대학생 발표불안 극복을 위한 마음챙김-기반 노출치료의 효능 및 내적 경험에 대한 분석

서지정보

· 발행기관 : 한국명상치유학회
· 수록지 정보 : 한국명상치유학회지 / 7권 / 1호
· 저자명 : 정애자, 조은이

목차

방 법
결 과
논 의
참고문헌

초록

본 연구에서는 발표불안이 있는 대학생 집단을 대상으로 하는 마음챙김-기반 노출치료 집단 프로그램을
개발하고, 해당 프로그램을 통해 실제 참가자들이 어떤 내적 경험을 하는지 확인하고자 하였다. 프로그램
은 총 10회기의 집단 프로그램으로, 마음챙김 명상법을 습득하는 전반부 5회기와 총 2번의 노출회기가 포
함된 후반부 5회기로 구성되었으며, 자발적으로 프로그램에 참여를 신청한 총 8명의 대학 및 대학원생을
대상으로 진행되었다. 프로그램의 효과성을 확인하기 위해 참가자들의 집단 전, 후의 척도점수를 비교한
결과, 사회적 회피 및 사회불안 척도, 발표불안 척도 점수에서 유의미한 감소를 보였으며, 부정적 평가에
대한 두려움 척도에서 점수가 감소하는 경향성을 보였다. 프로그램 과정 동안 참가자들이 어떠한 내적 경
험을 하는지 확인하기 위해서는, 비디오 영상의 형태로 기록된 모든 회기를 전사하여 연구자가 선정한 3명
참여자가 보고한 소감을 질적-분석하였다. 분석 결과, 프로그램 전반부와 후반부에 걸쳐 내적 경험의 변화
를 보였다. 마음챙김 수련이 이루어진 전반부에는 지금-여기의 경험에 대한 알아차림이 증대되어 스트레스
상황에 적용되기 시작하였다. 그리고 노출회기가 첨가된 후반부에는 지금-여기에서 실연된 발표불안 상황
에서 자신의 자동적 사고를 알아차려 생각과 자신과의 관계를 재정립하며, 나아가 자신의 내적 대처능력을
재발견하여 나 자신과의 관계가 변화되는 양상을 보였다. 본 연구는 마음챙김에 기반한 노출치료 집단 프
로그램에 참여하는 동안 각 참가자가 경험하는 내적 경험의 변화 과정을 질적으로 분석하였다는 점에서
의의가 있다.

영어초록

This study was preliminary study to develop the mindfulness-based exposure group therapy for the
students of speech anxiety, then apply the program for them who experienced the anxiety. The program
was made ten sessions with group, first part was five sessions from MBSR(Mindfulness-Based Stress
Reduction), second part with 5 sessions of exposure. All subjects(N=8) were voluntary participants who
recruited at the same campus. The scores of social avoidance and distress scale and speech anxiety scale
were decreased after practicing this program. In order to study on the changing process of subjects during
the program, we analyzed video records of their verbal expressions. The process analysis showed that the
awareness of self experiences was increased by the MBSR in the first part of this program. Then the view
of one’s automatic thoughts in the stress situation such as speech is changes, and the participants tried to
reestablish the relationship between their anxiety and self during exposure sessions that were the second
part of this program.

참고자료

· 없음