"식사를 통해 효과적으로 비타민을 섭취"의 검색결과 입니다.

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"식사를 통해 효과적으로 비타민을 섭취" 검색결과 21-40 / 9,154건

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살빼기 운동과 영양조절 24년도 1학기 중간족보

여 섭취하지 않으면 문제가 되는 비타민은 A, D, B1, B2, C, niacin이지만 균형 있는 식사를 하면 특별히 신경 쓰지 않아도 좋다.인간은 공기 없이 3분, 물 없이 3일 ... 한 운동 능력 저하가 올 수 있어 위험하다.2)하루 섭취량은 최소한 3회 섭취하고 천천히 섭취하면서 탄수화물과 지방 섭취를 줄이되 보통 식사 비율을 단백질 25~30%, 탄수화물 ... 는 위가 작으면서 활동력도 약하여 먹는 양도 적다.3) 카페인을 체내에 섭취하면 혈청 내 콜레스테롤을 감소시켜 체중감소 효과를 기대할 수 있으며 이뇨식용으로 물을 제거해주고 지방

시험자료 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.06.16

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방송통신대, 4-1학기, 2023년 생활과 건강 중간과제물

복부비만인 경우는 무리하게 식사량을 줄여시행하는 다이어트보다는 평소 섭취하는 칼로리보다 250~500kcal 정도를 줄여 서서히체중감량을 하는 것이 좋다.- 혈당지수가 높은 음식 ... 도 증가하게 되므로 주의해야 한다.- 비타민, 미네랄, 단백질의 섭취: 비타민, 미네랄은 생체기능 유지에 꼭 필요한 요소이다. 혈압을 낮추고, 체중감량, 심혈관질환 감소에도 도움이 되 ... 므로 필요하나, 불필요하게 추가적으로 섭취할 필요는 없다.단백질은 근육양을 적절하게 유지하기 위해 필요하며, 매 식사 시 적정량을 섭취하는 것이좋다. 근육량이 감소하면 포도당과 지방

시험자료 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.03.04

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2025년 대비 국립암센터 2024년 신규간호사 면접기출 직무면접80문제(답 달려있음+항암 간호 내용정리) 인성면접 80문제(스펙, 최합인증 O)

이 있고 신경 및 혈관 손상의 위험성이 높습니다. 정맥주사는 빠른 효과를 볼 수 있고 조직이나 위장관을 통한 흡수가 어렵거나 파괴되기 쉬운 약물을 투여할 수 있지만 침습적인 처치 ... 가 광범위하며 면역체계의 기억능력을 통해 장기간 효과가 지속된다는 장점.세포독성함암제알킬화 약물 - 알킬화 약물의 항암 작용은 DNA에 직접 결합하여 DNA 분자 자체를 파괴 ... 교육 여부 점검 - 약물 등 물품 준비 점검 순으로 이루어집니다.36. 퇴원 후 식이 간호-일반적으로 퇴원 후에는 규칙적으로 식사를 하고 골고루 영양소를 섭취해야 합니다. 금기 아니

자기소개서 | 20페이지 | 50,000원 | 등록일 2024.08.28 | 수정일 2025.07.09

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영양소의 기능과 관련된 최신 내용 고찰(영양제 무용론)

합시다. 223p체내 무기질 필요량을 충족시키려면 균형된 식사를 통해 결핍증이나 과잉증이 나타나지 않도록 알맞게 섭취하는 것이 가장 바람직하나, 간혹 식사로는 매우 부족한 양을 섭취하는 경우 ... 가 없거나 일부 유형의 암의 증가와도 관련이 있는 것으로 나타났다.추가내용고찰영양제 섭취를 통해 실제 차이를 느낀 경험이 있고, 그동안 여러 매체를 통해 비타민 섭취 또한 중요 ... 하다고 들어왔기 때문에 처음에는 이 다큐멘터리에서 다루는 영양제 무용론을 신뢰하지 않았다. 그러나 관련 자료를 찾다보니 예상과 다름을 알게 되었다. 비타민제 섭취 효과를 입증할 수 있

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.03.13

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모발을 건강하게 해주는 음식을 찾아서 적고, 모발건강을 위한 식단을 작성하시오.

