"유산소운동 프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방프로그램 노인운동프로그램 근파워 트레이닝 무산소증 트레이닝 트레이닝방법론 심혈관질환

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"유산소운동 프로그램" 검색결과 2,081-2,100 / 3,708건

[성인간호학] 1) 당뇨병의 분류와 당뇨병 환자의 일반적인치료중재 및 당뇨병 환자들에게 나타날수있는 합병증과 이에대한 간호를서술, 2) 당뇨병합병증 중 1가지이상 발생한 환자의사례를 제시하고 환자에 대해서 본인이교육을 제공한다면 어떤교육방법을 선택, 교육효과를 어떤 지표로 어떻게 측정

는 무엇인지를 서술하고a.당뇨 교육 상담 프로그램b.프로그램 관리c.당뇨병 합병증 관리교육d.당뇨인의 식이요법e. 당뇨인의 운동요법3) 구체적인 교육내용과 교육의 효과(성과)를 어떤 ... 하고 있으며, 보다 나은 컨디션이 회복되었을 때는 좀 더 활동적인 유산소 운동을 해도 좋다. 배윤정. 임신성 당뇨관리와 출산 후 비만 예방을 위한 운동 요법. 대한운동합회. 2007.e ... )당뇨병 환자의 일반적인 치료 중재a.당뇨병의 증상 및 진단b.당뇨병 관리c.인슐린과 혈당강하제 치료d.운동요법e.식사요법3) 당뇨병 환자들에게 나타날 수 있는 합병증과 이에 대한

방송통신대 | 13페이지 | 8,000원 | 등록일 2015.03.21 | 수정일 2020.06.10

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심부전증 환자의 재활간호

피로감을 보인다. 높은 유산소 운동부하에 도달한 이후에 쉽게 회복되지 못하고 수시간에서 심지어는 수일동안 피로를 보일 수 잇다. 심부전에서 흔히 나타날 수 잇는 심방세동, 과도 ... 의 증상과 증후가 의미 잇게 증가되면 운동을 종료해야 한다. 심장재활 프로그램을 계획하는 데 있어서 명심해야 할 심부전 환자들의 특징이 있다. 많은 심부전 환제에서 운동시간은 늘릴 ... . 운동ㅈㅇ에 나타날 수 잇는 합병증의 가능성이 최소화 될 때까지 모든 운동 프로그램은 의료진에 의한 감시하에 이루어져야 하며, 운동에 대한 약물의 순응도, 혈압 빛 심박수의 반응

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.12.03

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웰빙댄스,댄스스포츠 건강에미치는영향

여 해결할 수 있다. 댄스는 에너지를 효율적으로 연소시키며, 운동 강도와 운동 시간적 측면에서 일반인에게 우수한 유산소운동이 되므로, 비만 제거와 예방에 높은 효과를 기대할 수 있 ... 으며, 댄스스포츠를 생활체육의 한 분야라고 볼 때 운동 강도와 운동 시간적 측면에서 일반인에게 우수한 유산소운동 프로그햄이 된다. 유산소 운동은 심폐지구력을 강화시키고, 혈액순환 ... 목차1. 웰빙과 댄스스포츠와의 관계2. 대학생의 댄스스포츠 참여가 정신건강에 미치는 영향3. 댄스 스포츠의 운동 효과4. 3분간 차차차 한 번 추면 400m 달리는 효과 있어요5

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.01

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보건교육4B)중년노년의 비만관리교육0k

은 지속적이어야 한다.4. 유산소 운동을 한다.의 중요한 원인이 될 수 있고, 유전적 요인, 심리적 요인, 섭식장애, 갑상선 기능 저하, 과인슐린 혈중, 시상하부성 질환,영양 불 ... 으므로 800kcal 미만의 초저열량 식이요법은 피하도록 한다.체중감량은 체지방, 근육량을 모두 감소시킬 수 있으므로, 비만 노인의 운동은 중강도, 하루 30분 정도의 꾸준한 유산소 ... 35분④ 운동의 강도운동을 어느 정도로 해야 하는 가는 비만자들이 운동프로그램을 수행하는데 있어서 매우 중요한 요소이나 운동강도를 설정하기란 그리 쉬운 일 만은 아니다. 운동시 적정

리포트 | 13페이지 | 4,000원 | 등록일 2013.03.11

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운동의 효과 (2)

