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근력 트레이닝 방법론 웨이트트레이닝 트레이닝론 생활체육지도사 트레이너 트레이닝의 원리 근지구력의 정의 개인트레이닝 ATP-PC시스템
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"지구력 트레이닝" 검색결과 261-280 / 2,453건

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    작업치료사, 물리치료사, 운동치료사의 역할, 업무분야, 실제, 차이점, 간호실무와 다른 점
    , 그 밖의 작업요법적 훈련?치료업무’라고 규정되어 있다. 일상생활활동 평가 및 훈련, 관절운동범위, 근력, 지구력, 협응력 향상 및 유지 훈련, 주거환경 평가 및 교육, 운전 재활 ... 들이 삶을 영위할 수 있도록 돕는 일을 수행한다. 병?의원 또는 개인트레이닝센터 등에서 운동처방과 운동지도를 한다.3. 차이점작업치료사는 지역사회 내에 환자들이 육체적, 인지적, 심리 ... 에 대한 전반적인 간호계획은 물론 일상생활 기능 유지, 치료적 운동의 계속, 개인위생 유지, 기동력 훈련 등을 실시함에 있어서 계속적 간호를 위한 중요한 역할을 한다. 더불어 보건
    리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.12.21
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    노인간호학 노인을 대상으로 한 창업계획서 - A 받은 과제물입니다
    를 반복하는 것이다 . 여러 세트를 반복하는 것이 필수가 아닌 개인의 수준에 맞춰 운동을 진행하면 된다 . 노인의 운동은 지구력의 향상 , 신체 가동범위와 유연성 개선 그리고 근력 ... 를 잡을 수 있다 . 사업 계획서기대효과노인들의 운동 효과 정상적 관절범위 운동을 유지하게 하여 유연성이 향상 됨 호흡기와 순환기계의 기능을 증진하여 심폐지구력이 향상 됨 유연 ... 성을 강화시켜 근력 및 근지구력이 향상 됨 관절과 뼈의 능력 이 향상됨 불안과 스트레스는 감소되고 자존감과 사회화 는 향상됨영양관리의 기대효과 영양 불균형 예방 , 면역력 증가 , 신체
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    | 리포트 | 14페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.05.16
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    [생활체육지도과] 2024년 1학기 운동생리학 출석수업대체시험 과제물(운동의 효과에 관한 연구논문 등)
    과, 유연성, 민첩성 및 동적평형성, 심폐지구력, 신체활동지수를 측정하였다. 자료 분석과 결과 분석도표는 Repeated measures ANOVA를 사용하였으며, data file s ... 집단은 심폐지구력(p< .01, p< .001), 근기능(p< .05), 유연성(p< .05)에서 유의하게 증가하였고, 집단 간에도 근기능(p< .01 ... 의 명목 반응으로 구성하였다. 저항성 운동집단의 운동프로그램은 체육과학연구원의 최신운동처방론과 저항트레이닝 프로그램을 기본으로 하고, 노인체력증진운동지침서를 참고하였으며 F.I
    방송통신대 | 8페이지 | 19,000원 | 등록일 2024.04.19
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    건강운동증진프로그램 중간고사 기출문제
    지구력, 체지방, 유연성, 근력, 근지구력12. 협응성, 유연성, 민첩성, 순발력 정의협응성(운동을 정확하고 부드럽게 능률적으로 실시 할 수 있도록 여러 형태의 운동을 하나의 정리 ... 을 유지하는 것2. 현대인 건강과 악화 모형 제시과학의 발달로 인한 환경의 쾌적화 -> 방어기전의 작용감소-> 적응력감소기계문명의 발달 및 정보화시대 도래-> 운동부족 -> 기능 ... 트레이닝(운동의)의 심장에 대한 효과심장의 크기 변화, 심실 용적증가로 심박출량 증가, 혈액량, 헤모글로빈 증가로 관상순환능력 증가, 안정시 심박수 감소로 피로회복시간 감소11. 건강
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    | 리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.10
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    [1트합격] 생체2급 체육지도보고서
    과의 라포를 형성한다.전개(35분)대흉근 활용 교육을 진행하여 운동 참여자의 대흉근 근력, 근지구력, 근비대를 유도한다.대흉근 활용 교육을 진행한다.(푸시업, 체스트프레스, 딥스 ... (주동근/협력근)을 알린다.지도자 윤리에 근거하여 지도대상과의 라포를 형성한다.전개(35분)삼두근 활용 교육을 진행하여 운동 참여자의 삼두근 근력, 근지구력, 근비대를 유도한다.삼두근 ... )을 알린다.지도자 윤리에 근거하여 지도대상과의 라포를 형성한다.전개(35분)이두근 활용 교육을 진행하여 운동 참여자의 이두근 근력, 근지구력, 근비대를 유도한다.이두근 활용 교육을 진행
