"몸매만들기"의 검색결과 입니다.

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"몸매만들기" 검색결과 21-40 / 30,188건

1주차 몸매만들기 보디빌딩

1주차 몸매만들기 보디빌딩1. 몸매만들기2. 몸매만들기의 기초3. 보디빌딩몸매만들기란?사람은 누구나 균형이 바르지 못하면 몸에 이상이 생기게 된다.비만한 사람, 마른 사람, 사고 ... 이 조화를 이룬 상태로 균형을 유지하도록 만들어 나가는것이 몸매만들기라고 한다.몸매만들기의 의미는?보디빌딩 운동으로 우리 몸의 아름다움을 창조하는 '몸매 만들기'는 신체 각 부위 ... 로 몸을 가꾸는 작업(Body shaping)은 우리가 앞으로 나가야 할 대중적인 관계를 위한 도구가 될 것이다.몸매 만들기의 기초운동의 이해인간의 운동은 신체적 움직임을 의미하지

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.05.15

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몸매만들기와 보디빌딩 2006년

에 살고 있습니다. 또한 이번 몸매만들기와 보디빌딩이라는 과목을 같은 기숙사에 사는 타학생들도 같이 듣고 있기 때문에 몇몇 학생과 식단이 같을 수 있습니다. 이 점 참고해 주 ... 매만들기오 보디빌딩의 레포트과제를 작성하면서 한달동안 가슴부위를 집중적으로 발달시켜 보겠습니다. 평소 운동을 안해서 한달동안 어느정도 변화가 있을까하는 의구심이 생기지만 많은 변화 ... ◆자신의 신체변화를 갖고싶은 부위와 강의내용을 참고하여 자신의 프로그램을 어떻게 실시할것인지를 기술할것.⇒ 저는 강의내용을 보면서 가슴부위 근육을 발달시키고 싶었습니다. 이번 몸

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.02.16

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몸매만들기와 보디빌딩. 한달간 운동일지!

『36일간의 운동일지』몸매만들기와 보디빌딩이한경 교수님2009.11.11 (수)■ 강의를 듣게 된 동기지금은 운동을 하고 있지는 않지만, 2004년 여름 군입대를 앞두고, 체력 ... 바쁜 생활속에서도 자신 을 잘 다스리기란 정말 어려운 일이다. 새삼스레, 과거 프랭크 제인의 일년내 내 변치 않았다는 몸매 유지비결이 신기했으며, 그가 존경스러웠다. 바쁜 생 활속이 ... 로 3회 섭취.느낀점 및반 성운동에 비해 몸에 나타나는 변화가 더뎌, 조바심이 난다. 꾸준히 매진하고, 더욱더, 식이요법에 신경써야겠다.2009년 10월 14일 (수)운 동부 위삼

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 42페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.12.14

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[레포트]몸매만들기와 보디빌딩 레포트

◎키: 174cm, 몸무게: 75kg, 성별: 남성, 좋아하는 운동: 야구, 농구, 배드민턴◎음식 외 기타 생활습관: 학교 기숙사에서 생활하고 있기 때문에 학교 식당의 식단 ... 분간 윗몸일으키기 횟수1주차5월 15일5월 16일5월 17일5월 18일5월 19일5월 20일5월 21일횟수68회66회69회64회67회67회68회2주차5월 22일5월 23일5월 24

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.10.16

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날씬한몸매만들기위한건강한다이어트방법-fp

날씬한 몸매 만들기 위한 건강한 다이어트 방법1. 서론세계보건기구(WHO)가 1996년 5월에 발표한 바에 의하면 세계 비만인구가 5년마다 두 배씩 증가하고 있고 또한 비만 ... 으로 돌아가거나 다이어트 중 먹지 못했던 자극적인 음식을 보상 받기라도 하듯 더 많이 먹어치우게 된다면 다이어트 전의 몸으로 돌아가거나 오히려 더 몸무게가 증가하는 비극적인 요요 현상 ... 을 보일 수 있다. 전문가들은 입을 모아 삼시 세끼를 정확히 먹되 그 양과 칼로리를 절제하고, 적당한 운동을 하는 것이 다이어트의 정석임 을 강조한다. 녹차를 응용한 다이어트는 몸

