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현대인여가생활 ) 입문자 위한 10가지 필라테스 매트운동 진행해보고 필라테스의 효과를 가장 잘 느낄 수 있었던 것이 어떤 것이었는지와 그 이유를 이야기해 보시오2025.04.261. 필라테스 매트운동 30대 여성 입문자가 임신과 출산 후 체중 증가와 몸 상태 변화로 건강관리 차원에서 필라테스 매트운동을 시작했습니다. 아침 10시부터 40분간 10가지 필라테스 동작을 순서대로 진행하고 있으며, 초기에는 동작 수행이 어려웠지만 점차 횟수를 늘릴 수 있었습니다. 다리를 이용한 스트레칭 동작에서 허리 통증 완화와 전신 근육 강화 효과를 가장 크게 느꼈으며, 이를 계속 이어나가고자 합니다. 1. 필라테스 매트운동 필라테스 매트운동은 전신 근육을 강화하고 유연성을 높이는 데 효과적인 운동 방법입니다. 이 운동은 코어...2025.04.26
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뜀틀 앞구르기 교수학습 지도안2025.11.151. 뜀틀 앞구르기 기본 동작 뜀틀 앞구르기는 도움닫기, 발 구름, 손 짚기, 뒷머리, 등, 엉덩이, 착지의 순서로 진행된다. 10-15M의 거리에서 도움닫기를 시작하며, 구름판 앞의 2/3지점을 밟고 발을 구른다. 뜀틀 앞에 손을 짚은 후 신체 중심을 높게 올리고, 신체를 최대한 둥글게 하여 앞구르기를 실시한다. 착지 시 무릎을 굽혀 충격을 최소화하며 안정하게 착지하는 것이 중요하다. 2. 역학적 운동원리 뜀틀 앞구르기에 필요한 역학적 운동원리는 무게중심이동, 속도와 가속도, 힘의 작용과 반작용이다. 구름판을 밟을 때 뒤쪽을 밟으...2025.11.15
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만 2세 15명 1학기 영역별 관찰일지 30페이지2025.05.071. 기본생활 OO가 교구장에서 아이스크림 교구 바구니를 들고 언어영역 매트로 걸어간다. 매트에 바구니를 내려놓은 뒤 매트에 앉는다. 콘위에 초록색 아이스크림을 올려 놓은 뒤 먹는 흉내를 낸다. 교사가 "OO 다른 놀이도 해볼까?" 라고 말하자 OO는 매트에서 일어나 교구장으로 걸어간다. OO는 교구장에 있는 배 모형을 꺼낸 뒤 다시 언어영역 매트에 앉는다. 2. 신체운동 색깔판과 모양판을 밟으며 징검달를 건너듯 신체활동을 즐겼다. OO는 울퉁불퉁 튀어나온 모양판을 밟으며 건너보며 떨어지지 않고 균형을 잡으며 안정된 자세를 취하며 ...2025.05.07
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물리진자와 자유낙하운동 실험 오차 분석2025.11.181. 자유낙하운동 실험 쇠구슬의 자유낙하 시간 측정 실험에서 측정 장치의 문제로 인해 큰 오차가 발생했다. 측정값의 편차가 매우 컸으며, 개선된 시간 측정 장치 사용으로 정확성과 정밀성을 높일 수 있다. 또한 공기 저항의 영향으로 실제 중력가속도 값이 이론값보다 작게 나타나므로, 진공 상태에서의 실험 진행이 필요하다. 2. 중력가속도 측정 중력가속도 실험값 계산식은 진공 상태를 가정하여 유도되었다. 실제 실험 환경에서는 공기 저항이 존재하여 중력가속도 값이 이론값보다 작게 측정된다. 오차율을 줄이기 위해서는 공기 저항을 제거하고 정...2025.11.18
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뜀틀 앞구르기 교수학습 지도안2025.11.151. 뜀틀 앞구르기 기본 동작 뜀틀 앞구르기는 도움닫기, 발 구름, 손 짚기, 뒷머리, 등, 엉덩이, 착지의 순서로 진행된다. 10-15m 거리에서 도움닫기를 시작하여 구름판 앞의 2/3 지점을 밟고 발을 구른 후 뜀틀 앞에 손을 짚으면서 신체 중심을 높게 올린다. 신체를 최대한 둥글게 하여 앞구르기를 실시하고 무릎을 굽혀 충격을 최소화하며 안정하게 착지한다. 2. 역학적 운동원리 뜀틀 앞구르기에 필요한 역학적 운동원리는 무게중심이동, 속도와 가속도, 힘의 작용과 반작용이다. 구름판을 밟는 위치에 따라 스프링 탄성이 달라지며, 뜀틀...2025.11.15