.운동은 뇌를 자극하여 뇌를 젊게 만들어준다.뇌기능향상■ 유산소 운동은 사고 능력을 키워준다. 시간이 지나면서 유산소 운동은(건강한 식사와 함께) 혈액의 흐름을 향상시켜 뇌로 산소 ... 와 영양분을 원활하게 공급한다.■ 규칙적인 운동은 현재의 뇌기능을 향상시키고 노화로 인한 뇌기능 상실을 줄여준다.■ 몇몇 연구에서 규칙적인 웨이트 트레이닝이나 유산소 운동은 수면 ... 이 보통의 24-48시간 후에나타나는 통증으로 새로운 운동 프로그램의 첫번째 혹은 두 번째 시행 후에 잘 발생(4) 피로 골절-달리기 등 많은 스포츠의 흔한 외상으로 19세기에 군대

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.21

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심부전_재활

검사에서 6MET 수준에서 허혈성 변화가 ECG에서 나타났다면 환자의 운동수준을 5MET이하로 운동처방을 내린다.가정 운동 프로그램의학적으로 감시하 운동에 참여할 수 없는 환자 ... 부전의 재활 단계1단계 입원기 :입원 중 심장재활 운동흉통이 사라진 후 입원 2~3일째 시작하여 2주까지 진행되는 프로그램으로 위험수준을 확인하여 심각한 경우에는 생명을 보장 ... , 직업수행, 여가생활을 할 수 있는 자신의 한계를 파악하며 운동처방에 따른 운동을 스스로 감시하는 것이다.운동으로는 유산소 운동으로 근육을 많이 쓰는 걷기, 달리기, 자전거 타

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.05.31

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인강, 장애인의 이해와 봉사 기말고사자료

가 정답* 10초동안 몇 번 반복했는지 X 6 = 심장박동수?운동시간 및 빈도- 유산소운동 시간 : 15-60분 : 목표 심박수에서 30분간 지속적인 운동 필요- 빈도 : 주1회 ... 지 않다.)*무산소성 운동과 유산소성 운동=(우리가 행하는 운동중 시간적으로 3분 이상운동은 유산소운동 동작적으로 보면 무산소성 운동이다. 100m달리기나 역기들기는 무산소성 운동 ... .?건강체력관리 - 유산소성 능력: 심·폐기능- 신체구성: 키, 몸무게, 체지방- 근골격계기능: 근력, 근지구력, 유연성(* 신체활동 : 에너지 소비 증가시키는 근골격계에 의한

시험자료 | 31페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.12.26

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골프의 트레이닝 및 주기화 프로그램 작성

) => 유산소운동 (30분) => 정리 운동 (10분)-모든 운동의 기초는 스트레칭 및 유산소 운동 등이다. 이러한 기초운동을 한 후에 시작하는 것이 올바르다.2.일일 운동 프로그램시간내용 ... ? 골프의 트레이닝 및 주기화 프로그램1.주기화란 무엇인가근력 트레이닝은 목적에 따라 일반인, 운동선수, 재활에 다르게 적용하여야 한다. 일반적으로 근력 트레이닝은 경기력이 요구 ... ), 반드시 그래야 하는 것은 아니다. 다이어트가 매우 중요한 요소가 되고, 유산소 운동은 지방 함량을 촉진하는데 매우 유용할 것이다. 시행착오는 주기화 훈련단계에서 얼마나 많은 시간

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.05.23

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근력 트레이닝 프로그램 작성.

☞ 근력 운동 프로그램.“상체와 하체”의근력 증가를 위한 트레이닝.요일근 운동 효과항목반복 횟수SET휴식시간월이두근암컬초기12RM->4RM(중량 비율 70~90%, 1~2주 ... 에 맞는 운동 강도를 설정, 바른 자세로 운동한다. 초보자인 경우를 고려하여 상체와 하체의 근력 증가에 대한 운동 프로그램을 작성하였습니다. 상체의 경우에는 대흉근과 광배근의 근력 ... 에 충분한 회복을 위해서 각 세트 사이에는 1∼2분, 운동 종목 사이에는 5∼10분간의 휴식을 취하는 것도 잊지 말아야 한다.1. 준비운동- 10분정도 유산소 운동실시(자전거, 런닝머신, 줄넘기 등)

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.08

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판매자 표지

건강을 위한 올바른 생활습관

고, 일주일에 5회 이상 매번 적어도 30분 동안 중간 강도의 유산소 운동을 하세요. 호흡과 심장 박동을 약간, 그러나 눈에 띄게 증가시키는 운동이면 아무 것이나 좋습니다.자신 ... 약해진 것 같다. 때문에 이를 위하여 바람직한 운동 프로그램의 기준을 알아보았고 이를 기준으로 운동 프로그램을 실시해보았다.① 빈도와 기간- 무거운 중량, 기초훈련에 반응이 좋다. ... - 운동프로그램이 다양할수록 결과가 크다- 성장 촉진과 피로방지를 위해 3-4주의 고 강도 훈련과 여러 주의 저 강도 훈련을 번갈아 실시② 세트와 반복- 무거운 중량으로 빠른 기초 동작.

