지구력 훈련을 기반으로 파워를 향상시킬 수 있으며 전략적 기술훈련을 통해 스피드-지구력 능력을 향상시킬 수 있다. 특히 근력과 스피드 지구력 사이에는 서로 ... 수 있겠다. 때문에 이 기간에는 학생들이 힘들고 무료하게 느낄 수 있는 지구력과 근력 훈련이 매우 적은 것을 확인할 수 있다.일반적 준비기2로 들어오면 교육 프로그램이기도 하기

리포트 | 17페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.26

다운로드 장바구니
판매자 표지

A+) bdu 헬스케어와 운동의 이해 중간고사 족보

줄4. 심폐지구력, 근력, 근지구력은 한번에 증진시킬 수 있는 트레이닝 방법은 무엇인가? (5/5점)① 인터벌 트레이닝② 크로스 트레이닝③ 지속 트레이닝④ 서킷 트레이닝5. 뼈 ... )① 근지구력② 근력③ 심폐지구력④ 순발력10. 다음 중 운동체력 요소가 아닌 것은? (5/5점)① 유연성② 순발력③ 평형성④ 민첩성11. 체중 감량의 적정 속도는? (5/5점 ... 와 근육을 연결하는 결합조직은 무엇인가? (5/5점)① 힘줄② 유연성③ 관절④ 인대6. 트레이닝을 통해 전신의 균형있는 발달이 중요하다는 것을 의미하는 트레이닝의 원칙은? (5/5점

시험자료 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2025.07.01

다운로드 장바구니
판매자 표지

신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.

을 둔다. 유산소 운동은 심폐 지구력을 향상시키고 체지방을 감소시키는 데 효과적이며, 무산소 운동은 근력과 근육량을 증가시키는 데 중점을 둔다. 트레이닝 프로그램은 이러한 두 가지 운동 ... 측정은 주로 최대산소섭취량(VO2 Max), 근력, 근지구력, 유연성, 그리고 신체 구성 요소(체지방률, 근육량 등)를 포함한다. 이러한 데이터를 통해 현재 개인의 체력 수준 ... 들로 구성된다 -최대산소섭취량(VO2 Max) - 최대산소섭취량은 개인의 심폐 지구력을 나타내는 중요한 지표이다. 일반적으로 러닝 머신이나 고정식 자전거를 이용한 운동 테스트를 통해 측정

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.02

다운로드 장바구니

이전10개 123 4 5 6 7 8 9 10 다음10개

파워링크

신청하기