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.11.08

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[몸매만들기]운동 프로그램 작성

운동 프로그램작성(2006.5.15~6.4)키180㎝몸무게75㎏성별男좋아하는 운동농구, 축구음식하루에 3끼 식사. 저녁에 간식으로 라면 섭취.짠음식을 좋아함.생활습관저녁에 늦 ... 게(am 1~2시)에 자고 아침에는 늦게 10~11시에 기상하고있는 운동팔굽혀펴기 하루에 80회(20번씩 4타임)날 짜시 간장소팔굽혀펴기횟수심박수1분간윗몸일으키키체중느 낀 점아침운동전 ... 운동중간운동후운동전운동후5월 15일pm10:00집80회626414012250회65.765.2오랜만에 윗몸일으키키를 시작했더니 복근이 너무 땡겼다. 땀은 생각보다 많이 안나는 편인지

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.06.28

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몸매만들기와 보디빌딩

최근에 헬스를 해왔던 관계로 "1.자신의 몸매 만들기와 보디빌딩"이라는 주제가 주어졌을 때 그냥 헬스클럽에서 해왔던 운동 방식대로 운동을 하고 한달 동안 나의 신체 변화를 면밀히 ... . 어깨 운동(Shoulder) 5. 팔 운동(Arms)3. 등(상배) 운동(Back) 6. 다리(대퇴) 운동(Leg)· 운동 시작 일의 신체 상태 : 몸무게 70Kg (183cm ... 도록 한다. 배를 바짝 조여서 몸체를 안정시켜 흔들리지 안도록 한다. 주의 할 점은 몸을 앞으로 구부려 바에 기대지 않도록 한다. 양어깨를 똑바로 하고, 가슴과 턱을 쳐들며 눈은 앞

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.07

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몸매 만들기와 보디빌딩

몸매만들기와 보디빌딩 리포트목차I. 각 부위별 운동 방법1.가슴부위를 발달시키는 운동2. 어깨 부위를 발달시키는 운동3. 팔 부위를 발달 시키는 운동4. 복부를 발달시키는 운동5 ... . 등 부위를 발달시키는 운동6. 허벅지 부위를 발달시키는 운동7. 종아리 부위를 발달시키는 운동8. 목 부위를 발달시키는 운동Ⅱ.맨 몸으로 할 수 있는 운동 방법1.체형 관리 ... 를 위한 컨디션 트레이닝1)전신 군살 제거 A to Z2)생활 속의 다이어트 체조3)똥배를 제거해 주는 컨디션 트레이닝4)날씬한 종아리를 만드는 컨디션 트레이닝5)매력적인 뒷모습

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.12.07

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보디빌딩과 몸매만들기

는 트레이닝을 위해서는 우선 가벼운 웨이트로 몸을 적응시켜 조금씩 무게를 올리거나 횟수를 늘린다. 즉, 근육의 발달에 맞추어서 한계점을 조금씩 높인다. 이것을 점진성의 원칙이 ... 하는 목적에 적합하다.운동의 기본적인 자세몸을 똑바로 세운 자세에서 운동하는 경우는 중심위치가 높아져서 앞뒤로 흔들리기가 쉽다. 다리 위치를 안정시키고 복근이나 배근과 같은 체간부에 힘 ... . 정신은 견부에 집중한다. 시선은 앞을 바라본다. 가슴을 편다. 허리를 젖히면 부하가 커져 다치기 쉽다. 가능하면 리프팅 벨트를 매는 것이 좋다.4. 팔부위 운동· 바벨 컬 - 상완

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.10.09

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[운동]몸매 만들기-BODY MATE?