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.11.29 | 수정일 2016.05.26

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파슨스의 환자역할과 낙인론적 환자역할에 대해 설명하고 공통점과 차이점을 기술하시오. 또한 파슨스의 환자역할에 대하여 중산층과 빈곤층의 만성질환자 각각 1인씩(2인)을 선정하여 사례를 조사하고 비교분석하시오.

시키고, 부신과 소화기의 기능을 높여 폐질환의 재발을 막는다.- 꾸준한 유산소 운동을 통하여 심폐기능을 높인다.- 환자의 호흡정도에 맞는 가벼운 걷기운동부터 한다.- 새벽이나 밤늦은 시간 ... 을 하나하나 표현해 내는 능력이 있었으며, 반복적인 프로그램 학습을 통해 그들 나름대로의 생활방식으로 살아 가고 있었다.이처럼 낙인은 사회제도나 규범을 근거로 장애인을 아무것도 할 ... 에는 찬공기로 인해 폐기능 악화가 우려되므로 운동을 피한다.- 충분한 숙면과 식이을 통하여 기초체력을 늘리며 7시간 숙면을 취한다.- 소식하여 천천히 먹는 습관으로 호흡 부담

방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.01.25 | 수정일 2016.08.23

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피트니스에 필요한 요소 및 영양

은 듯한 몸매를 만드는 것이라면, 유산소 세션은 20~30분으로 유지하도록 하자. 유산소 운동이 길어지면, 기근섬유는 더 많이, 근육은 상대적으로 덜 발달하게끔 신체에 자극이 주어지 ... 기 때문이다. 이렇게 되면 보디빌딩에는 역효과가 생길 수 있다. 그러므로 섬세한 균형 감각을 동원하여 무산소와 유산소 운동의 양을 적당하게 조절할 수 있어야 하겠다. 시합에 출전 ... 하는 체력 선수들은 대부분 고강도의 노력을 기울여 웨이트 트레이닝 세션을 실시하는 중에 에너지 보유량을 극대화하기 위해, 웨이트 트레이닝에 들어가기 전 특정 유형의 유산소 운동을 짧

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.04.17

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A+ 방통대 생활과 건강

대표적인 운동의 종류에는 유?무산소 운동, 근력강화운동, 유연성운동이 있다. 유?무산소 운동은 운동 시 산소 소모 정도에 따라 구분된다. 유산소운동은 운동하는 동안 산소 소모 ... 가 증가한다. 이 운동의 목표는 인체가 산소를 최대로 이용할 수 있는 능력을 증가시키는 것으로, 심장과 폐의 효율적인 기능을 증진시키고 심장질환의 예방을 돕는다. 유산소운동에는 걷 ... 은 일반인의 운동목표는 심혈관-폐기능의 향상을 통한 건강증진에 있으므로 유산소운동을 선택하는 것이 바람직하다.근력강화운동은 근육 양과 골밀도를 증가시킨다. 근력의 증가는 관절 및

리포트 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2011.03.17

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노인 여가활동 프로그램

, 허리를 튼튼하고 바르게 해준다. ③ 폐, 심장의 기능을 강화시켜준다. 낮은 강도로 오래도록 지속할 수 있는 운동을 유산소운동이라 한다. 유산소운동은 공기를 많이 들여 마셨 ... 다가 뿜어내면서 산소를 전시에 보내는 과정을 통해 폐,심장의 혈관을 강화시킨다. 음악에 맞추어서 계속해서 춤을 출 수 있는 댄스가 유산소운동의 대표적이다. ④스트레스 해소가 된다. 많 ... 노인 여가활동 프로그램1. 노인프로그램(여가활동)의 장점2. 노인 프로그램1) 노래교실2) 게이트볼3) 포크댄스4) 물속걷기5) 댄스스포츠6) 지역사회봉사현대 사회의 노인인구