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    | 리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.08
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    인바디 측정결과에따른 체력관리프로그램 기획하기
    분석신장168.9근육량21.6 kg (부족)체중56.8근력25.7kg (평균 26.58kg)신체질량지수19.9kg/m^2(평균 22.7kg/m^2)근지구력(윗몸일으키기)26회(평균 ... 30회)최대산소섭취량35.5ml(평균 36.6ml)심폐지구력(스텝검사)35.5ml(평균 36.8ml)체지방률31.5% (표준 23%)유연성(앉아 윗몸 앞으로 굽히기)14.3cm(평균 ... 을 키우기 위해 심폐 지구력과 근력, 근지구력을 집중적으로 향상해야 한다.(3) 과거, 체중 감소와 체력 단련을 위한 운동 계획 경험2020년 여름방학 때 체중감량을 위해 2달간
    리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.22
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    성인병과 운동 (교양수업) 예상문제
    성인병과 운동 예상문제 정리1~7주차 (5문항 출제)성인병과 운동에 있어서 운동 처방의 필요성최근 과잉 영양 공급과 운동 부족으로 인해 신체가 비만해져서 근력과 근지구력은 떨어지 ... 작업을 만족스럽게 수행할 수 있는 능력이다. 그 중 건강 체력은 신체적으로 활발한 생활방식과 그로 인해 얻게 되는 건강과 관련된 체력 구성요인으로 유연성, 근력, 근지구력, 심폐지구 ... 력으로 구성된다. 유연성(관절이 완전한 가동범위에 걸쳐 유연하게 움직이는 능력), 근력(근육이 발휘할 수 있는 최대 힘, 장력), 근지구력(최대하 근력을 오랜기간 유지할 수 있
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    | 시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.29
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    살빼기운동과 영양조절 2022년 1학기 기말 족보 (2차시험) A+
    저항성이 작아지며 순간적인 에너지를 낼 수 있는 힘을 만든다.4)근력 운동은 낮은 강도로 반복 횟수를 늘리면 근지구력 향상에 도움이 되고 강도를 높이고 반복 횟수를 적게 하면 근력 ... 력에 악영향을 주는데, 과다 섭취된 음식을 소화하는 과정에서 세포에 손상을 가하는 활성산소가 더 적게 생성되어 뇌기억 세포에 영향을 미치기 때문이다3)체온이 1°C 높아지면 면역력 ... 점]1)웨이트 트레이닝은 정기적으로 반복 시행함으로써 효과를 얻을 수 있는 반복성의 원리가 있다2)사람마다 체력 수준, 건강상태, 유연성이 모두 다르지만, 웨이트 트레이닝은 개별
    시험자료 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.05.26 | 수정일 2025.09.07
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    병태심리학-질병에 대한 증상 및 징후와 진단 및 검사에 대해서 설명하고, 건강운동관리사로서 질병치료에 대한 접근법을 논하시오.
    ) 진단 및 검사 이러한 척추 측만증에 대한 진단을 위해서는 X-ray(Cobb's각)와 체력검사인 유연성 검사, 근력 검사, 근지구력 검사를 진행하면서 신체조성검사를 실시 ... 하여 검사하는 방법으로 남성과 달리 여성은 상지근력이 약하여 지면에 무릎을 대고 실시한다. 근지구력 검사는 윗몸일으키기를 진행하는 것으로 동작을 계속적이면서 반복적으로 행할 때 ... 복근이 얼마나 장시간 견딜 수 있는가에 대한 복근의 동작 지구력을 측정하는 검사이다. 또한, 신체조성검사는 InBody720을 사용하여 오른팔, 왼팔, 몸통, 오른쪽 다리, 왼쪽
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    | 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.19
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    재활운동의 개념과 가치 그리고 비전에 대하여 서술하시오
    에 어떻게 작용하게 되는지를 이해하는 것이 필요하다.2) 재활운동의 정의재활운동은 신체 각 기관에 다양한 운동을 적용시키면서 변형을 교정하거나 관절기능을 개선시키고, 근력이나 지구력 ... 재활운동이 달라지고 목적 또한 달라질 수 있다. 일반적으로 재활운동의 목적은 근강도와 지구력을 높이고 신체기관의 가동성과 유연성, 이완성 및 심혈관계의 체력을 증진시키기 위한 것 ... 기나 계단 오르내리기, 기구 들어올리기처럼 일상에서 함께 작용하는 경우가 많으며 이러한 두 가지 운동의 경우 근력이나 힘, 지구력과 같이 기능적인 활동을 위한 필수요소라고 할 수 있
    리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.28
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  • 자료 표지
    체육측정평가가 체육현장에서 실제로 활용되고 있는 사례를 조사하시오.