과 고구마는 비타민 A가 풍부하며, 이를 꾸준히 섭취하면 두피와 모발을 건강하게 유지할 수 있다. 비타민 A는 또한 항산화 작용을 통해 두피와 모발을 자유 라디칼로부터 보호하는 데 ... 와 비타민 C 보충 간식으로 아몬드와 블루베리를 섭취하면 비타민 E와 항산화제를 통해 모발과 두피를 건강하게 유지할 수 있다. 비타민 E는 두피의 혈액순환을 촉진하고, 모발을 손상 ... 하고 있다. 특히 단백질과 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취해 모발의 성장을 촉진하고, 오메가-3 지방산과 비오틴이 포함된 음식을 통해 두피의 건강을 유지하고 있다. 앞으로도 다양한 영양

리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.10.21

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노년기의 질병양상에 대한 설명과 노년기 영양관리의 필요성과 방법에 대해 학습자의 의견을 포함하여 서술하시오

과 비타민 D는 골다공증 예방에 필수적입니다. 이처럼 노년기에는 신체 변화에 따른 영양 요구량 변화에 주목하고, 균형 잡힌 식단을 통해 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요 ... 를 통해 신체 기능을 향상시키고, 정신 건강과 인지 기능 개선에도 기여할 수 있습니다. 이와 함께 규칙적인 식사 습관, 충분한 수분 섭취, 운동과 생활 습관 관리 등의 종합적인 노력습니다. ... 는데, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 식사 습관이 필요합니다 . 적절한 영양 섭취는 근력 유지, 면역력 강화, 만성질환 예방에 도움이 되며, 나아가 정신 건강과 인지 기능 향상

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.01.20

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모발을 건강하게 해주는 음식을 찾아서 적고, 모발건강을 위한 식단을 작성하시오.

한 음식을 함께 섭취함으로써 철분의 흡수율을 높이고, 모발 건강에 필요한 영양소를 효과적으로 공급할 수 있다.비타민 A는 두피의 건강을 유지하고 모발 성장에 필요한 피지 분비를 촉진 ... 뿐만 아니라 내부적인 영양 섭취가 필수적이다. 특히, 모발 건강에 직접적인 영향을 미치는 음식 섭취는 모발의 성장과 강화를 도모하는 데 중요한 역할을 한다.본 과제를 통해 모발 ... 을 한다. 비타민 C는 철분의 흡수를 도와주며, 항산화 작용을 통해 두피를 보호하는 역할을 한다. 비타민 C가 풍부한 음식으로는 감귤류 과일, 딸기, 브로콜리, 피망 등이 있다. 이러

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.02.26

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비타민과 미네랄의 흡수에 대하여 설명하시오.

형 비타민(A, D, E, K)은 지방과 함께 소화되어 흡수된다. 이러한 비타민들은 지방 소포로 형성되어 소장 벽면을 통해 흡수된다. 이 과정은 지방이 함께 섭취되어야만 효과 ... 에 식품을 통해 섭취해야 한다. 우리가 섭취하는 다양한 음식물에서 비타민을 얻을 수 있으며, 이는 우리 몸이 다양한 기능을 수행하는 데 필수적이다. 비타민의 흡수는 소장에서 주로 ... 도움이 되므로 함께 섭취하는 것이 유용하다. 이러한 상호 작용은 우리 몸이 영양소를 효과적으로 활용하는 데 중요하다. 비타민이 우리 몸 내에서 흡수되는 과정은 우리의 건강과 웰빙

방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.19

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100세시대를 위한 운동과 영양

는 부드러운 형태의 음식 섭취③ 식이섬유 섭취 극단적 감소④ 한 번에 많은 양 식사⑤ 비타민 보충제 섭취 중단정답: ②정답풀이: 노년기에는 소화 기능이 저하될 수 있으므로, 위장 ... 발생 등 건강에 여러 부정적인 영향을 미친다. 규칙적인 운동과 충분한 단백질 섭취로 예방하고 관리할 수 있다.2. 문제: 다음 중 유산소 운동이 심폐 지구력 향상에 미치는 효과 ... 은 충격에도 쉽게 부러지는 질환이다. 특히 노년층 여성에게 흔하게 발생한다. 칼슘, 비타민 D 섭취와 체중 부하 운동으로 예방 및 관리가 중요하다.4. 문제: 탄수화물, 단백질, 지방

시험자료 | 45페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.07.21

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부천성모병원 필기시험

되면 암모니아를 제대로 처리하지 못해 뇌로 유입되어 의식 변화를 일으킵니다.10. 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 환자의 영양 간호 중재로 가장 적절한 것은?① 식사를 한 번에 많이 섭취 ... 하게 한다.② 고탄수화물, 저지방 식이를 제공한다.③ 식사 중에도 지속적으로 산소를 투여한다.④ 소량씩 자주 식사하도록 권장한다.⑤ 식사 시 충분한 수분 섭취를 제한한다.정답 ... : ④문제풀이: COPD 환자는 호흡곤란으로 인해 식사 중 숨이 차서 충분한 양을 섭취하기 어렵고, 이로 인해 체중 감소와 영양 불균형이 발생하기 쉽습니다. 소량씩 자주 식사하도록 권장

자기소개서 | 23페이지 | 6,500원 | 등록일 2025.09.10

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건강유지를 위한 하루 식단계획표를 작성하시오.

