"프리프레스"의 검색결과 입니다.

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"프리프레스" 검색결과 201-220 / 435건

신체 부위별 운동방법

풀다운, T바 로우삼각근밀리터리 프레스, 비하인드 넥 프레스, 레터럴레이즈, 덤벨 숄더프레스, 프론트레이즈상완 이두근바벨 컬, 덤벨 컬, 프리쳐 컬, 컨센트레이션 컬상완 삼두근라잉 ... 신체부위별 명칭부위별 운동항목대흉근밴치 프레스, 덤벨 프레스, 덤벨 플라이, 머신 체스트 프레스, 펙덱 플라이광배근벤트 오버로우, 시티드 로우, 원암 덤벨 로우, 친업, 랫 ... , 덩키 카프레이즈운동방법-대흉근벤치 프레스① 벤치에 등을 대고 손바닥을 위로 가게 해서 어깨보다 넓게(70~100cm)바를 잡는다.② 발은 바닥에 완전히 붙이고, 머리, 등

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.12.15

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김프 교재

로 사용하는 것을 허가하는 공개된 소프트웨어를 말한다. PC통신의 공개 자료실(data library)이나 인터넷의 FTP 서버로부터 다운로드 받아서 자유로이 사용할 수 있다.프리 ... 웨어의 개인 간에 주고받는 형태로 많이 보급되고 있으며, 사람들이 사용하는 것은 허가하고 상업적 이익에는 이용되지 못하는 소프트웨어이다. 최근에는 프리웨어가 들어 있는 플로피디스크 ... 나 시디롬을 서적이나 잡지의 부록으로서 첨부하는 일이 많아 일반 이용자에게도 널리 보급되고 있다. 프리웨어와 같이 얻어서 사용할 수 있는 공개 영역 소프트웨어의 일종인 셰어웨어(s

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.05.13

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오프셋 매엽기의 메이커와 특징

성을 제공 할 것이다.?특징?CP2000 중앙 콘트롤 센터로 편리한 작업프리프레스 데이타를 네트워크로 전송 가능하고, 250개 작업 저장과 잉킹 유닛의 조정등이 가능한 사용자 도움말 ... 모드의 완전 자동 전환 시스템으로 고품질의 상업 인쇄를 위한 이상적인 솔루션이다?특징?CP2000 중앙 콘트롤 센터로 편리한 작업프리프레스 데이타를 네트워크로 전송 가능 ... 한 작업 흐름을 형성한다.?특징?CP2000 중앙 콘트롤 센터로 편리한 작업프리프레스 데이타를 네트워크로 전송 가능하고, 250개 작업 저장과 잉킹 유닛의 조정등이 가능한 사용

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.03.14

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근력과근지구력(운동처방, 웨이트트레이닝, 근력, 근지구력, 근련훈련, 부위별 웨이트트레이닝 등

■신경의 자극■근섬유의 유형■과부하■훈련의 특이성■근력 훈련에 관여하는 원리■훈련의 형태■등척성 훈련■동적 훈련■동적인 훈련에서 프리웨이트(덤벨과 바벨)■저항■세트■빈도■훈련량 ... 한다. (렛 풀 다운, 레그 익스텐션, 벤치 프레스, 벤트 레그 컬업 또는 업도미널 크런치, 레그컬, 암컬)■근력 훈련 처방좋은 근력의 수준은 체력, 건강, 그리고 전체적인 웰빙을 유지

리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.10.08

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[웨이트트레이닝] 근육의 종류와 운동법

. 이 전부 섬유는 대흉근 쇄골두, 오구완근, 상완이두근 단두와 함께 기능적으로 동일한 작용을 한다1. 밀리터리프레스, 비하인드 넥프레스2. 레이즈 운동pectoralis major ... ·역도선수 등은 이 근육이 특히 발달되어 있다.1. 케이블 크로스 오버2. 인클라인 플라이3. 덤벨 플라이4. 인클라인 바벨 프레스5. 인클라인 덤벨 프레스rectus ... 를 취하거나 힘차게 무릎을 펴거나 할 때, 무릎 바로 윗부분에 이 근육이 불거져 보인다.1. 스쿼트2. 레그 프레스3. 레그 익스텐션4. 런지peroneus longus(장비골근)