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.10.22 | 수정일 2016.03.04

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노인 운동과 관련된 논문에 대한 평가

들은 운동 시작 전 심박수, 혈압, 체중, 컨디셩 등 기초 이학검사를 실시하였으며, 이후 준비운동을 시작으로 하여에 제시된 프로그램을 실시하도록 하였다. 본 운동 중 유산소운동은 운동 ... 와 변화운동군 노인남성의 심혈관계 변인중 최대산소섭취량은 프로그램 종료시 30.07% 유의하게(P0.05) 차이를 보이지 않았다.(그림1↓)한편, 안정시 심근산소요구량은 운동군이 9 ... 지않았고, 그룹간에도 유의한(P>0.05)차이를 보이지 않았다. 안정시 심박수도 운동군이 감소하고 비운동군이 증가하였으나 유의한 차이를 보이지 않았다. 이후 프로그램 종료 후 최대

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.12.05

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싱글 마케팅전략,싱글시장의 규모와 전망,싱글족의 주거 트랜드,브랜드마케팅,서비스마케팅,글로벌경영,사례분석,swot,stp,4p

마케팅대안외관 디자인의 차별화대안건강과 자기관리를 위한 서비스 제공유기농 아침식사 배달 서비스유산소 운동실여성전용 사우나모닝콜 서비스기본적 의료기구구급상자 마련대안친목도모를 위한 ... 프로그램대안문화시설 서비스 제공대안외부,내부 보안시스템의 강화나아가야 할 방향싱글 여성들의 안식처커뮤니케이션의 장单身族市场战略单身族市场的规模和展望据LG经济研究院推算全国“单身族

리포트 | 25페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.01.27

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사회체육 헬스지도 및 근육별 발달법과 운동동작 설명

■ 프로그램 운영계획□ 프로그램 운영중점대학생을 대상으로 한 이번 프로그램은 남성들에게는 근력의 향상과 근비대를 위한 운동방법이며, 여성 참여자들을 위한 몸매관리 방법을 중점 ... 으로 운동프로그램을 만들었습니다.□ 프로그램 진행? 운동시간 : 주 3회 이상을 원칙으로 하며 1회 1시간이상을 유지해야 함.? 운동장소 : 관동대학교 스포츠 레저학부 헬스장, 체육관 ... , 근력운동40~60분, 정리운동10분※ 몸매관리 희망자 : 워밍업10분, 스트레이칭10분, 근력운동20분, 유산소30분, 정리운동10분위 사항을 기본으로 하여 근비대는 60% 강도

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.11.14

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운동의_미학

필요한 에너지를 충분히 공급- 장점 : 유산소성 능력 향상, 피로의 지연, 에너지 동원이 용이, 부상의 위험성줄임? 운동을 하지 않을 시 : 근섬유의 횡단면적의 감소, 근파열 ... , 140/90mmHg이상인 경우: 빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 같은 유산소 운동이 효과적다. 폐의 활동Ⅱ. 운동과 건강의 관계1. 현대인의 건강? 현대산업사회의 발달 ... 측정하여 평가?제 2단계 : 제 1단계의 결과를 기초로 운동프로그램을 작성?제 3단계 : 제 2단계의 계획에 따라 시행, 일정기간이 지나면 다시 반복하는 과 정을 거쳐서 수행하는 것

리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.04.05

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에어로빅의 정의, 역사, 기술 등

에어로빅스는 유산소 운동의 종류를 모두 포함하는 용어이며, 에어로빅 댄스는 앞서 언급한 것 같이 댄스 형태를 빌어 유산소운동의 효과를 볼 수 있도록 고안된 프로그램으로, 에어로빅스 ... (aerobics)"란 용어는 우리들의 신체로 하여금 일정한 시간동안에 많은 산소를 요구하도록 하는 운동과 그 프로그램을 총칭하는 것이다. 즉, 체내에 끊임없이 산소를 취하면서 생명 ... 의 지구력을 길러 줄 수 있는 유산소운동을 모두 포함한다. 따라서 "에어로빅스"라 함은 "에어로빅 운동들"이라 함이 정확한 표현이 될 수 있다.에어로빅 운동은 지구력 활동이며, 지나친

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.06.02

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유산소운동에 관한 고찰

●유산소운동[有酸素運動, aerobic exercise]편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동에어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동이라고도 한다. 숨이 차지 않으며 큰 힘 ... Cooper)가 심장병 치료를 위한 운동 요법으로 고안하였는데, 미국항공우주국에서 우주비행사의 신체적성 프로그램으로 이용되어 큰 호응을 얻은 뒤부터 민간단체의 예방의학적 차원에서 대중 ... 소개하면서 보급되었다. 현재 많은 운동 종목에서 심폐 지구력 강화 프로그램에 활용된다.운동을 심하게 하지 않으면서도 근육을 적당히 수축·이완시켜 최대의 효과를 거두려면 운동 강도

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.01.21

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