건강에 이로운 효과를 준다.3. 저녁 식단저녁 식사는 상대적으로 가벼운 식사로 구성되어야 한다. 저녁에 과도한 칼로리를 섭취하면 소화 과정이 느려지거나 체지방으로 축적될 수 있 ... 다.건강을 유지하기 위한 첫 걸음은 균형 잡힌 식단을 통해 적절한 영양소를 섭취하는 것이다. 이를 위해서는 개인의 연령, 성별, 활동 수준 등에 맞춘 식단 계획이 필요하다. 균형 ... 한 식단은 영양소의 적절한 배분을 고려해 설계된다. 또한, 현대인의 생활 패턴에 맞추어 실천 가능한 메뉴로 구성되며, 다양한 통계자료를 바탕으로 추천 섭취량을 반영하였다. 이를 통해

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.10.22

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유아교육기관에서의 급식 제공의 의의를 설명하고, 효과적인 급식 배식 방법에 대해 영아반과 유아반으로 나눠 정리하시오

을 유도할 수 있는 분위기를 조성하는 것이 중요하다. 아이들은 식사시간이 즐거운 경험이 되도록 하는 것이 중요하며, 이를 통해 영양소를 충분히 섭취할 수 있도록 유도할 수 있다. 결과 ... 에 대한 대안을 마련하여 영양소 섭취를 촉진하는 등의 노력이 필요하다. 이러한 노력들을 통해 유아교육기관은 어린이들에게 건강하고 올바른 식습관을 형성하는 데 기여할 수 있으며, 이는 그 ... 의 사명과 책임에 부응하는 것이다.Ⅱ. 본론1. 영아반에서의 효과적인 급식 배식 방법영아반에서의 효과적인 급식 배식 방법은 영아의 성장과 발달에 맞춘 영양 공급을 통해 건강한 식습관

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.03

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[추천]중등 비교과(영양) 임용고시 핵심요약본(다수출제)

이 증가되는 시기이므로 섭취가 중요하며 아미노산,핵산 합성에 관여하는 비타민은? 엽산, 비타민B12Q. 아침결식, 주의력 결핍증·과잉증이 나타나는 시기? 아동기Q. 영아의 열량 ... 산을 합성한다. 이 물질의 명칭? 아세토아세틸CoAQ. 조사대상자가 섭취하는 음식의 종류와 양을 주로 3,5,7일 기간으로 작성하는 개인식사조사방법? 식사기록법+식사기록법의 장 ... ,단점? 장점-기억에 의한 오차를 줄인다./정확하고 자세한 식사섭취 자료를 얻을 수 있다.단점- 기록을 쉽게 하기 위해서 식사형태를 바꿀 수 있다./문자능력이 있어야한다./조사대상자의

시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.05 | 수정일 2023.08.28

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생애주기별(아동 및 청소년기(초,중,고), 성인기, 노년기)로 가장 중요한 영양교육 및 상담의 주제를 하나 정하고, 교육 내용에 반드시~

다.결론적으로, 아동 및 청소년기는 균형 잡힌 식단을 통해 건강하게 성장하고 발달하는 시기이다. 다양한 영양소를 골고루 섭취하고, 건강한 간식과 규칙적인 식사 습관을 유지하며, 충분 ... . 또한, 규칙적인 식사와 적절한 운동도 중요하다. 식사를 규칙적으로 하여 혈당 변동을 최소화하고, 운동을 통해 혈당을 효과적으로 관리할 수 있다. 고혈압 예방을 위해서는 나트륨 ... 중요한 역할을 한다. 또한, 면역 기능을 강화하고 만성 질환의 예방에도 도움이 된다. 비타민 D는 주로 햇빛을 통해 합성되지만, 음식으로도 섭취할 수 있다. 비타민 D가 풍부

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.14

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충북대학교병원 필기시험

는?① 탄수화물② 단백질③ 지방④ 비타민⑤ 철분정답: ②문제풀이: 만성 신부전 환자는 신장의 단백질 대사 산물 배출 기능이 저하되어 있습니다. 단백질 섭취가 많을수록 신장에 부담을 주 ... , 경련 등을 유발할 수 있습니다. 서맥은 저칼륨혈증이나 다른 심장 질환에서 나타날 수 있지만, 저칼슘혈증의 주요 증상은 아닙니다.3. 수술 후 폐 합병증을 예방하기 위한 가장 효과 ... 적인 간호 중재는?① 조기 이상② 금식 유지③ 진통제 투여④ 수분 섭취 제한⑤ 과도한 활동 권장정답: ①문제풀이: 수술 후 조기 이상은 폐의 팽창을 돕고 기관지 분비물 배출을 촉진