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.11.23

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농구에 모든것

의를 하면 상대 선수를 놓치는 결점도 있다. 대인 방어는 코트전체에서 수비를 하는 올 코트 프레싱(all coat pressing)과 본인팀의 수비 진영에서만 수비를 하는 하프 ... 코트 프레싱(half coat pressing)이 있다.지역 방어(zone defence)는 공의 위치에 따라 정해진 지역을 수비하는 방법이다. 이 전법은 전체의 움직임이 대체 ... 드리블달리면서 하는 드리블.-러닝게임트랜지션이 많은 속공위주의 게임.-로우 포스트프리존 앤드라인 쪽으로 3초 이상 머무는 것이 금지된 지역.-로테이션5명의 수비수가 마크하는 공격수

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.11.20

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[무비키노] 중부유럽의 이해 - 불가리아

BTA통신, 소피아 프레스 등불가리아의 문화연극 투르크의 지배가 끝나고 시작, 고대 민속극을 기초로 삼음. 20세기부터 소피아에서 상설 연극이 공연됨. 극작가: 보이니코프, 희극 ... 을 영화로 만듬. 그 외 감독: B.보라자노프, Z.잔도프, D.다코프스키 등음악 과거 작곡가: 마노로프, 프리스토프, 아타나소프, 블라지게로프, 현대 작곡가: 스토야노프, 피프코프

리포트 | 39페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.08.12

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생활체육지도자 3급 보디빌딩 내용

, 전신근육5. 규정포즈 라인업6.머신과 프리웨이트의 차이점머신과 프리웨이트의 차이점은 머신은 가동범위가 일정하여 자세를 취하기 쉽고 안정성도 높으며, 취약부위 발달을 도모할 수 있 ... , 상완삼두근 훈련의 프레스 다운/킥 백 ....많은 운동 동작에서 리버스 그립을 발견할 수 있는데 정확한 그립은 무게 저항을 목표 근육에 전달 시켜 목 표 근육의 발달을 유도

시험자료 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.10.10

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중국 및 국내 골프클럽 및 골프산업 시장보고서(특급 보고서)

이하테일러메이드캘러웨이성능남40대 & 핸디캡 82타 이하테일러메이드미즈노성능남40대 & 핸디캡 100타 이하야마하 인프레스투어스테이지브랜드인지도남50대 & 핸디캡 82타이하던롭 젝 ... 시오미즈노성능남50대 & 핸디캡 100타 이하야마하 인프레스투어스테이지성능여 40대 & 핸디캡 90타 이하캘러웨이캘러웨이브랜드인지도여50대 & 핸디캡 90타 이하캘러웨이테일러메이드 ... 4종)아이언9종(R11,투어프리퍼드 외7종)핑드라이버 4종(G20/K15/G15/I15)아이언6종(G20/K15/G15/I15/S56/ANSER)혼마드라이버 BERES 5종(C

리포트 | 13페이지 | 20,000원 | 등록일 2011.11.09 | 수정일 2023.01.02

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[트레이닝방법론]나만의 운동법

) 또는 백익스텐션, 벤치프레스와 렛풀다운 등 길항근을 연속적으로 운동해 주는 방법입니다. 길항근의 관계가 한쪽이 지치면 자연적으로 다른 한쪽에 장력이 발생하므로, 더 효과적인 운동 ... 이 가능해 집니다. 하지만 벤치 프레스와 레그레이즈 이런 식으로 연관이 없는 근육간의 슈퍼세트는 단순히 시간의 절약 및 유산소 운동효과 도모 정도의 의미밖에 없습니다. 그리고, 두 ... 매너라는 소리도 들을 수 있으니 조심하시기 바랍니다.제 경우는 팔운동하는 날 마지막 종목을 프리쳐컬과 덤벨익스텐션으로 중간중량으로 슈퍼세트를 씁니다. 비교적 효과는 좋은 듯 합니다

리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.22 | 수정일 2023.04.03

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보디빌더(보디빌딩, 헬스)의 보충제, 보디빌더(보디빌딩, 헬스)의 필수 영양소, 보디빌더(보디빌딩, 헬스)의 식단, 보디빌더(보디빌딩, 헬스)의 운동계획, 보디빌더(보디빌딩, 헬스)의 운동방법, 보디빌딩 후 느낀점

