현대인의여가생활_과제-운동 실행 계획과 실천 운동 일지

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* 운동을 통해 몸에 일어난 변화(신체적, 비신체적 변화 포함)와 소감
제시 된 운동 종목 중 실행 가장 실행 가능한 “볼링”을 선택함. 처음 접한 운동은 아니나 십수년전 해본 경험이라 처음 해보는 운동처럼 설레이기도 하고 재미있었음. 3명이 2게임을 실시하였고, 볼링의 방법은 알고 있었지만 너무 오랜만에 하는거라 정확한 동작을 구사하기 어려워 점수폭이 컸음. 1회성의 운동으로 신체적인 변화를 느끼기거나 생겼다고 말하기엔 어려울 것 같지만 볼링을 정확한 자세로 여러차례 실행해본다면 몸의 균형이나 몸의 순환에 도움이 될 거 같음. 그리고 무거운 공을 굴리며 운동하기에 척추, 인대나 근육 손상 위험이 있기에 실행 전 충분히 스트레칭하고 주의해서 운동한다면 즐거운 운동임.
볼링은 볼링공이 굴러가는 소리와 핀이 넘어지는 소리, 어느 방향으로 굴러갈, 핀이 넘어가는 개수가 어떻게 될지 알 수 없는 스릴이 더해져 스트레스 해소가 되는 운동인 거 같음.

참고자료

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