자기소개서 | 15페이지 | 5,500원 | 등록일 2025.09.12

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영양과 건강 기말고사 예상문제

을 배치하여 균형 잡힌 식사와 함께 수분 섭취의 중요성을 강조하고 있다.⑤ 자전거 이미지를 사용하여 활기찬 신체활동을 통한 비만 예방을 강조했다.11. 당류에 대한 설명으로 틀린 ... 섭취 기준에 대한 설명으로 옳은 것은?① 건강한 한국인의 건강을 유지·증진하고 식사와 관련된 만성 질환의 위험을 감소시켜 궁극적으로 국민의건강수명을 증진하기 위한 목적으로 설정 ... 위해 건강한 식생활과 규칙적인 운동을 실천하자는 의미를 담은 우리나라의 식사 모형이다.② 유지·당류를 제시하지 않은 이유는 섭취를 하면 좋지 않으므로 제외했다.③ 식품구성자전거

시험자료 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.06.06 | 수정일 2024.03.31

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[2025] 공무원(조리직) 면접 질문 '최종 합격'

을 고려한 메뉴 계획이 필요합니다. 다양한 영양소가 고루 포함된 식사를 제공하여, 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있도록 해야 합니다. 예를 들어, 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 ... 하고 제공해야 하기 때문에, 효율적인 시간 관리가 필요합니다. 이러한 역량을 통해 공공기관 내에서의 조리 업무를 잘 수행하고, 많은 사람들에게 건강하고 안전한 식사를 제공할 수 있 ... 및 무기질이 고루 포함된 식단을 제공해야 하며, 과일과 채소를 충분히 포함시켜 비타민과 섬유소 섭취를 촉진해야 합니다. 셋째, 식이 알레르기나 특수식이 요구가 있는 사람들을 위해

자기소개서 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2025.04.20

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조선대,식품과영양,교수님,1~8-2주차 퀴즈 정답모음, 퀴즈에서 중간고사 문제 다나옴

=357.5~422.520. 성장기 어린이나 노약자의 경우 식이섬유를 다량 포함한 식사를 섭취했을 때 발생할 수 있는 생리적 역효과로 옳지 않은 것은?A. 배변촉진/ 고섬유소 식사 ... 으로 옳은 것은?A. 식물성 스테롤은 콜레스테롤 흡수를 감소시킨다.5주차1. 비타민 D의 흡수 및 대사과정에 대한 설명으로 옳은 것은?A. 식사로 섭취하는 비타민D가 흡수되기 위해서 ... 을 위한 기본지침으로 옳은 것은?A. 다양한 식품의 섭취를 통해 필요한 영양소를 골고루 공급받는다. 모든 영양소를 필요한 만큼 섭취할 수 있도록 식품 섭취를 조절해야한다. 모든 영양

시험자료 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.29

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조선대 영양과 건강 기말고사 정리본 (A+)

- 임신이 빈번하게 일어나거나, 임신 전 골밀도가 낮은 경우 모체에 골다공증 발생 위험 높음- 칼슘 충분히 섭취하려면 규칙적인 식사와 함께 우유 2컵 섭취 권장2) 비타민 D : 칼슘 ... 기간 섭취 시 큰 개선효과, 다이어트 적격3. 뇌 건강을 지키는 아침밥- 아침 곡류 위주의 식사 : 포도당 뇌에 공급 / 오전 정신활동에 유리- 뇌의 연합능력 : 단백질 섭취량 적 ... 끼 식사에서 취해야 하는 에너지의 40% 해당=> 하루 섭취하는 식품의 양 감소 / 미량영양소 섭취량 부족- 술은 에너지만 많고 다른 영양소는 매우 적고, 에너지도 인체에서 도움

시험자료 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.11.28

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영유아의 영양관리와 영유아기에 나타나는 영양 문제

의 무기질 영양2. 영유아의 영양문제1) 당질섭취 관련 영양문제2) 단백질섭취 관련 영양문제3) 지방섭취 관련 영양문제3. 영유아의 영양 문제에 대처하는 교사의 역할1) 식사 제공 ... 적으로 균형 있는 식사와 충분한 휴식, 위생적인 환경, 안전한 환경을 갖추는 것이 중요하다. 이 중 영유아의 영양섭취는 생리적, 정신적 발달에 결정적인 역할을 하게 되는데 올바른 영양 ... 기지도가 중요하다. 식습관을 형성하는 단계에서 건강한 식사 환경을 제공하고 다양한 음식을 소개하여 영양 균형을 유지하는 것이 매우 중요하다. 이를 위해 균형잡힌 영양섭취 계획

리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.14

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