레이즈(Seated calf raise)3) 싱글-레그 캐프 레이즈(Single-Leg Calf Raise)4. 전완근Ⅵ. 보디빌딩(헬스) 후 느낀점1. 가슴운동1) 벤치프레스2 ... ) 인클라인 바벨프레스3) 플라이즈4) 덤벨플라이5) 딥스6) 풀오버2. 어깨운동1) 밀리터리 프레스2) 시티드 덤벨프레스3) 스텐딩 로우4) 빽 프레스5) 프론트 레터럴6 ... ) 프리루코겐 저장을 최대화하기 위해서는 운동을 한 후 바로 탄수화물을 섭취하도록 한다. 연구결과에 의하면, 만약 운동 후 2시간동안 탄수화물 섭취가 이루어지지 않으면 근육의 글리코겐

리포트 | 16페이지 | 6,500원 | 등록일 2010.02.02

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스노우보드 기초기술 및 장비선택 주의사항!

보다 긴 것을 택하여 앞으로 1년 2년 후의 향상될 자기 기술 수준에 board를 맞추어야 한다. 그래야 두번 구입하지 않는다.프리 스타일 보드 (FREE STYLE BOARD ... 를 사용하는 것도 현명하다.바인딩의 조절라이더의 신장에 따라 바인딩을 어느 넓이로 장착하느냐를 결정한다. 이 간격은 프리 스타일이나 알파인 스타일이나 비슷하다. 프리 스타일러(쉘 ... 차이점은 "업(Up)", "다운(Down)" 의 Technic 이 사용되는 것이다. 일명 업-다운 턴이라고도 한다.- 보드를 상체의 로테이션만이 아닌 하체의 pressing

리포트 | 10페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.11.24

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[운동과 비만] 비만상태 측정방법과 근력강화 운동 프로그램

에는 웨이트 머신을, 시간이 흐른 후에는 프리웨이트 기구를 사용한다. 모든 운동 기구는 각 3세트씩 실시한다.3.3.1 [가슴] 체스트프레스(앉아서 가슴을 앞으로 밀기)가장 많이들 ... 하는 가슴운동기구이다. 손쉽게 할수 있지만 신경쓰지 않는다면 주타겟부위인 가슴보다 팔이나 어깨가 먼저 지쳐버리는 사태가 발생 한다. 체스트 프레스는 주로 흉근(가슴근육)을 자극하지

리포트 | 13페이지 | 3,500원 | 등록일 2011.07.20

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몸매만들기

바벨 프레스 ⇒ 비하인드 넥 프레스 ⇒ 랫 풀 다운 ⇒ 내로우 그립 랫 풀 다운 ⇒ 정리운동▶ 화, 금 : 러닝 ⇒ 스트레칭 ⇒ 컨센트레이션 컬 ⇒ 프리쳐 컬 ⇒ 크런치 ⇒ 디 ... , 상완삼두근, 삼각근인클라인 벤치 프레스 (Inclined Bench Press)30도 정도의 각도가 있는 벤치를 이용한 벤치 프레스입니다. 가슴의 상부를 집중적으로 발달 ... 에 깔리는 수가 있습니다. 가슴 상부, 상완삼두근, 삼각근디클라인 벤치 프레스 (Declined Bench Press)약 15도 정도 바닥으로 경사진 벤치에서 운동하는 벤치 프레스입니다

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.06

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A.T.O.M 의 신기술

목 차1. A.T.O.M 국내 사례2. 공법설명3. TBS공법의 특징4. TBS 공법의 적용5. 공법개요6. 공법특징7. 프레스트레스 I-BEAM의 이론적 배경8. 외부 프리 ... 거치 형태로 공기단축.7. 프레스트레스 I-BEAM의 이론적 배경프리스트레스는 구조물의 강도를 증가시키기 위하여, 계산에 의한 정확한 응력을 부재단면에 도입·분포시키는 것이다.프리 ... 스트레스 강재보(A.T.O.M)의 범위9. 외부 프리스트레스 강재보(A.T.O.M)의 특징9.1 역학적 특징9.2 편향부(Deviator) 효과의 특징9.3 실험 DATA 비교1. A