닮고 싶은 몸매의 연예인 설문조사남성 : 권상우 여성 : 이효리이처럼 사람들의 의식이 남들에게 보이는 부분을 중요시하게 생각하게 됨Body Mate라는 신직종 등장..PAGE:62 ... 전국에 퍼진 다이어트와 몸 만들기 기관1 : 1 개인 상대 직종이라는 부담감단기간 성과를 기대하기 어려워 고객이 갖을 수 있는 불만사항 극복 ... 가 예상되기 때문에 개인적인 자기향상필요. (예: 해부학, 심리학, 민간치료, 한의학)..PAGE:8다이어트 메이트 유희연(32)씨그녀는 사람의 몸을 조각하는 다이어트 메이트다.다이어트

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.02.28

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[다이어트] 나의 몸매 만들기 프로그램

나의 몸매 만들기 프로그램1. 이번 프로그램에 대한 나의 태도남자로서는 작은 키에 결코 날씬하지 않은 나의 몸매로 인해 나는 아직까지 여자친구를 사귀어보지도 또 사귀어볼 엄두 ... , 아르바이트하기● 공부할 때는 꼭 간식을 곁에 두고 먹으면서 공부를 한다.간식보다 물이나, 녹차 등을 두고 공부하기.6. 몸매 만들기를 위한 나의 전략현 시점(11월 11일 ... 하고도 자연스러운 몸매를 갖고자 한다.2. 과거의 다이어트 경험고등학교 3학년을 졸업할 당시 나는 키 167cm 에 몸무게가 무려 86Kg 이었다. 체 지방이 과도한 상태였기에 건강

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.06

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[비만운동] 비만과 몸매 만들기

도록 게 되면 대부분 체내의 수분이 빠져나가는 것이고 근육과 뼈도 감소되는 반면에 지방은 별로 감소되지 않는다. 또한 영양결핍 상태에 빠진 우리 몸은 기초대사율을 낮추어서 에너지 ... 의 소비를 줄이고 섭취하는 에너지를 모두 지방으로 저장하려고 한다. 즉 우리 몸은 살아남기 위하여 근육조직의 에너지 소비를 줄이고 중요한 에너지 저장고인 지방조직을 최대한 늘리려고 하 ... 으로 체중이 증가하게 되는데 그런 과정이 계속 반복된다면(yoyo 현상) 우리 몸은 계속해서 근육이 감소하고 지방의 양이 증가하게 된다. 또한 우리 몸의 식욕을 조절하는 시상하부

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.12.05

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몸매만들기와 보디빌딩

으로 각광 받고 있다. 선수들은 웨이트 트레이닝을 통하여 경기력을 향상시키고, 일반인들은 체력향상과 더불어 체지방을 감소시켜 신체의 외모를 좋게 만들고 질병과 부상을 예방할 수 있 ... 를 일으켜 두 팔꿈치가 무릎에 닿도록 구부린 후에 다시 원래의 자세도 되돌아 온다.주의 : 몸을 앞으로 구부린 후에 다시 원래의 자세로 돌아올 때에는 서서히 동작을 취한다.효과 : 복부

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.05.30

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[운동/헬스] 몸매 만들기와 보디빌딩

시킵니다. 몸속의 포도당 수치가 높으면 포도당을 에너지로 변화시키는데 필요한 인슐린 수치 또한 높아지게 됩니다. 이렇게 인슐린 필요량이 증가하면 췌장의 세포도 인슐린의 분비량을 늘리게끔 대응 ... 하게 됩니다. 지속적으로 살이 찌게 되면 인슐린이 분비되는 췌장의 세포가 커져 몸에서 필요로 하는 인슐린 필요량은 증가하게 되어 결국 당뇨병에 걸리게 됩니다.따라서 당뇨병의 치료 ... 어야 합니다. 이러한 식사요법과 함께 운동요법을 병행해야만 내장기관에 낀 지방을 연소시켜 지방간을 치료할 수 있습니다.담석증담석증이란 담낭 또는 담도 내에 돌이 생겨 그 돌이 몸이 움직일

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.12.16

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[보디빌딩] 몸매만들기와 보디빌딩

■ 목 차Ⅰ. 몸매만들기와 보디빌딩 .............................................11. 만인을 위한 몸매만들기와 보디빌딩2. 몸매만들 ... .............................................191. 남녀 초보자용 몸매가꾸기와 보디빌딩 프로그램Ⅶ. 트레이닝 ... 와 샐러드처럼 섬유소가 많이 포함되어 있는 음식물이다. 섬유소는 인간의 몸에서 소화 될 수는 없지만, 내장이 정상적으로 기능 을 발휘하도록 할뿐만 아니라 때때로 배고픔을 느끼지 않