    로서 학생들의 건강 체력을 매년 정기적으로 측정해 평가하는 시스템이다. 구체적으로 심폐지구력, 근력 및 근지구력, 순발력, 유연성, 체지방률 등 5대 건강체력 요소를 평가하며, 각 ... 팀에서는 시즌 전후로 체력 테스트를 진행하여 선수들의 지구력이나 순발력 변화를 비교하고, 부족한 부분을 보완하는 맞춤형 훈련을 도입하고 있다. 이는 과학적인 측정에 기반하여 훈련 ... 그대로 체육 영역에서 인간의 신체 능력을 수치로 측정하고 이에 대한 평가를 내리는 일련의 과정을 말한다. 여기에는 학생들의 기초 체력 측정부터 선수들의 전문적인 경기력 분석까지 폭넓
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    | 리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.10.17
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    운동과 건강 계절학기 기말고사 문제
    되었다. *OX8. 근세에는 신념론적관접에서 건강을 신의 의지와 분리하여 인간의 지식(과학)으로 질병 관리했다. *OX9. 근지구력을 향상시키는 목적인 경우 최대 중량에 가깝게, 반복 ... , 냉정하고 객관적인 평가를 해주는 것이 효과가 좋다. *OX21. 심폐지구력을 평가할 때 최대 운동부하검사를 통해 얻은 최대 산소섭취량와 최대 심박수를 이용한다. *OX22. 심폐 ... . 352. 453. 554. 6543. 건강관련 체력에 해당하지 않는 것은 무엇인가? *1. 심폐지구력2. 근력3. 신체구성4. 평형성44. 건강을 위한 운동의 힌트로 적당하지 않
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    | 시험자료 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.11
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    사회체육개론_바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라
    이루어지지 못했다. 물론 이로 인해 홈트레이닝 등 집에서 할 수 있는 체육활동의 영역이 활성화되었지만 오늘날 체육활동이 가지고 있는 포괄성을 고려할 때 홈트레이닝은 한계가 존재할 수 ... 하며 즐길 수 있는 신체활동 또한 포함되어 있다. 그러나 앞서 말한바와 같이 코로나19와 마찬가지로 엄청난 전파력을 가진 전염병이 코로나를 뒤이어 계속해서 등장하게 된다면, 대면활동 ... 오늘날 많은 국가들이 투자하고 있는 사업 중 하나는 바로 전기차와 관련된 분야이다. 온실가스 배출이 증가로 인해 지구 전체의 평균 기온이 올라가고, 사실상 지구가 사람이 살기 힘든
    리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02
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    건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기
    관련 체력으로 구분되며, 일상생활에서 적극 활용되는 건강관련 체력에는 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성 등이 있으며 스포츠 기술 발휘를 위한 기능 관련 체력 요소는 순발력 ... 로 관절 노화가 시작되며, 뼈가 약해지고 근육이 감소하여 근골격계 질환 발생 빈도가 높아 지고, 면역력 약화, 지방간, 당뇨, 고지혈증 성인병 가능성도 높아지기 쉽다는 기사를 접했 ... , 인터벌, 준비 및 정리 운동 등을 고려하여 체계적으로 조직화되어야 합니다. 저의 경우, 3개월 동안 근력과 유연성을 동시에 트레이닝하는 기초체력 강화를 단기 목표로, 운동 시작 전
    리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.30
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    퍼스널 트레이너 직업조사보고서
    사용하는 쇼트트랙 선수들에게는 허벅지의 근지구력과 근력을 향상시키기 위해 데드리프트, 스쿼트 등 하체 운동을 집중적으로 하여 경기에 임하였을 때에 보다 많은 힘을 낼 수 있도록 훈련 ... 직업조사 보고서 우리 몸이 트레이닝을 통해 성장을 하기 위해서는 운동, 영양섭취, 휴식의 요소가 모두 적절하게 공급되어야 빠르게 성장할 수 있다.경험 많고 훌륭한 트레이너들은 대
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    | 리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.04
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    생활스포츠 지도사 2급 보디빌딩 체육지도 평가보고서