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.10.17

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보디빌딩 트레이닝 방법 요약정리

는데 팔을 쓰지 않고 위로 들어 올린다.벤치프레스폭이 좁은 벤치에 드러누워 바벨을 두 팔로 떠받치고 가슴 위에서 올렸다 내렸다 하는 웨이트 트레이닝스쿼트스쿼트 동작 중 일어설 때 ... 으로관절각이 변함.예) - 바벨컬, 벤치 프레스, 스쿼트 같이 근육의 길이와 관절각이 변하면서 특정 근육에 저장을 주는 동작.10. 트레이닝 6개 원리개별성의 원칙개인의 성격, 체력 ... 의 기능별 분류주동근운동시 주가되는 근육길항근주가되는 근육의 반대 되는 근육혁력근운동시 주동근을 도와주는 근육14. 웨이트 기구덤벨바벨Lat Pull Down(등)체스트 프레스(가슴

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.12.25

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운동처방

기이므로 머신 사용두 번째 달(주3회 월, 수, 금) - 프리 웨이트일일프로그램 : 준비운동 - (스트레칭)본 운동 - (다리→가슴→어깨→등→등 허리→이두근→삼두근→종아리→복부 ... ) , 전신운동정리운동(스트레칭 → 런닝 머신)운동순서운동종류세트(set)반복회수준비운동스트레칭5 ~ 10분다 리스쿼트212, 10가 슴벤치 프레스212, 10어 깨업라이트 로우215 ... , 12등풀-다운212, 10등 허리백 익스텐션312, 10이두근스텐딩 ez바 컬212, 10삼두근프레스다운212, 10종아리스탠딩 카프 레이즈212, 10복 부크런치, 레그레이즈

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.01.06

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근력 및 근지구력 강화 트레이닝

측정 방법으로 프리웨이트를 사용한다. 특정근육근이 한번에 들어 올릴 수 있는 가장 무거운 중량이 그 근육군의 최대 근력이다. 2) 근지구력 근지구력은 각각의 근육군마다 다르 ... 다. YMCA는 근지구력 측정을 위해 벤치프레스 테스트를 개발했는데, 이는 표준적인 부하를 적용하였다.8. 운동의 형식(1) 등척성(정적) 운동 정적 트레이닝은 등척성 수축을 유도 ... 사항 ★ 최대 반복 횟수 결정하기 최대 반복횟수를 파악하고 운동 강도를 조절한다. 다양한 근육군의 최대 반복횟수를 알아보기 위해서 프리웨이트를 사용한다. 최대 반복 횟수 : 적절

리포트 | 42페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.11.12

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보디빌딩 개요

을 조절하는 형태도 있다.→ 바벨은 보통 양 손으로 하나의 바벨을 잡고 운동을 실시하며, 덤벨은 한 손에 하나씩 잡고 실시한다.◈ 웨이트 머신(고정 된 것) ↔ 프리쉐이트(고정되지 않 ... 어깨운동팔운동하체운동휴식등산◈ 상체/하체 분할 훈련의 예월요일화요일목요일금요일상 체하 체상 체하 체벤치프레스딥스친업바벨 로우밀리터리프레스덤벨 프레스바벨 컬오버헤드 익스텐션스쿼트런지 ... 굿모닝스탠딩 카프 레이즈크런치벤치프레스인클라인 덤벨 프레스친업데드리프트밀리터리 프레스사이드 래터럴 레이즈덤벨 컬라잉트라이셉스익스텐션스쿼트런지스티프레그드 데드리프트동키 카프 레이즈레그

리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.07.02

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프레스

프레스 기계의 종류■ 프레스의 개요- 여러 가지 금형을 설치하여 압축력에 의해 금속 판재를 소요의 치수로 자르거나 원하는 모양으로 소성 변형시키는 기계를 프레스라 한다. 작동 ... 방법이나 동력원에 따라 여러 가지 종류가 있으며 사람의 힘으로 작동하는 인력 프레스와 기계의 힘으로 작동되는 동력 프레스로 대별할 수 있다.- 프레스 가공용 기계를 대별하면 프레스 ... 와 전단기로 나눈다.- 기계 프레스를 구조 및 용도로 분류하면 전체의 90%까지가 단동크랭크, 크랭크 프레스이며, 복동은 거의 없고, 3동 프레스는 정밀 블랭킹 프레스로 된다

리포트 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.04.18

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