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만2세 1학기 영아 관찰일지 (5명 10페이지/관찰내용+평가)2025.04.251. 기본생활 OO가 교구장에서 아이스크림 교구 바구니를 들고 언어영역 매트로 걸어간다. 매트에 바구니를 내려놓은 뒤 매트에 앉는다. 콘위에 초록색 아이스크림을 올려 놓은 뒤 먹는 흉내를 낸다. 교사가 "OO 다른 놀이도 해볼까?" 라고 말하자 OO는 매트에서 일어나 교구장으로 걸어간다. OO는 교구장에 있는 배 모형을 꺼낸 뒤 다시 언어영역 매트에 앉는다. OO가 스스로 양말을 신는 모습을 교사가 칭찬해주고 기쁘게 반응하자 OO가 자신감을 가지고 나머지도 양말도 신는 모습을 볼 수 있었다. 2. 신체운동 색깔판과 모양판을 밟으며 ...2025.04.25
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매트랩을 이용한 로봇 팔 동작 실험2025.11.141. 로봇공학의 기초 로봇공학은 기계, 전기, 전자, 컴퓨터공학 등 다양한 분야가 융합된 학제간 연구 영역이다. 로봇(매니퓰레이터)은 직렬형 다관절로 이루어진 컴퓨터 제어 기계시스템으로, 엑추에이터, 제어 시스템, 엔드 이펙터, 센서 등으로 구성된다. 로봇의 자유도는 최소 6개(x, y, z 병진운동과 회전운동)를 가져야 하며, 조인트의 개수가 자유도를 결정한다. 2. 정기구학과 역기구학 정기구학은 조인트 각도를 이용하여 엔드 이펙터의 좌표값을 구하는 방식이고, 역기구학은 좌표값을 이용하여 조인트 각도를 계산하는 과정이다. 실험에서...2025.11.14
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평가제 2학기 유아관찰일지 만 3세 22명2025.01.221. 신체운동건강 매트에 앉아 동화책을 보기도 하고 뒹굴뒹굴 놀이하던 00가 자리에서 일어나 뒷걸음질을 치며 책상에 앉는다. 교사가 '위험해요'라고 말하자 웃으며 잠시 자리에서 일어나는 듯 하더니 다시 책상 위에 올라서려는 모습이 보여 교사가 00를 안아 언어 매트에 앉혀준다. 잠시 후 00가 다시 책상에 앉아 매트 밑에 발을 넣어 흔들거리며 놀이한다. 2. 의사소통 언어영역에서 칠판에 글자 자석을 붙이며 놀이한다. 교사가 다가가 '무궁화'라고 글자를 만들어 주자 자신의 이름을 만들어 교사에게 보여준다. 교사가 칭찬해주며 언어영역에...2025.01.22
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신규간호사 교육 매뉴얼_욕창예방2025.05.091. 욕창예방과 관리 피부간호, 실금과실변관리, 영양관리, 자세변경, 압력 재분배, 상처 세척, 괴사조직 제거, 감염관리, 통증관리, 치료요법, 특수집단 대상자관리, 기기 관련 욕창, 욕창의 수술적 관리 등 욕창예방과 관리에 대한 내용을 다루고 있습니다. 2. 욕창예방 보조폼,매트 폼과 매트리스를 활용한 욕창예방 방법에 대해 설명하고 있습니다. 폼은 무릎을 약간 구부려 오금정맥의 혈행이 방해되지 않도록 하고, 매트는 침대난간높이가 매트리스보다 220mm 높아야 한다고 제시하고 있습니다. 3. 영양보조 욕창 위험군 또는 욕창이 있는 ...2025.05.09
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노인 교육프로그램2025.01.221. 건강한 밴드 신체 스트레칭 이 프로그램은 노인들의 근력 향상, 낙상 예방, 신체 균형 유지를 목표로 하는 운동 프로그램입니다. 라텍스 밴드, 운동매트, 편한 운동복을 준비하여 다양한 스트레칭 운동을 진행합니다. 주요 운동으로는 라텍스밴드 로우, 레그 사이드 라텍스, 팔 근력 운동 등이 있습니다. 이를 통해 노인들의 전반적인 신체 건강 증진을 도모할 수 있습니다. 1. 건강한 밴드 신체 스트레칭 밴드 연주를 하는 연주자들에게 있어 신체 스트레칭은 매우 중요한 부분입니다. 장시간 악기를 연주하다 보면 목, 어깨, 팔 등 다양한 근...2025.01.22
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