    시키고 신체의 지방을 감소해 외모를 보기 좋게 만들기 위해서다(장경태 외, 1992).건강한 삶을 위한 체력 증진에는 심폐 지구력 외에도 근력, 근지구력과 같은 요소들이 포함되어야 하 ... 는데, 유산소성 운동들은 신체의 전반적인 근육 발달이나 근력, 근지구력 증가에는 크게 도움이 되지 않기 때문이다. 근력과 근지구력을 증가시킬 수 있는 보디빌딩이 전반적인 체력 증진 ... 이 일어나고 있다. 이에 본 보고서에서는 보디빌딩 운동 중 대흉근의 주된 트레이닝법인 벤치프레스의 올바른 동작 및 지도 방법에 대해 논해 운동 효과를 높이는데 그 필요성이 있다.2. 연구
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    | 시험자료 | 6페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.12.14 | 수정일 2022.08.14
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    크로스 컨트리에 대하여
    트레이닝의 연장이라고 할 수 있는 크로스 컨트리는 선수의 관절, 근육 강화, 밸런스 감각을 키우고 호흡 순환, 지구력 향상에 도움.크로스컨트리 훈련법효과적인 달리기 방법.자신에게 맞 ... 는 기본자세, 체력이 받쳐줘야만 운동량 & 강도가 적절히 이루어진다.- 부상없이 즐겁게 달리기!장시간 달리기근력과 지구력이 중요하다빠르게 달리기-스피드 훈련이 필요하다지구력 ... & 스피드 향상-일주일 2회 산(경사)를 이용한 크로스컨트리 훈련을 하는 것이 운동효과를 높일 수 있다.심폐기능, 근지구력 향상 및 체력 증진-평지에서 달릴 때보다 빠르게 달릴 수 있
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    | 리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.30
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    (합격)생활스포츠지도사2급 보디빌딩 구술족보(암기용),+필기핵심2019
    신진대사를 원할히 하여 근력과 근지구력향상세트수와 반복수 올라가고 훈련시간 늘어나 근성장에 도움됨성희롱예방법사적인 만남을 가지지 않고불필요한 신체접촉을 하지않고확실한 의사표현을 한 ... hestback poseside triceps도핑방지 규정위반경기력을 향상시킬 목적으로 금지약물을 섭취해서 도핑테스트에서 양성반응인 경우도핑방지규정 중 하나이상의 위반행위가 발생 ... 제 섭취등으로 도핑이 검출되므로 각별한 주의필요함도핑경기력을 향상시킬 목적으로 금지약물을 섭취하거나 주사제를 사용하는것심판원의 의무공정한 판정을 해야하며경기규칙을 준수판정에 대한
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    | 시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.11 | 수정일 2021.01.21
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    태권도 수련의 문제점과 개선점
    지구력을 강조하지만, 현대의 접근법은 균형 잡힌 체력을 옹호한다. 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT), 다각측량학, 그리고 기능적인 근력 운동이 전반적인 운동 성과를 향상시키고 특정 ... 력의 복잡성을 탐색하는 것까지 숙련된 태권도 수련자가 되기 위한 여정은 다각적인 노력이다. 게다가, 스포츠 과학에 대한 사회의 이해가 발전함에 따라, 수련 방법론과 수행 능력 향상 ... 에 대한 새로운 통찰력이 생겨나고, 태권도 수련을 정교화하고 강화할 수 있는 길을 제공한다.이 글은 태권도 수련에 종사하는 개인들이 직면한 미묘한 도전들을 탐구하는 한편, 이 무술
    리포트 | 5페이지 | 2,900원 | 등록일 2023.09.02
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    생활체육지도자 보디빌딩 구술문제 요약
    있다. 충분한 트레이닝을 하였다면 대근육은 48-72시간, 소근육은 24-48시간 동안 휴식을 갖는 것이 이상적이다.34. 근력, 근지구력을 위한 부하와 반복횟수는?근력 강화를 위 ... 해서는 70-80%의 강도로 8-12회, 근지구력 강화를 위해서는 50-60% 강도로15-20회 이상 훈련하는 것이 좋다.35. 근육의 종류를 설명하시오.- 수의근 : 자신의 의지 ... 또는 시도.3. 소재지 정보 제출의 실패.4. 시료 채취 제공의 거부, 회피, 실패5. 도핑 관리 규정의 특정 부분에 대한 부정행위 및 시도6. 경기력 향상 목적으로 금지약물
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    | 시험자료 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.23
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2025년 12월 05일 금요일
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