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 42페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.05.01

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[보디빌딩] 보디빌딩과몸매만들기

게 만들어라. 정점에서는 이두근을 완전히 굽힌다. 역기를 내릴 때도 똑같은 호를 그리며 팔이 완전히 쭉 펴지도록 아래로 내린다. 근육량을 늘리는 동작이므로 몸은 약간 움직이는 것 ... 여 바를 잡는다. 바를 팔길이 만큼 앞으로 내린다. 팔꿈치는 몸에 붙여 고정시키고 바는 최대한 높이, 넓은 호를 그리며 들어올린다. 바를 손쉽게 위로 쑥 들어올리지 말고 호를 길고 넓

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 29페이지 | 2,500원 | 등록일 2003.04.01

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몸매만들기와 보디빌딩

몸매만들기와 보디빌딩의 이론과 실제에 대해...{과목명 : 몸매만들기와 보디빌딩담당교수 : 이한경 교수님제출일 : 2001년 11월 12일용인대학교 산업정보대학 경영학과 ... 다음가 같은 일들을 시작하여야 한다.- 식이요법 : 이제 먹은 것이 중요하다. 몸이 새로운 근육을 만들고, 운동스트레스로부터 회복할 수 있도록 충분한 칼로리, 단백질, 비타민 그리고 ... 하면서)를 만들어 원하는 세트 수만큼 실시한다. 6-10개 운동을 운동사이에 15-20초씩만 쉬어 가면서 무겁지 않은 중량 [1RM(1회 반복 최대중량을 말함)의 40-60

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| 리포트 | 36페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.11.17

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[교양과목] 몸매만들기와 보디빌딩

레 포 트- 몸매 만들기와 보디빌딩-자신의 몸매만들기와 보디빌딩저는 이 수업을 듣는 목적이 체계적인 몸매 만들기와 내가 원하는 곳의 근육을 강화시키기 위한 것이었습니다. 강의 ... 에는 그 날 술자리 상황을 곰곰이 반성해 보는 것이 도움이 됩니다.여성에게는 출산이라는 과정이 있어서 자기 몸매에 커다란 장애의 시기를 부딪히게 됩니다.아이를 낳으면서 점점 드러나 ... 기, 에어로빅, 제자리 뛰기, 수영 등이 좋습니다.뱃살에 탄력을 주는 복근 강화운동으로는 윗몸 일으키기, 45도로 다리 들어올려 참기, 다리 들어올려 V자 만들었다 합치기, 직각으로 다리

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.06.11

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[몸매만들기와 보디빌딩][몸매만들기와 보디빌딩]비만과 성인병 예방을 위한 몸관리, 나의 부위별 운동 프로그램

을 꾸준히 한다면 건강한 몸을 만들고, 유지할 수 있을 것이라고 생각한다.마른 몸을 가지고 운동을 좋아하는 나는 비만과 성인병은 나와 전혀 상관이 없다는 질환들이라고 생각해왔었는데, 이 ... 을 해도 일주일을 넘긴 적이 없었고, 시간이 없어 전문적인 강사의 지도를 받은 적이 없어 내 몸을 만들기가 쉽지 않았었다. TV에 나오는 연예인들의 몸이나 몸짱들의 몸을 보 ... Ⅰ. 비만과 성인병 예방을 위한 몸 관리1. 비만(肥滿 obesity)비만을 사전적으로 풀이하면 과다한 체지방을 가진 상태를 이르는 말이다.) 다시 말하면 비만이란 단순히 뚱뚱

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.03.21

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몸매만들기와 보디빌딩 레포트(1달간 체형변화)

1. 신체변화 원하는 부위: 팔, 팔이 얇고 몸에 살이 많이 없는 외배엽이라서 여름에 운동을 안하면 정말 팔이 얇아서 반팔입기가 두렵습니다. 그래서 팔을 위 주로 운동을 하

Non-Ai HUMAN
| 리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2007.03.27

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